Coach in nutritie -Raluca Mocanu

Coach in nutritie -Raluca Mocanu Intelege-ti organismul si ajuta-l cu un stil de viata sanatos ! Impreuna vom introduce treptat schimbari benefice stilului de viata echilibrat.

Mancatul emotional, mese dezordonate, dependenta de dulciuri, alimentatia in bolile cardiovasculare, renale, digestive sau de metabolism, pot fi situatii in care ai nevoie de un sprijin profesionist.Sunt Coach in nutritie si impreuna vom invata ce presupune un stil de viata sanatos. Te voi sprijini sa iti imbunatasesti starea de sanatate, sa atingi obiectivul dorit si mai ales sa il mentii, atat pentru tine cat si pentru persoanele din jurul tau.

NU caut persoane care vor să slăbească rapid până la vacanță.Caut persoane care vor să își schimbe viața.Dacă ai peste 2...
11/06/2026

NU caut persoane care vor să slăbească rapid până la vacanță.
Caut persoane care vor să își schimbe viața.
Dacă ai peste 20 kg de slăbit, probabil știi deja cm este:
începi de luni…
te abții câteva zile…
slăbești puțin…
apoi totul revine la loc.
Și nu pentru că nu îți dorești suficient.
Ci pentru că nimeni nu te-a învățat cm să construiești rezultate care să rămână.
În ultimii ani am lucrat cu persoane care:
– voiau să renunțe complet
– se gândeau la operații bariatrice
– nu mai aveau încredere în ele
– se simțeau obosite, frustrate și blocate
Iar ceea ce am observat este că oamenii nu au nevoie de încă o dietă drastică.
Au nevoie de structură, susținere, consecvență și un plan pe care să îl poată urma în viața reală.
De aceea am creat un program de transformare pe termen lung, dedicat persoanelor care își doresc:
✔️ să slăbească sănătos și sustenabil
✔️ să își recapete energia și starea de bine
✔️ să învețe să mănânce fără restricții absurde
✔️ să scape de relația toxică cu mâncarea
✔️ să își mențină rezultatele pe termen lung
✔️ să își îmbunătățească sănătatea și stilul de viață
Programul este gândit special pentru persoane care au de slăbit peste 20 kg și care înțeleg că transformările reale nu se construiesc în 30 de zile.
Ce include programul:
• plan alimentar PERSONALIZAT, actualizat săptămânal
• monitorizare săptămânală atentă
• ajustări constante în funcție de progres și stil de viață
• suport permanent pe parcurs
• educație nutrițională și schimbarea obiceiurilor
• strategie construită pentru rezultate pe termen lung, nu efect yo-yo
📌 Pachet PROMO 6 luni – 2500 lei in loc de 3000 lei
📌 Pachet PROMO 12 luni – 5000 lei in loc de 6000 lei
Acest program NU este pentru oameni care caută soluții rapide.
* se adreseaza doar clientilor noi
Este pentru cei care sunt pregătiți să investească în sănătatea lor, în corpul lor și în viața lor.
Pentru că adevărul este acesta:
Când pierzi 20, 30 sau 50 de kilograme…
nu se schimbă doar corpul.
Se schimbă energia ta.
Încrederea ta.
Relația cu tine.
Viața ta de zi cu zi.
Și uneori chiar anii pe care îi câștigi pentru sănătatea ta.
Dacă simți că este momentul să faci schimbarea corect, îmi poți scrie în privat .
Poate acesta este începutul versiunii tale pe care o aștepți de ani de zile. 🤍

Te simti constant obosita, fara energie si cu pofte pe care simti ca nu le mai poti controla? …si poate ai impresia ca p...
19/05/2026

Te simti constant obosita, fara energie si cu pofte pe care simti ca nu le mai poti controla?

…si poate ai impresia ca problema este ca „nu ai suficienta vointa”. Dar, in realitate, de foarte multe ori, problema nu este vointa, ci faptul ca organismul tau functioneaza de mult timp in dezechilibru.

Asta este ceea ce vad extrem de des la femeile cu care lucrez si care se confrunta cu endometrioza, SOPC, rezistenta la insulina sau Hashimoto.

Sunt femei care isi incep dimineata doar cu o cafea bauta pe stomacul gol — cu mult lapte, zahar, siropuri sau miere. Poate ciugulesc o patiserie sau ceva dulce intre sedinte. Ajung sa manance primul lucru mai consistent abia d**a ora 4-5 d**a-amiaza. Au mese foarte sarace in proteina si fibre, care nu le ofera satietate reala.

Si nu pentru ca „nu au control”. Ci pentru ca organismul lor incearca sa supravietuiasca.

Toate acestea sunt consecinte normale atunci cand mecanismele biologice, hormonale si emotionale sunt dezechilibrate.

Cand sari peste mese, mananci haotic, nu ai suficienta proteina si fibre, dormi putin si traiesti in stres constant, glicemia si hormonii care regleaza foamea si apetitul incep sa fluctueze foarte mult.

Iar asta poate duce la: ▪️ caderi de energie ▪️ oboseala constanta ▪️ brain fog ▪️ pofte intense, mai ales seara ▪️ senzatia ca ai nevoie de ceva dulce doar ca sa poti functiona

❌ Solutia nu este sa te infometezi mai tare.
❌ Si nici sa incepi inca o dieta restrictiva.

🌿 Corpul tau are nevoie de structura, echilibru si mese care chiar il hranesc. Are nevoie de un stil alimentar construit corect, sustenabil si adaptat nevoilor tale reale.

✨ Uneori, primul pas spre schimbare nu este mai multa disciplina… ci sa incepi, in sfarsit, sa iti intelegi corpul.

18/05/2026

✅️Ce a schimbat totul pentru Robert?
Nu dieta perfectă.
Nu motivația permanentă.
Nu restricțiile extreme.
✅️Ci momentul în care a înțeles că nu trebuie să se pedepsească pentru a slăbi.
Când a venit prima dată la mine, voia rezultate rapide.
✅️Ca mulți oameni care au încercat „de toate”.
✅️Dar adevărata transformare a început când:
✔️ a renunțat la mentalitatea „totul sau nimic”
✔️ a început să fie consecvent, nu perfect
✔️ a învățat să mănânce normal, nu „ca în dietă”
✔️ a avut răbdare cu procesul

💫Rezultatul?
➡️ este magie
Peste 50 kg pierdute.
Mai multă energie.
Mai multă încredere.
O viață complet diferită.
Și poate cea mai importantă schimbare:
Nu mai simte că se luptă cu el însuși în fiecare zi.
Transformările reale nu apar din soluții extreme.
Apar când schimbi relația cu tine și cu stilul tău de viață.
Robert, sunt foarte mândră de tine. 👏

🌿Dacă și tu simți că ai încercat tot fără rezultat, poate că nu ai nevoie de încă o dietă. Ci de o abordare care să poată fi dusă pe termen lung.

Majoritatea oamenilor stiu ca LDL colesterol este colesterolul „rau” si ca trebuie sa fie cat mai mic. Studiile recente ...
12/05/2026

Majoritatea oamenilor stiu ca LDL colesterol este colesterolul „rau” si ca trebuie sa fie cat mai mic. Studiile recente arata ca exista un alt indicator, mai precis – Apolipoproteina B (ApoB).
✅ LDL colesterol masoara cantitatea de colesterol din sange
✅ ApoB masoara numarul de particule care pot bloca vasele de sange
‼️ Intr-un studiu mare, pe peste 12.000 de persoane, cercetatorii au descoperit:
➡️ valorile LDL si ApoB NU se potriveau frecvent
➡️ unele persoane aveau LDL normal, dar ApoB crescut, ceea ce insemna un risc mai mare de boli cardiovasculare. Acest lucru era frecvent la persoanele cu obezitate, diabet sau trigliceride crescute, dar aparea si la persoane aparent sanatoase.
✅ Doua persoane cu acelasi LDL pot avea riscuri complet diferite.
Exemplu:
LDL = 75 mg/dl
✔️ ApoB = 55 → risc mai mic
⚠️ ApoB = 80 → risc mai mare
🫀 Sanatatea nu inseamna doar “analize bune pe hartie”, ci intelegerea imaginii complete.
De multe ori, corpul ne transmite semnale cu mult inainte ca problemele sa apara. Preventia, alimentatia echilibrata, miscarea si analizele potrivite pot face diferenta dintre pentru sanatatea ta.
📌 Daca ai kilograme in plus, diabet, trigliceride crescute sau istoric familial de boli cardiovasculare, discuta cu medicul tau despre testarea ApoB.
💡 Uneori, cele mai importante schimbari pentru sanatate incep cu o informatie corecta.

💚Am învățat că oamenii nu au nevoie de soluții rapide…au nevoie de cineva care să creadă în ei până reușesc și ei.
04/05/2026

💚Am învățat că oamenii nu au nevoie de soluții rapide…au nevoie de cineva care să creadă în ei până reușesc și ei.

Nu e doar mâncare, e grijă pentru mine și familia mea ❤️
28/04/2026

Nu e doar mâncare, e grijă pentru mine și familia mea ❤️

22/04/2026

‼️Dacă simți că „la tine nu merge”…
nu e pentru că ai metabolism lent.
Nu e pentru că nu ai disciplină.
Nu e pentru că „așa e corpul tău”.
De cele mai multe ori:
✅️ mănânci prea puțin
✅️ te antrenezi prea mult
✅️ dormi prea puțin
✅️ te compari prea mult
➡️Corpul nu răspunde la presiune.
➡️Răspunde la structură.

Echilibrul începe cu alegeri potrivite pentru tine 🤍Te aștept fie online, fie la cabinet, într-un spațiu primitor, unde ...
20/04/2026

Echilibrul începe cu alegeri potrivite pentru tine 🤍
Te aștept fie online, fie la cabinet, într-un spațiu primitor, unde construim împreună un plan alimentar adaptat nevoilor tale.
Rezultate reale, cu blândețe și răbdare.

Fără înfometare. Fără frustrări.

📩 Locuri limitate — scrie-mi pentru programare

💚
06/04/2026

💚

31/03/2026

Fiecare corp reacționează diferit.
Și totuși… majoritatea femeilor încearcă aceleași soluții.
Mănâncă mai puțin.
Fac mai mult efort.
Încearcă să fie „disciplinate”.
Dar corpul nu funcționează după reguli generale.
Funcționează după ce i se potrivește lui.
De aceea uneori: – mănânci puțin și nu slăbești
– ai grijă și tot nu vezi rezultate
– simți că „ceva nu e în regulă”
Nu ești tu problema.
Este strategia.
Eu nu lucrez cu planuri standard.
Lucrez cu oameni diferiți → planuri diferite.
Dacă vrei o abordare adaptată ție,
scrie-mi 🤍

Address

Bucharest
Popesti-Leordeni
000000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
22:00 - 23:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 16:00

Telephone

+40723223104

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach in nutritie -Raluca Mocanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach in nutritie -Raluca Mocanu:

Shortcuts

Share

Category