What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 22:00 - 23:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 16:00

Coach in nutritie -Raluca Mocanu

Home
Romania
Popesti-Leordeni
Coach in nutritie -Raluca Mocanu

Intelege-ti organismul si ajuta-l cu un stil de viata sanatos ! Impreuna vom introduce treptat schimbari benefice stilului de viata echilibrat.

Mancatul emotional, mese dezordonate, dependenta de dulciuri, alimentatia in bolile cardiovasculare, renale, digestive sau de metabolism, pot fi situatii in care ai nevoie de un sprijin profesionist.Sunt Coach in nutritie si impreuna vom invata ce presupune un stil de viata sanatos. Te voi sprijini sa iti imbunatasesti starea de sanatate, sa atingi obiectivul dorit si mai ales sa il mentii, atat pentru tine cat si pentru persoanele din jurul tau.

09/09/2026

Crezi că mănânci suficiente proteine?

S-ar putea ca farfuria ta să spună altceva. 👀

Mulți oameni au proteine la fiecare masă, dar supraestimează cantitatea pe care o consumă în realitate.
Și nu, proteina nu înseamnă doar piept de pui. 🍗
Ouă, pește, iaurt grecesc, brânză cottage, carne, leguminoase, soia — există multe variante simple prin care îți poți construi mesele.
👉 În carusel ți-am arătat porții reale care oferă aproximativ 20–30 g de proteine, ca să îți fie mai ușor să vizualizezi ce înseamnă asta în farfurie.
Proteinele contribuie la menținerea masei musculare și pot susține sațietatea, însă 20–30 g la o masă nu reprezintă o regulă universală. Necesarul diferă în funcție de greutate, vârstă, activitate fizică și obiective.
Nu ai nevoie de mese perfecte.
Ai nevoie de mese simple, echilibrate și suficient de ușor de repetat încât să devină parte din viața ta. 🤍

Salvează postarea — s-ar putea să-ți fie mai utilă data viitoare când îți construiești farfuria decât încă o rețetă „perfectă” de pe Instagram. 😄

06/08/2026

Există un om, cu programul lui, preferințele lui, familia, timpul pe care îl are la dispoziție și propriile provocări.
Tocmai de aceea nu cred în planurile „copy-paste”.
Cred într-o alimentație care se adaptează vieții tale — nu într-o viață care trebuie dată peste cap pentru a putea ține o dietă.
Nu construiesc doar planuri alimentare. Construiesc soluții pentru viața reală.
Dacă te-ai săturat să începi mereu de luni și simți că ai nevoie de un plan construit pentru viața TA, scrie-mi în privat. ❤️
Îmi spui care este obiectivul tău, iar eu îți explic cm putem lucra împreună.

29/07/2026

A slăbit 10 kg.
Dar asta nu e cea mai mare schimbare.

În prima poză era obosită, fără energie și într-o luptă continuă cu mâncarea.

În a doua… se vede diferența:
mai multă încredere, energie și liniște.

Nu a fost despre o dietă strictă.

Nu a fost despre „mă abțin”.

A fost despre un plan potrivit pentru ea, pe care l-a putut ține în viața reală.
👉 fără înfometare
👉 fără restricții extreme
👉 fără efect yo-yo
Asta înseamnă, de fapt, un stil de viață sănătos.

💬 Dacă vrei și tu o schimbare reală (nu doar câteva kg în minus), scrie-mi un mesaj și ne apucam de treaba.

28/07/2026

Relația cu mâncarea nu se schimbă peste noapte.

Se schimbă în alegeri mici… repetate zilnic.

În fiecare moment în care alegi conștient,

în fiecare masă în care te oprești la timp,

în fiecare zi în care nu mai „lupți”…

ci înveți să fii de partea ta.

Nu trebuie să te controlezi mai mult.

Trebuie să începi să faci echipă cu tine.

22/07/2026

Slăbitul nu ar trebui să doară.
Nu ar trebui să însemne foame, frustrări
și luptă constantă cu tine.
✨ Când înveți să îți hrănești corect corpul,
lucrurile se schimbă.
Ai mai multă energie.
Nu mai simți nevoia să „reziști”.
Și începi să slăbești… natural.
💫Asta construim împreună în planurile mele.
💬 Dacă simți că e momentul…
scrie-mi 🤍 și vedem împreună de unde începem.

13/07/2026

Dacă ai ajuns aici întâmplător și ești nou/ă, bine ai venit 🤍Dacă ești de ceva timp alături de mine, îți mulțumesc că ești aici.

În ambele cazuri, simt că e momentul să mă prezint… mai puțin formal și mai personal.

Eu sunt Raluca și sunt aici ca să te sprijin și să te ghidez spre o versiune a ta în care te simți bine — nu doar în corpul tău, ci și în relația cu mâncarea.

Lucrez în domeniul nutriției din 2015, dar totul a început dintr-o curiozitate personală: voiam să înțeleg cm pot avea un stil de viață sănătos. Nu mi-a luat mult să-mi dau seama că asta e mai mult decât un interes — a devenit pasiune.

Am lăsat în urmă un job în finanțe-bănci și am ales să o iau de la zero, urmând cursuri de nutriție. A fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat.

Am trăit pe propria piele lupta cu kilogramele în plus. La 12 ani ajunsesem la 66 kg și știu cm e să ți se spună constant „trebuie să slăbești”. Știu cât de mult te poate afecta asta… și cât de ușor te poți pierde pe drum.

Dar am învățat că merit mai mult.Și la fel și tu.

Îmi place să mă plimb fără scop, ador cafeaua de dimineață, fac sport pentru cm mă face să mă simt și nu-mi imaginez viața fără mișcare.

Sunt genul de om foarte organizat (uneori prea 😅), dar și genul care poate amâna lucrurile dacă nu simte că sunt „ale lui”.

Ce îmi place cel mai mult la mine?Ambiția, corectitudinea și disciplina pe care am construit-o în timp.

Cred sincer că nu ai nevoie de diete drastice sau restricții ca să ajungi unde îți dorești. Ai nevoie de un plan potrivit ție, de echilibru și de ghidare.

Și dacă simți că e momentul să faci o schimbare, sunt aici pentru tine 🤍

11/07/2026

Sandwich proteic în 5 minute

✅️Rapid. Sățios. Ireal de gustos 🤍
➡️Doar 200 kcal
➡️10g proteină care chiar îți ține de foame

💫Perfect pentru diminețile în care vrei ceva bun, fără să pierzi timp și fără compromisuri ✔️

Mic efort, rezultat smart

07/07/2026

Știu, sună dur. Dar adevărul e că nu ai nevoie de încă o dietă, încă o regulă sau încă un restart de luni.

Ai nevoie de ceva construit pentru TINE.

Pentru programul tău. Pentru analizele tale. Pentru viața ta reală — nu pentru o versiune ideală care nu există.

Pentru că planurile „copy-paste” funcționează… până în momentul în care te întorci la viața ta și totul se rupe.

Un plan personalizat nu înseamnă restricție. Înseamnă claritate. Înseamnă echilibru. Înseamnă rezultate care rămân.

Dacă te-ai săturat să o iei de la capăt… poate e momentul să schimbi abordarea.

Scrie-mi un mesaj și hai să construim ceva care chiar funcționează pentru tine 🤍

06/07/2026

❗️Vara NU este problema ta… este avantajul tău
Dacă simți că slăbitul e mai ușor acum, nu ți se pare — chiar așa este.
☀️ Temperaturile ridicate reduc apetitul
🥗 Alegi mai ușor alimente ușoare
💧 Te hidratezi mai bine
🚶‍♀️ Te miști mai mult fără efort
➡️ Exact opusul sezonului rece, când foamea crește și controlul devine mai dificil.
Așa că nu mai amâna.
✨ Folosește vara ca pe un start natural, nu ca pe o scuză.
Iar dacă vrei să faci lucrurile corect și adaptat stilului tău de viață, știi unde mă găsești 🤍

03/07/2026

Adevărul pe care puțini îl spun:
Nu ai eșuat tu.
Ai încercat soluții care nu erau pentru tine.
Eu lucrez cu femei care:
– nu au timp
– sunt obosite
– au un program haotic
Și exact de acolo începem.
Fără restricții absurde.
Fără perfecțiune.
Doar un plan care funcționează în viața reală.
📩 Scrie-mi un mesaj si ne apucam de treaba !

Address

Bucharest
Popesti-Leordeni
000000

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
	22:00 - 23:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 16:00

Telephone

+40723223104

Website

http://www.consultanta-nutritie.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach in nutritie -Raluca Mocanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach in nutritie -Raluca Mocanu:

Want your business to be the top-listed Food & Beverage Service in Popesti-Leordeni?