Центр Здорового Питания

Центр Здорового Питания Тамара Хачатурян
⠀
Провожу за руку в образ жизни,
кото?

12/09/2026

Если ты мама юного спортсмена, который ходит на танцы, акробатику, гимнастику, балет, футбол, волевые виды спорта (бокс, карате, тхэквондо 🥋) - тебе стоит это услышать!

Мы вкладываемся в форму, сборы, турниры, лучших тренеров…

Но есть то, что полностью остаётся в руках родителей — состояние организма ребёнка.

Чем он питается.
Как спит и восстанавливается.
Хватает ли ему белка, энергии и важных нутриентов, например, кальция для крепких костей.
Как он переносит нагрузку.
И вовремя ли мы замечаем сигналы, что организму уже тяжело.

Иногда именно это важнее очередной дорогой формы или дополнительных тренировок.

Потому что результат в спорте начинается не только в зале.
Он начинается ДОМА — с того, как ребёнок ест, спит и восстанавливается.

Сохраните📍, если ваш ребёнок занимается спортом, и отправьте родителям юных спортсменов. Им это точно стоит знать.

12/09/2026

Если ты мама иного спортсмена, который ходит на танцы, акробатику, гимнастику, балет, футбол, волевые виды спорта (бокс, карате, тхэквондо 🥋) - тебе точно стоит это услышать!

Мы вкладываемся в форму, сборы, турниры, лучших тренеров…

Но есть то, что полностью остаётся в руках родителей — состояние организма ребёнка.

Чем он питается.
Как спит и восстанавливается.
Хватает ли ему белка, энергии и важных нутриентов, например, кальция для крепких костей.
Как он переносит нагрузку.
И вовремя ли мы замечаем сигналы, что организму уже тяжело.

Иногда именно это важнее очередной дорогой формы или дополнительных тренировок.

Потому что результат в спорте начинается не только в зале.
Он начинается ДОМА — с того, как ребёнок ест, спит и восстанавливается.

Сохраните📍, если ваш ребёнок занимается спортом, и отправьте родителям юных спортсменов. Им это точно стоит знать.

11/09/2026

«Мне просто не хватает силы воли на спорт» — а если дело вообще не в силе воли?

Вы решили начать тренироваться. Купили форму, записались в зал, даже составили план…
А потом снова нет сил. Хочется только лежать, спать и «начать с понедельника».
И здесь важно не пытаться переломить себя тренировками.

Иногда организм сначала просит не нагрузку, а разобраться, почему ресурса стало так мало.
Особенно если на фоне спорта или обычной жизни у вас:
— постоянная усталость;
— головокружение или потемнение в глазах;
— одышка при привычной нагрузке
— нагрузка есть, а тело не меняется
— плохое восстановление после тренировок;
— сон не приносит ощущения отдыха;
— резко упала привычная выносливость.

В таких ситуациях стратегия «надо просто заставить себя» может быть далеко не лучшей.

Спорт — это не наказание за съеденное и не проверка силы характера.

Тренировка должна помогать становиться сильнее, а не отбирать последние ресурсы.

И еще важный момент: отсутствие сил — не всегда причина отменять спорт. Иногда это сигнал скорректировать нагрузку, питание, сон, проверить организм на дефициты дать, восстановление, а не полностью отказаться от движения.

Если вы давно хотите начать заниматьс�

08/09/2026

Я занимаюсь спортом более 25 лет, практически столько же - культурой питания и законами здоровья профессионально.

Убеждена, что во всем должна быть стратегия. Я помогу перестать гадать и индивидуально под вас

✅ разработаю план питания,

✅порекомендую вид тренировок,

✅необходимые нутриенты, чтобы лучше усваивать белок и жиры или добавить клетчатку,

✅понять, чего сейчас не хватает организму, если нет сил и мотивации дойти до зала, а еще - чтобы от спорта брать максимум пользы и получить стройность в благодарность от тела, за то, что вы его слышите и понимаете.

У вас достаточно своих дел и компетенций, так не надо становиться экспертом во всем, достаточно найти профессионала в нужном для вас вопросе и сразу пойти по правильному пути 😉

08/09/2026

Я занимаюсь спортом более 25 лет, практически столько же - культурой питания и законами здоровья. https://www.instagram.com/proaktivnoe.zdorovie?stkn=MWl0dHU3cHY1N2p2Yg%3D%3D&utm_source=qr

Во всем должна быть стратегия. Я помогу под вас разработать план питания и вид тренировок, понять, чего сейчас не хватает организму, если нет сил и мотивации дойти до зала, а еще - чтобы от спорта брать максимум пользы и получить стройность в благодарность от тела, за то, что вы его слышите и понимаете.

У вас достаточно своих дел и компетенций, так не надо становиться экспертом во всем, достаточно найти профессионала в нужном для вас вопросе и сразу пойти во правильному пути 😉

08/09/2026

Я занимаюсь спортом более 25 лет, практически столько же - культурой питания и законами здоровья.

Во всем должна быть стратегия. Я помогу под вас разработать план питания и вид тренировок, понять, чего сейчас не хватает организму, если нет сил и мотивации дойти до зала, а еще - чтобы от спорта брать максимум пользы и получить стройность в благодарность от тела, за то, что вы его слышите и понимаете.

У вас достаточно своих дел и компетенций, так не надо становиться экспертом во всем, достаточно найти профессионала в нужном для вас вопросе и сразу пойти во правильному пути 😉

Address

Krasnodar

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Telephone

79189990739

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр Здорового Питания posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share