08/11/2019
Бета-аланин
Это природная заменимая аминокислота, которая не является участником синтеза белков и присутствует в протеинах не как отдельная аминокислота, а как часть карнозина. Карнозин выполняет важную функцию внутримышечного противостояния закислению, не допуская накопления молочной кислоты, являющейся причиной отказа мышц от работы. Прием бета-аланина позволяет поднять уровень карнозина, который в свою очередь способствует получению максимально высоких показателей на тренровках.
🔻 возрастание уровня карнозина в мышцах;
🔻 предотвращение мускульного истощения и слабости;
🔻 увеличение сократимости мышечных волокон;
🔻 устранение болевых ощущений после физической нагрузки;
🔻 уменьшение восстановительного периода после травмирования;
🔻 поднятие порога утомляемости и отсрочка наступления нервно-мышечного утомления;
🔻 улучшение когнитивных функций и умственных способностей.
Если в целом говорить о пользе бета-аланина – для чего он нужен и какой основной эффект производит, то главным будет повышение выносливости и продуктивности при выполнении высокоинтенсивных упражнений. Кроме того, данная аминокислота весьма полезна при анаэробных нагрузках, особенно бодибилдерам, поскольку опосредованно содействует росту мускулатуры. По этой же причине он не имеет большой ценности для легкоатлетов, кроме как для повышения энергии.
#фитнес #фитнестренерпермь #пермь #бодибилдинг #спорт
