19/04/2026
HĂ
LL UT TILL LĂNING đ° Veckans billiga matsedel â
Alla recept 4 portđ
đMĂ„ndag: TURKISK PASTA
500 g blandfÀrs
500 g pasta
3 dl grÀddfil
2 tomater
1 gullök
3 vitlöksklyftor
50 g smör
1 msk paprikapulver och lökpulver
1 tsk svartpeppar och curry
Persilja
Salt & peppar
1. Koka pasta, hÀll av.
2. Blanda grÀddfil, riven vitlök & salt.
3. Stek fÀrs med kryddorna, tillsÀtt lök, stek riktigt krispigt.
4. SmÀlt smör, rör i paprikapulver.
5. Servera pastan med att ringla över paprikasmör, pÄ med fÀrs, tomat och klicka över vitlökss*s och toppa med persilja.
đ„Tisdag: Enkel mango chutney-kyckling
âš800 g kycklingâš1 dl mango chutneyâš3 dl matlagningsgrĂ€ddeâš1 tsk curryâšRis
1 citronâšSalt och peppar
1. Koka riset.
2. Stek kycklingen tills den fÄr fÀrg.
3. TillsÀtt curry och stek kort.
4. HÀll i grÀdde och mango chutney.
5. LĂ„t sjuda 5â10 min.
6. Smaka av med salt, peppar och lite citron.
đ Onsdag: Snabb Citronlax
600 g laxfilé
800 g potatis
250 g gröna Àrtor
1 paket Abba citrons*s
Salt & peppar
1. Koka potatis mjuk.
2. LĂ€gg lax i ugnsform, salta och peppra.
3. HĂ€ll över Abbas citrons*s över laxen och tillaga i ugnen pĂ„ 200° i 15â20 min.
4. Servera med potatis och Àrtor.
đ„Torsdag: Saftig/proteinrik ugnspannkaka
4 dl vetemjöl
1 tsk bakpulver
6 dl mjölk
4 Àgg
3 dl keso
300 g kalkon (ojÀmna skivor som du grovhackar)
Salt och peppar
1. SÀtt ugnen pÄ 225°C.
2. Blanda vetemjöl och bakpulver i en bunke. Vispa ner 6 dl mjölk, 3 Àgg och vispa tills smeten Àr jÀmn. VÀnd ner 1 dl keso och smaka av med salt och peppar.
3. HÀll smeten i en ugnsform, toppa med strimlad kalkon. GrÀdda i ugnen i ca 25-30 min, tills pannkakan fÄtt en fin fÀrg.
4. Servera varm med lingonsylt och mer keso.
đ Fredag: Enkel vodkapasta
500 g pasta (t.ex. rigatoni)
1 burk vodkapastas*s
1 dl riven hÄrdost
Nymalen svartpeppar
FĂ€rsk basilika
1. Koka pastan enligt anvisning pÄ förpackningen.
2. VÀrm vodkapastan i en kastrull pÄ medelvÀrme.
3. Spara ca 1 dl pastavatten och blanda ner lite i s*sen för krÀmigare konsistens.
4. VĂ€nd ner den nykokta pastan i s*sen.
5. Smaka av med rikligt med svartpeppar.
6. Servera med riven hÄrdost och toppa med basilika.