Chudnutie - zdravá strava

Chudnutie - zdravá strava Stravovacie plány na mieru, tréningové plány na doma a do fitness, chutné a zdravé recepty
(402)

Sama som prekonala extrémnu premenu a práve preto sa dokážem vžiť do vašich pocitov a problémov.iem, ako Vás mám podporiť a motivovať, aby ste to zvládli.
Želám si, aby môj klient bol spokojný sám so sebou. Aby to pre neho nebola iba nejaká „diéta", ale životný štýl, pri ktorom nadobudne psychickú rovnováhu a pochopí význam slovného spojenia zdravé stravovanie. A rovnako viem, že to dokážete, pok

iaľ po tom naozaj túžite, lebo „myseľ je limit". Ak si vaša myseľ dokáže predstaviť fakt, že niečo dokážete, potom to aj skutočne dokážete, pokiaľ tomu veríte na 100 % ...
A keď som to dokázala ja, tak to dokáže naozaj každý

15/05/2026
15/05/2026

Nevieš ako zmeniť svoj životný štýl ?! Som tu pre teba ! Zostavujem stravovacie plány na mieru 💪🏼 sama som mala 120kíl, viem ako sa cítiš ☝🏻 pomôžem ti schudnúť a zmeniť tvoje stravovanie 💪🏼 kontaktuj ma do správy 📧📧📧 ja výhovorky nepoznam.

07/05/2026

Miluješ chutné recepty ? Tak tento si určite ulož 👀

06/05/2026

Akú desiatu pripravujte vy ? 🌯🌮🌭

02/05/2026

Určite ju vyskúšaj lebo stojí za TO !!
Cela Pizza má 521 kcal a 57g bielkovín 🙏🏻
Budeš potrebovať
- 2x wrap
- 100ml kečup
- 100g kvalitná šunka
- 80g babybel protein syr
- Pizza korenie
Dáš to piecť na 180 stupňov na 15 min a hotovo !
🍲 # toptags homemademeal ilovecooking foodblogger homemade homecooking mealpreps cooking cookingskills whencookingishappiness homecookingrocks cookathome homecook dinnerinspo whaticook onmyplate wholefood homechef icookedthis livinghealthy homecookingisthebest homemadefoodie cookingfun goodeats

29/04/2026

Ahojte ✨
dnes som si pre vás pripravila krátke video, kde vám ukážem novinku na .sk 🛒

Po novom tam nájdete kategóriu GRILOVAČKA 🔥 a to znamená jediné – všetko na jednom mieste!
Či už hľadáte suvidované mäso, klobásky, párky, čerstvú alebo nakladanú zeleninu, dressingy alebo niečo na pitie, nájdete tam úplne všetko, čo na grilovačku potrebujete 🙌

A to nie je všetko 👉 na ich Instagrame práve prebieha súťaž o nákupy v hodnote 100 €, 200 € a 300 € 💸
Takže určite na nič nečakajte a bežte sa zapojiť 💥

27/04/2026

Kamošky, žienky, maminky a všetky ktoré sa chcete cítiť lepšie a krajšie tak vám odporúčam kombinácia pohybu + oblečenia 🌸 a nezabudni Zadar kodik “ BARBI30”
P.s. modrý set u mňa vyhráva 💙

25/04/2026

🍕 FIT PIZZA Z COTTAGE CESTA (HIGH PROTEIN)
🛒 Ingrediencie (1 pizza – cca 4 porcie):

🥣 Cesto:

* 360 g cottage cheese
* 2 vajcia
* 90 g múky
* soľ, oregano, cesnak

🍕 Topping:

* 200 g šunka (min. 95–97 %)
* 20 g Parmezán
* 100 g zelené olivy
* paradajkový základ (podľa chuti)

⸻

👩‍🍳 Postup:

1. Cottage môžeš jemne rozmixovať (krajšie cesto)
2. Pridaj vajcia, múku a korenie → premiešaj
3. Cesto rozotri na papier na pečenie (tenká vrstva!)
4. Predpeč na 180°C cca 10 min
5. Vyber, natri paradajkový základ
6. Pridaj šunku, olivy a nastrúhaný parmezán
7. Dopeč ešte 8–10 min do zlatista

👉 Nechaj chvíľu vychladnúť a krájaj 🔥

⸻

🔥 Nutričné hodnoty (celá pizza):

* cca 1050 – 1100 kcal
* 85 – 95 g bielkovín

👉 1 porcia (1/4): ~260 kcal / ~23 g bielkovín

⸻

💡 Tip:

Ak chceš menej kalórií → uber olivy alebo syr, ale bielkoviny nechaj 😉

24/04/2026

🍓toto je iný level, ver mi 🙃 všetko na jednom mieste zozenieš na .sk

Address

Bratislava

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chudnutie - zdravá strava posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category