Žijeme si na Dobrune

Žijeme si na Dobrune Sme z mesta. Sme 5ti. Učíme sa žiť s rytmami prírody a v súlade so sebou. Objavujeme vlastné ticho a slobodu, ktorou sme. Poskytujeme možnosť zažiť to aj druhým.

V pyramíde, na Dobrune. 🙏❤️

"Nie som dosť"Veľmi časté presvedčenie, ktoré sa spúšťa akonáhle nervový systém pocíti ohrozenie. A keď ho zaznamená, mô...
12/04/2026

"Nie som dosť"

Veľmi časté presvedčenie, ktoré sa spúšťa akonáhle nervový systém pocíti ohrozenie. A keď ho zaznamená, môžeš ísť 2 cestami :

1. naučeným automatizmom, ktorý sa vybudoval v detstve a chránil ťa.
Napr.sa začneš v momente porovnávať, znižovať, alebo povyšovať svoju hodnotu a začneš hľadať stratégiu ako sa ešte vylepšiť, aby si nabudúce predišla tomuto pocitu.
👉 čiže opäť na seba vyvíjaš tlak a posiľňuješ naučený vzorec mysle aj konania.
alebo

2. všimneš si pocit ohrozenia v tele - napr. stiahnutie, tlak na solare, rýchlejšie búšenie srdca. Ak sa objaví aj nejaký pocit, zostaneš s tým. Pozornosťou si v tele a pocite. Nejdeš do myšlienky a príbehu o svojej nedostatočnosti, lebo nie je pravdivá. Je len adaptačnou stratégiou mysle, ktorá Ti kedysi služila. Lenže teraz ťa už nechráni, práve naopak, bráni Ti otvoriť sa životu. Zotrvaním v tele, môže dobehnúť spustená reakcia nervového systému a to je celé.
👉 Opakovaním tohto postupu pôvodný automatizmus slabne a kapacita tvojho nervového systému rastie.

Druhou cestou sa dá ísť postupne, opakovane a pomaly, nie naraz veľa, lebo nervový systém opäť zahltíš. Druhá cesta je bez tlaku. A postupne vedie k úplne inej kvalite prežívania. Spúšťače ohrozenia zbadáš časom oveľa skôr. Nevtiahneš sa do príbehu o sebe. Posupne prestaneš na seba tlačiť a hlavne uvidíš, že veta "Nie som dosť" skutočne nehovorí pravdu o Tebe a ty jej nepodriadiš ďalšie svoje konanie.

Za mňa je toto absolútny gamechanger, keď na pocit ohrozenia prestaneš reagovať obranou. Postupne sa mód prežitia prestavi na mód otvorenosti a spojenia/kontaktu so svetom. Teda náš prirodzený stav❤️🙏

Aj ja sa v tom stále učím plávať. Prestavujem svoj vlastný nervový systém, ktorý roky bežal v režime prežitia. Postupne. Krok za krokom. Keď idem príliš rýchlo, myseľ sa opäť aktivuje a chce ma chrániť.

Keď však obrana slabne, rastie dôvera. Spojenie so sebou aj druhými. Objavuje sa radosť a spontánnosť. Autenticita. 🤗

Aby som tohto bola schopná, dávam si čas a priestor. Spomaľujem. Vnimam seba. Zas a znovu sa učím novú reakciu nervového systému.

Viem ťa v tom podporiť. Vytvoriť pre tvoje telo bezpečný priestor, kde sa toto môže diať. Kde je možné znovu sa stretnúť so sebou. Prostredie prírody a pyramídy nám v tom pomôže. ❤️

Vzťah so sebou je ten najintímnejší aký máme. Je krásne byť so sebou v láske. 💛🙏

Nech je nám dobre so sebou🤍
Andrea



Keď sa začneme prepájať s vlastným telom a vytvoríme mu podmienky bezpečia, začnú sa diať 2podstatné javy:👉 telo sa začn...
24/03/2026

Keď sa začneme prepájať s vlastným telom a vytvoríme mu podmienky bezpečia, začnú sa diať 2podstatné javy:

👉 telo sa začne samoregulovať
To znamená, že reguláciu nervového systému a teda prechádzanie z aktivácie do uvoľnenia a nezasekávanie sa v jednom alebo druhom móde, prevezme opäť telo. Čiže myseľ postupne môže pustiť kontrolu a adaptačné mechanizmy, ktoré robila preto, aby nám bezpečie zabezpečila ona.
👉 keď v tele vnimame viac bezpečia, rastie nám kapacita uniesť pocit /emóciu
To znamená, že vieme sa s tým, čo prežívame stretnúť a neutekať od toho.

V dôsledku týchto javov sa začnú sami odhaľovať vlastné ochrany (adaptačné mechanizmy) a my zisťujeme, kde všade sme konali z miesta strachu dotknúť sa v minulosti prežívanej bolesti. Akoby sa nám tým odkrývala úplne iná, nová vrstva vlastného prežívania. Čistá. Priama. Nemanipulujúca. Môže sa postupne odkrývať to jadro, kým sme. Naša skutočná esencia.

Napíšem svoj príklad.
Dlhé roky som vnímala, že potrebujem hĺbku vo vzťahoch. Oceňovala som a vedela tvoriť len tie vzťahy, ktoré boli hlboké. Iné ma nezaujímali. Take tie bežné vzťahy sa ma nedotýkali, vnútri som ich posudzovala a odmietala, chránila sa pred nimi, nechcela som v nich zotrvávať.
Brala som to ako svoju výsadu. Že viem ísť do hĺbky, vnímať seba aj toho druhého. Že nepotrebujem veľa ľudí okolo seba. Len také tie ozajstné, silné, až na dreň.
Bola som aj smutná z toho, že mnoho ľudí sa bojí stretnúť so svojimi pocitmi, že nie sú k sebe pravdiví, že mne sa potom nedá priblížiť, keď vnímam nesúlad medzi hovoreným a tým, čo sa konalo, alebo čo som vnímala. Cítila som sa niekedy osamotená v tom celom.

Len nedávno sa mi ukázalo, že táto potreba zažívať vo vzťahoch hĺbku bol môj regulačný - adaptačný mechanizmus. Len keď som sa mohla spoľahnúť na pravdivosť druhého, až vtedy som cítila bezpečie sa otvoriť. A otvoriť sa bolo pre mňa dôležité, lebo vtedy som sa cítila vnímaná a videná.

Dnes už moje bezpečie nezabezpečuje myseľ, ale vnímam ho v tele. Deje sa mi v tele. A tým som mohla uvidieť tento obrovský filter, cez ktorý som do vzťahov vstupovala. Nevedome.

Dnes stále preferujem hĺbku vo vzťahoch 💜
Ale nie je ich podmienkou. Je darom. Je niečím navyše a je krásne ju zažívať. Už však nie je potrebná, aby som tvorila vzťahy. A tým sa stávam oveľa slobodnejšou. Citim sa byť bližšie k ľuďom. Aj sebe.
Teraz vidím a chápem, že ľudia sú pravdiví do tej vrstvy, do ktorej majú odhalené vlastné ochranné mechanizmy. A preto oveľa viac rešpektujem to, do akej hĺbky sú schopní a ochotní ísť. 🥰

Pre mňa je odkrytie tejto vrstvy obrovská vec. Sama som zvedavá ako ma ďalej bude smerovať.

Tých vrstiev /mechanizmov máme každý mnoho a rôznych. Je plne vporiadku žiť s nimi aj naďalej. A tiež je plne vporiadku, keď začnú postupne odpadávať samé, lebo v tele je opäť bezpečne. 🙌

S láskou,
Andrea

17/03/2026

Keď je toho veľa. Starostlivosť o deti, o ich zdravie, vzdelanie, pohodu, emócie. Domácnosť, praktické povinnosti, dom, záhrada, nekončiace projekty. Do toho potreba sa uživiť, plánovať, predvídať, zariadiť,vybaviť. Na toto všetko je potrebný sympatikus. A on fičí. A fičí. A my sme v neustálej aktivácii a priestoru na uvoľnenie je minimum. Lenže práve vtedy, keď je toho veľa, je dôležité robiť si pravidelné pauzy. Postarať sa o seba. O svoje telo. O svoje emócie. O svoj nervový systém. Lebo on ťaha a utiahne veľa.
Ale čo sme my, ťažné kone? 😎

Tento text píšem potom, čo som si konečne dala pauzu. V pyramíde. Len tak, sama so sebou.v tichu. Prišla únava a smútok a ťažoba z toho všetkého množstva povinností a zodpovednosti, keď si rodič.
Nie, nie som za vodou, aj ja sa nechám strhnúť mysľou - ešte toto zvládnem. Ešte toto dám. Veď neni som tak vyčerpaná, nepotrebujem oddych. Taký luxus. A čas osamote, och môj bože, nepreháňajme🙃

Stop✋

Ak Ti miká okom, daj si pauzu.

Ak robíš 10vecí naraz, daj si pauzu.

Ak kričíš, daj si pauzu.

Ak kukáš do blba už 20minút, daj si pauzu.

Ak scrolluješ fb, daj si pauzu.

Vedomú. Ozajstnú. V sebe. So sebou. So svojím telom. A čakaj, čo Ti začne hovoriť. ❤️

Som tu, ak by si potreboval/a podporiť v kontakte so sebou🙏

Ps: smútok a ťažoba poľavili. Ostala únava. A ja s ňou nejdem bojovať, alebo ju prekonávať. Len uznám jej miesto. Uznám, že je toho veľa. A dám si zas a znova väčšiu prioritu🤞🥰

S láskou,
Andrea

Liečenie traumy neprebieha lineárne.Prebieha v rytme.Levine hovorí, že nervový systém sa lieči tým, že sa prirodzene poh...
15/03/2026

Liečenie traumy neprebieha lineárne.
Prebieha v rytme.
Levine hovorí, že nervový systém sa lieči tým, že sa prirodzene pohybuje medzi:
👉 aktiváciou
👉 bezpečím

Trauma zamrazí nervový systém v jednej polohe.
Najčastejšie:
hyperaktivácia (úzkosť, napätie, panika)
alebo hypoaktivácia (zamrznutie, otupenosť)

Liečenie znamená:
👉 znovu naučiť systém pohybovať sa medzi stavmi

Liečenie nie je odstránenie bolesti.
Liečenie je návrat pohybu života.

A preto tvorím možnosti, kde sa vraciame opäť do tela a nechávame tento pohyb života diať sa. Dokončovať cyklus nervového systému.
Individuálne aj v skupine❤️

Najbližšie možnosti vnímať seba a svoje telo:Ženský kruh už budúcu sobotu 21.3.u nás na Dobrune, v láskavej pyramíde. Že...
13/03/2026

Najbližšie možnosti vnímať seba a svoje telo:

Ženský kruh už budúcu sobotu 21.3.u nás na Dobrune, v láskavej pyramíde.
Ženský kruh na Dobrune

Pokračujeme aj v skupinových strenutiach zameraných na samoreguláciu nervového systému a kontakt s telom.

Návrat do tela v Bratislave 1.4. 18:30.
Prihlasovanie na stránkach Lilienky, alebo u mňa v správe.
Návrat do tela v Nitre 9.4. 18:00 u Dana Dz.
Prihlasovanie u mňa v správe.

Ak máte skôr radi individuálne stretnutia,tak si stačí so mnou dohodnúť termín a prísť do našej krásnej, jemnej a láskavej pyramídy 😊
Odporúčam najmä ošetrenie biodynamickou craniosakrálnou terapiou, do ktorej som sa zamilovala❤️ Je to spôsob, ktorý pracuje na všetkých úrovniach bytosti a ide až k samotným základom. Nielen k nervovému systému, ale aj telesným tekutinám a dychu života a tým preusporiadava všetky ostatné vrstvy tela opäť k zdraviu a rovnováhe. 💜
Jej účinky sú širokospektrálne : od úpravy spánku, cez upokojenie, hlbokú regeneráciu a naštartovanie samouzdravovacích mechanizmov, až po úľavu svalových, väzivových bolestí a podporu imunity a ozaj mnoho mnoho iného.

Teším sa na stretnutia 🥰
Andrea

Oprieť sa o telo je obrovský posun k slobode. Pretože to, čo si dovtedy musel/a robiť, aby si cítila bezpečie, sa potom ...
11/03/2026

Oprieť sa o telo je obrovský posun k slobode. Pretože to, čo si dovtedy musel/a robiť, aby si cítila bezpečie, sa potom stane voľbou, nie otázkou prežitia.

A čo to znamená oprieť sa o telo?
Je to kapacita uniesť akúkoľvek emóciu a neutiecť pred ňou. Keď telo cíti bezpečie, emócia - e-motion - teda vlna, ktorá prejde nervovým systémom sa môže dokončiť celá a tým to hasne. Nikde sa neukladá a nepotrebuje ísť do príbehu, aby bola emócia znesiteľná.

Toto ma baví a fascinuje. A sama som strávila roky rokúce vnimanim týchto vnútorných procesov. A až túto jeseň na kurze biodynamickej craniosakrálnej terapie to dosadlo do tela. Všetko to poznanie mysli sa zrazu prepojilo do skúsenosti tela. A ja som vedela, že veď ja toto poznám už dávno. A pozná to každý z nás. Pretože múdrosť tela je tu prítomná.

Preto, ak sa Ti žije ťažko. Ak sa trápiš. Máš boľavé vzťahy. Žiješ závislosti. Cítiš nedostatok. Nespokojnosť. Stále si sám /a pre seba nie dosť. To všetko zažívaš, lebo kedysi nebolo v tele bezpečne. Kedysi nebolo možné, aby si cítil/a a bolo to prijaté. Nebol tam nikto, kto by ti to pomohol uniesť. A tak si sa radšej od tela odpojil/a. Aby si prežil /a.
Odvtedy myseľ robí všetko možné aj nemožné práve preto, aby ťa ochránila od toho, na čo si v detstve nemal/a kapacitu.

Teraz si v dospelom tele, no so stratégiou prežitia, ktorú si nesieš z detstva. A preto narážaš.

Ja som tých stratégií mala milíon. A čím viac sa opieram o telo, tým viac sa ich odkrýva a odpadá samo. Nežijem si ani náhodou na ružovom obláčiku, kde všetko funguje ako hodinky. Ale ten obrovský posun je ten, že už sa vytráca boj s tým, čo je. Nemám potrebu utekať od toho, čo sa deje v mojom vnútri. Ocitám sa v mieri so sebou i životom, ktorý žijem.

Môj nervový systém je stále citlivý, no vzrástla jeho kapacita. A ja už nie som v móde prežitia a keď príde, viem ho rozpoznať a nezloží ma.

Toto sa deje, keď sa dá opäť telu dôležitosť. Keď sa mu dá miesto, ktoré mu patrí. Keď je v tele bezpečne. To je tá dôvera v seba. Vnútorná stabilita. Vnímanie, že takto ako som je tak práve a netreba čosi viac.

Toto žijem a môžeš aj ty💛💜

S láskou,
Andrea

03/03/2026

Dnes sme v Nitre v útulnom Priestore u Dana Dz odštartovali skupinové stratávanie sa, kde v hlavnej úlohe je naše telo. ❤️
Za mňa bolo dojímavé vnímať múdrosť našich tiel. Ako oni vedia čo robiť, keď majú podmienky. A najlepšie na tom je, že myseľ si môže trajdať, kde chce a aj kľudne nič nezaznamenať. No v tele sa aj vtedy odohráva mnoho.
Lebo telo nepotrebuje pochopiť ani kontrolovať. Telo potrebuje skúsenosť bezpečia. A keď ju má pravidelne, postupne opäť preberie kormidlo nad naším nervovým systémom. No a regulovany nervový systém znamená, že prestávame byť v móde prežitia a dostávame sa plne k životu. V kazdodennosti to predstavuje schopnosť uniesť emócie a neutekať pred nimi, ani sa nehnať za konkrétnym pocitom. No a tam je sloboda v prežívaní. Emócie sa stávajú opäť tým, čím v skutočnosti sú - pohybom /reakciou na podnet nervoveho systému. A myseľ už ďalej nepotrebuje tvoriť potvrdzujúci príbeh, aby bola emócia znesiteľná.
Všetko to duchovné a spiritualne, ktoré sa často hľadá, práve vtedy, keď je život už neúnosný a myseľ potrebuje únik, potom príde prirodzene a samovoľne. Lebo sa otvorí priestor to vôbec vnímať.
11.3.pokračujeme v Bratislave a o mesiac zas v Nitre😊
Príď, ak ťa to volá.

S vďakou,
Andrea

Telo nepotrebuje pochopiť, telo potrebuje skúsenosť.Už najbližší utorok začíname s malou skupinkou v Priestore u Dana Dz...
28/02/2026

Telo nepotrebuje pochopiť, telo potrebuje skúsenosť.
Už najbližší utorok začíname s malou skupinkou v Priestore u Dana Dz robiť ktoky k tomu, aby telo pocitilo opäť bezpečie. Bez tlaku a výkonu. Možno pre myseľ málo. No pre telo obrovská vec.
O týždeň neskôr 11.3. v centre Lilienka v Petržalke u Lenka Ciskova Kadvoltova.
Páči sa, ešte sa dá prihlásiť.

Andrea

Na dnešnom ženskom kruhu som cítila vzájomnosť, blízkosť i podporu. Našu rozdielnosť i naše spojenie. Vracali sme sa poz...
13/12/2025

Na dnešnom ženskom kruhu som cítila vzájomnosť, blízkosť i podporu. Našu rozdielnosť i naše spojenie. Vracali sme sa pozornosťou do tela, lebo v ňom vieme lepšie navnímať to, čo práve je. Keď sme ukotvené v tele, ľahšie sa reguluje náš nervový systém. Keď cíti bezpečie, môže prehovoriť jeho múdrosť a my sa už len necháme viesť, kam potrebuje. Dnešný kruh bol veľa o tele. O vnímaní cez naše zmysly. O tom, ako sa vieme skrz vôňu, zvuk, či dotyk podporiť a povoliť do seba. Bolo krásne byť naplno vtelená a užívať si dotyk so sebou🙌
Zo srdca ďakujem za dnešné citlivé zvukové sprevádzanie, Dana Dz 🙏 a všetkým drahým ženám, vďaka ktorým sa mohlo diať 🤍

Bol aj o tom, ako to všetko niečo v nás pozoruje. A to je ono. To, čo hľadáme. Neohraničený a plný priestor, kde všetko vnímateľné prebieha.

💜Bytie je tým vnímaním. Bez hodnotenia. 💜

Dnes by som povedala, že som nebola dokonalá sprievodkyňa. Že som sa v istom momente nechala strhnúť tým, čo bolo vo mne veľmi živé a pýtalo si to ísť von.
Že ma tak možno bolo príliš. Uf a to sa predsa nerobí, aby nás bolo príliš, aby sme takpovediac zabrali celý priestor a nedajboh na úkor druhého. A už vôbec nie, keď sme tie, ktoré majú držať priestor druhým. 🙃

A môžem sa na to pozrieť aj tak, že som aj napriek tomu bola dokonalá sprievodkyňa. Lebo som necenzúrovala seba. Lebo som nechala vypovedať to, čo si pýtalo von.🫢

Obe možnosti sú možné. Podľa toho, kto sa pozerá. 😊

Z priestoru bytia to bolo všetko plne vporiadku a nemalo byť inak. Nie ako výhovorka. Ako rozpoznanie, že dej sa deje. A my sme prejavom toho deja, života v nás.
Jediný, kto chce meniť prítomnosť je naša osobnosť, ktorá to potrebuje, aby získala pocit hodnoty, na ktorom stojí. Sloboda nie je o zbavení sa osobnosti. Sloboda tkvie v rozpoznaní skutočnosti, že ňou nie sme. 💛

Krásne a pokojné sviatky nám všetkým želám ❤️
Kiež sa snaha unaví a príde jasnosť 💜

S láskou,
Andrea

Popravde, nikdy som zimu nemala veľmi rada. Skoro tma, hmla, zima, málo slnka, menej energie, menej možností byť vonku, ...
11/12/2025

Popravde, nikdy som zimu nemala veľmi rada. Skoro tma, hmla, zima, málo slnka, menej energie, menej možností byť vonku, s deťmi väčšia oštara, to večné obliekanie a vyzliekanie, omg hrúza, čo si budeme hovoriť. 🤣🫢
Žitím na Dobrune sa to vo mne mení.

Prispôsobujem sa rytmom prírody. A už netlačím na výkon. Čož je v zime docela záchrana.🙃
👉môžem si tak dopriať naozaj pomalé dni bez výčitiek
👉môžem nechať prichádzať svoje myšlienky, emócie, túžby, sny, sklamania, bolesti, vidieť ich, uznať
👉a ono sa to samo uvoľní🙏

Keď cítime potrebu sa vnímať, v zhone to ide ťažko.
Tak sa plne ponáram do možností, ktoré zima nesie. A v nej sa rodí i nový, alebo skôr ukotvený, dosadnutý pristup v službe, ktorú poskytujem ľuďom.
☝️ dáva mi zmysel vnímať bytie cez telo.

Telo je náš spoločník, kamoš, v ktorom sa všetko prežité ukladá a zároveň sa vie aj samo uvoľňovať a liečiť, keď sa cíti v bezpečí. No a bezpečie znamená reguláciu nervoveho systému. V takomto nastavení zažívame krásny pokoj a uvoľnenie. A odtiaľ sa ľahšie vidí to, čo tu vždy bolo - bytie samotné.💜

Mojím darom je prepájať dotyk, nervovú reguláciu, prácu s telom, impulzy z prítomnosti a koreguláciu. Bez ezoteriky, bez vábivých slov, bez techniky. Nedovediem ťa k bytiu, viem však regulovať tvoj nervový systém, povoliť telo, uvoľniť, čo zostalo zamrznuté a vytvoriť možnosť okúsiť kým skutočne si. 🙌

Teším sa na stretnutia, kde sa môže udiať tvoj návrat domov💛

S láskou,
Andrea

Address

Hlohovec

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Žijeme si na Dobrune posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share