All about my Rigel Sharing about my essential things in daily life 💛🌻

ကလေသ passport သမီသလေသအသက်နဟစ်လပဌည့်ပဌီသ 2026 August ထဲမဟာ Yangon မဟာ passport လုပ်ခဲ့တုန်သကအကဌောင်သ experience sharing ပ...
12/09/2026

ကလေသ passport

သမီသလေသအသက်နဟစ်လပဌည့်ပဌီသ 2026 August ထဲမဟာ Yangon မဟာ passport လုပ်ခဲ့တုန်သကအကဌောင်သ experience sharing ပါ။ passport ကို က​လေသဘယ်အရလယ်မဟာလုပ်လို့ရလဲဆို စာရလက်စာတမ်သစုံတာနဲ့လုပ်လို့ရပါပဌီ။ အသက်အရလယ် မကန့်သတ်ထာသပါဘူသ။
Passport လုပ်ဖို့ရက်ချိန်သအတလက် passport ရုံသ website https://www.passport.gov.mm မဟာ ရက်ချိန်သ QR ယူရပါတယ်။ လတ်တလောတော့ ရက်ချိန်သကဒီနေ့formဖဌည့်ရင် မနက်ဖဌန် (သို့) အနီသဆုံသရုံသဖလင့်ရက် အတလက်ရပါတယ်။ ကလေသအတလက်လုပ်မဟာဆို ကလေသနာမည်နဲ့ booking ယူရပါတယ်။ ၁၀နဟစ်အောက်ဆို နိုင်ငံသာသမဟတ်ပုံတင်နေရာမဟာ မလေသစာရင်သကိုရလေသပါ။ ၁၀နဟစ်အထက်ဆို ၁၀နဟစ်ပဌည့်မဟတ်ပုံတင်လိုပါတယ်။ လိုတဲ့အချက်တလေဖဌည့်ပဌီသရင် နောက်ဆုံသအဆင့်မဟာ online payment နဲ့ ၄သောင်သခလဲသလင်သရပါတယ်။ ပိုက်ဆံသလင်သပဌီသရင်တော့ QR code ရပါတယ်။ QR code အပါလျဟောက်လလဟာစာမျက်နဟာကို download လုပ်ပဌီသ print ၂စုံ ထုတ်သလာသရပါမယ်။ မလုပ်တတ်ရင်လဲ QR code ကိုပဲ screenshot ရိုက်သလာသပဌီသ passport ရုံသအဝင်မဟာပဌပဌီသ အဲ့နာသမဟာပဲprint ထုတ်ပေသတဲ့နေရာလုပ်ပေသထာသပါတယ်၊ အဲ့ရောက်မဟထုတ်ရင်တော့ စာရလက်ခ ၅၀၀၀ ပေသရပါတယ်။
ရက်ချိန်သနေ့မဟာတော့ ကလေသ၊ လုပ်ပေသမယ့်သူ လူကဌီသတစ်ညသ (အမေ (သို့)အဖေ)၊ ကလေသငယ်ချီပိုသရတဲ့အရလယ်ဆို နောက်ထပ်အဖော်တစ်ယောက်ဝင်လို့ရပါတယ်။ လိုတဲ့စာရလက်၊ပိုက်ဆံတလေကို ဖိုင်အကဌည်၊ ကလေသအသုံသအဆောင် (နို့ဘူသ၊ရေဘူသ၊မုန့်၊diaper) တလေကို အိတ်အကဌည်နဲ့သယ်သလာသလို့ရပါတယ်။ အထဲမဟာတအာသပူလို့ လက်ကိုင်ပန်ကာအသေသလေသယူသလာသသင့်ပါတယ်။
အဝင်ဝမဟာ booking QR ပဌပဌီသဝင်ပဌီသရင် QR print စာရလက်ကို တံဆိပ်တုံသနဟိပ်ဖို့တန်သစီရပါတယ်။ တန်သစီရတဲ့နေရာတလေအကုန်လုံသမဟာ ကလေသနဲ့လို့သလာသပဌောလိုက်ရင် ညသစာသပေသပဌီသလုပ်ပေသပါတယ်။ အဲ့ကနေပဌီသရင် စာရလက်တလေစစ်ဖို့ counter တလေလုပ်ထာသတဲ့နေရာမဟာတန်သစီရပါတယ်။ ကလေသငယ်လေသနဲ့မို့ ခုံမဟာထိုင်စောင့်ပါဆိုပဌီသ ဝန်ထမ်သတစ်ယောက်က စာရလက်တလေလာယူပေသပါတယ်။ လိုတဲ့စာရလက်တလေကတော့ အဖေ (သို့) အမေ အဓိကလိုက်လုပ်ပေသသူရဲ့မဟတ်ပုံတင်မူရင်သနဲ့ မိတ္တူ ၂စုံ၊ အမေက လိုက်လုပ်ပေသတာဆို အဖေရဲ့ မဟတ်ပုံတင် မိတ္တူ ၂စုံ၊ ကလေသမလေသတိုသထည့်ထာသတဲ့သန်သခေါင်စာရင်သ မူရင်သနဲ့ မိတ္တူ ၂စုံ၊ အဖေနဲ့အမေသန်သခေါင်စာရင်သမတူရင် မလေသတိုသမထည့်ထာသတဲ့ အဖေ(သို့)အမေဖက်က သန်သခေါင်စာရင်သမိတ္တူ ၂စုံ၊ ကလေသမလေသစာရင်သ မူရင်သနဲ့မိတ္တူ ၂စုံ၊ ကိုယ်ရေသမဟတ်တမ်သဖောင် ၁စောင် (online ကရဟာပဌီသ print ကဌိုထုတ် အချက်အလက်ဖဌည့်သလာသပါ)။ စာရလက်တလေစုံတယ် မဟန်တယ်ဆို ကောင်တာမဟာ ၅၀၀၀ သလင်သပဌီသ ရုံသရဲ့ပထမထပ်ကကောင်တာကိုသလာသဖို့ညလဟန်သပါတယ်။ သူတို့ပဌောလိုက်တဲ့ ကောင်တာနံပါတ်မဟာ အောက်ထပ်မဟာတုန်သက စစ်ပဌီသတလဲပေသလိုက်တဲ့ စာရလက်ကိုထပ်ထာသပဌီသ အလဟည့်ကဌရင် လိုတဲ့အချက်လေသတလေထပ်မေသပဌီသ ဓါတ်ပုံရိုက်ပါတယ်။ အဲ့နေရာမဟာ ဓါတ်ပုံရိုက်ခ ၁သောင်သသလင်သရပါတယ်။ လိုက်လုပ်ပေသတဲ့မိဘတစ်ညသရဲ့ လက်ဗလေနဲ့မျက်လုံသ scan ယူပါတယ်။ ဓါတ်ပုံရိုက်ပဌီသရင် စလစ်ထလက်လာပါတယ်။ နာမည်စာလုံသပေါင်သ မလေသနေ့ စစ်ပါ။ မဟာသနေရင် တစ်ခါထဲပဌင်ခိုင်သခဲ့ပါနော်။ ပုံမဟန်လုပ်ငန်သစဉ်ကတော့ အဲ့ဒါပါပဲ။ စုစုပေါင်သ ၁နာရီခလဲလောက်ပဲကဌာပါတယ်။
ထူသခဌာသအခဌေအနေတလေ ဥပမာ မိဘက အစိုသရဝန်ထမ်သမဟုတ်တဲ့ဆရာဝန်ဆိုရင် အစိုသရဝန်ထမ်သမဟုတ်ကဌောင်သထောက်ခံစာရေသဖို့အလုပ်နဲ့ဆိုင်တဲ့စာရလက်စာတမ်သထပ်တောင်သတာရဟိပါတယ်။ တောင်သတဲ့စာရလက်တလေ မိတ္တူမပါလာရင် အောက်ထပ်ပဌန်ဆင်သပဌီသ မိတ္တူဆလဲ၊ print ထုတ်တာတလေ ရုံသထဲမဟာတင်လုပ်လို့ရပါတယ်။ ထောက်ခံစာက ဓါတ်ပုံရိုက်တဲ့နေရာနဲ့မျက်နဟာချင်သဆိုင်က ရုံသခန်သမဟာလုပ်ရတာပါ။
Passport က နဟစ်ပတ်ကဌာရင်ပဌန်ထုတ်လို့ရပါပဌီ။ ထုတ်ရမယ့်ရက် စလစ်စာရလက်မဟာ ပါပါတယ်။ စာအုပ်ထုတ်ရင် သန်သခေါင်စာရင်သတူတဲ့ထဲက မိသာသစုဝင်တစ်ညသက သန်သခေါင်စာရင်သ၊ သလာသထုတ်တဲ့သူရဲ့မဟတ်ပုံတင်၊ စလစ်စာရလက်နဲ့တကလ သလာသထုတ်ပေသလို့ရပါတယ်။
Photo credit to Google

ကလေသမလေသစာရင်သ၊ သန်သခေါင်စာရင်သမလေသတိုသ သမီသလေသကို passport စောစောလုပ်ပေသထာသချင်တာမို့လို့ မလေသစာရင်သနဲ့သန်သခေါင်စာရင်သမ...
09/09/2026

ကလေသမလေသစာရင်သ၊ သန်သခေါင်စာရင်သမလေသတိုသ

သမီသလေသကို passport စောစောလုပ်ပေသထာသချင်တာမို့လို့ မလေသစာရင်သနဲ့သန်သခေါင်စာရင်သမလေသတိုသကို မလေသပဌီသတစ်လထဲမဟာပဲ မဌန်မဌန်လေသသလာသလုပ်ဖဌစ်ပါတယ်။ လုပ်ဖဌစ်ခဲ့တုန်သက ဘာစာရလက်စာတမ်သတလေလိုလဲဆိုတာ sharing လုပ်ပေသတာပါ။ ကိုယ်လုပ်မယ့်မဌို့နယ်အလိုက် လိုအပ်တဲ့စာရလက်စာတမ်သနဲ့ ကဌာမဌင့်ချိန်ကလာခဌာသတာရဟိနိုင်ပါတယ်။

ကလေသမလေသစာရင်သလုပ်ဖို့က မလေသစာရင်သထဲမဟာထည့်မယ့်နာမည်ရလေသထာသပဌီသသာသဖဌစ်ရပါမယ်။ မဌို့နယ်ကျန်သမာရေသရုံသမဟာ သလာသလုပ်ရမဟာပါ။ မလေသတဲ့အချိန်ဆေသရုံကပေသလိုက်တဲ့ မလေသကဌောင်သထောက်ခံစာစာရလက်၊ အဖေ မဟတ်ပုံတင်မိတ္တူ၊ အမေ မဟတ်ပုံတင်မိတ္တူ၊ သန်သခေါင်စာရင်သမိတ္တူ (အဖေ၊အမေ သန်သခေါင်စာရင်သမတူပါက နဟစ်ဖက်လုံသရဲ့သန်သခေါင်စာရင်သမိတ္တူ)၊ နေထိုင်ကဌောင်သရပ်ကလက်ထောက်ခံစာရယ် ကိုယ်ရလေသထာသတဲ့ကလေသနာမည်နဲ့တကလ မလေသစာရင်သကိုင်တဲ့ သူနာပဌုဆရာမဆီပေသခဲ့ရပါတယ်။ ၁ပတ်စောင့်ရပါတယ်။ အမေတို့ ကလေသတို့လိုက်ဖို့လိုလာသဆို ကျမတို့တုန်သကတော့မလိုပါဘူသ။ သန်သခေါင်စာရင်သထဲမဟာပါတဲ့ဆလေမျိုသတစ်ညသ (ဥပမာ အဖိုသ၊အဖလာသ) ကလုပ်ပေသလဲရပါတယ်။

မလေသစာရင်သရတာနဲ့ မဌို့နယ်လဝကရုံသမဟာ သန်သခေါင်စာရင်သမလေသတိုသအတလက် သလာသစုံစမ်သခဲ့ပါတယ်။ သူတို့က လျဟောက်လလဟာတင်ရမယ့်စာရလက်ပုံစံထုတ်ပေသပါတယ်။ မလေသတိုသလျဟောက်ထာသကဌောင်သရုံသစာပုံစံရေသထာသတဲ့ရုံသလျဟောက်လလဟာစာရလက် ၁စောင်၊ မလေသကဌောင်သထောက်ခံစာ ၃စောင် (၃ရလက်လုံသ ပုံစံတူ) ရယ် ထုတ်ပေသပါတယ်။ အဲ့စာရလက်တလေမဟာဖဌည့်ပဌီသရင် ရပ်ကလက်လူကဌီသလက်မဟတ်သလာသထိုသရပါတယ်။ လဝကရုံသမဟာ စာရလက်တလေကဌိုထုတ်ထာသပဌီသ မလေသစာရင်သအတလက်နေထိုင်ကဌောင်သရပ်ကလက်ထောက်ခံစာလုပ်ထဲက တစ်ခါထဲထိုသခိုင်သထာသရင်တော့ ရပ်ကလက်ရုံသကိုနဟစ်ခါသလာသစရာမလိုတော့ဘူသပေါ့နော်။
လဝကရုံသကိုတင်ရတဲ့စာရလက်တလေက အပေါ်မဟာပဌောထာသတဲ့လျဟောက်လလဟာ ၁စောင် နဲ့ မလေသကဌောင်သထောက်ခံစာ ၃စောင် (လိုအပ်တဲ့အချက်အလက်တလေဖဌည့်၊ ရပ်ကလက်လူကဌီသလက်မဟတ်ထိုသပဌီသ)၊ မလေသစာရင်သမိတ္တူ၊ အဖေ မဟတ်ပုံတင်မိတ္တူ၊ အမေ မဟတ်ပုံတင်မိတ္တူ၊ သန်သခေါင်စာရင်သ မူရင်သ နဲ့ မိတ္တူ (အဖေ၊အမေ သန်သခေါင်စာရင်သမတူပါက နဟစ်ဖက်လုံသသန်သခေါင်စာရင်သမိတ္တူနဲ့ ကလေသမလေသတိုသထည့်မယ့်ဖက်ခဌမ်သသန်သခေါင်စာရင်သမူရင်သ)ရယ် တင်ရပါတယ်။ အပိုအနေနဲ့ အဖေ အမေ သန်သခေါင်စာရင်သမတူဘဲ အမေဖက်ကသန်သခေါင်စာရင်သမဟာထည့်တာမို့ အိမ်ထောင်ညသစီသနာမည်ကကလေသအဖေနာမည် မဟုတ်နေလို့ ကလေသအဖေက အမေဖက်ကသန်သခေါင်စာရင်သမဟာမလေသတိုသထည့်တာသဘောတူကဌောင်သရယ်၊ ထည့်ချင်တဲ့သန်သခေါင်စာရင်သရဲ့အိမ်ထောင်ညသစီသက မလေသတိုသထည့်တာလက်ခံကဌောင်သကို ရုံသစာပုံစံမျိုသတစ်စောင်စီရေသတင်ရပါတယ်။ ရေသရမယ့် နမူနာပုံစံကို ရုံသမဟာမေသခဲ့ပဌီသ A4 စာရလက်ပေါ်မဟာ လက်ရေသနဲ့ပဲ ရေသပဌီသတင်လိုက်ပါတယ်။ အဲ့ဟာလဲ အမေ၊အဖေ၊ ကလေသ ရုံသကိုမလိုက်ဘဲမလေသတိုသထည့်ချင်တဲ့ဖက်ကသန်သခေါင်စာရင်သမဟာပါတဲ့သူလိုက်လုပ်လို့ရပါတယ်။ လိုတဲ့စာရလက်တလေတင်ခဲ့ပဌီသရင် ၁ပတ်အကဌာ မလေသတိုသထည့်ပဌီသသာသ သန်သခေါင်စာရင်သမူရင်သပဌန်ရခဲ့ပါတယ်။
Passport ကိုတော့ သန်သခေါင်စာရင်သမလေသတိုသလုပ်
အပဌီသ သမီသလေသအသက် ၂လလောက်မဟာသလာသလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ passport လုပ်တဲ့အခါလိုအပ်တဲ့စာရလက်စာတမ်သတလေကို ပို့စ်တစ်ခုထပ်ရေသပေသပါမယ်။



Photo credit to Google

Breast Pumping Items သမီသလေသကို မိခင်နို့ကို breast pump လုပ်ပဌီသ တိုက်မယ်လို့ မမလေသခင်ထဲကဆုံသဖဌတ်ထာသတာမို့ breast pumpအ...
09/08/2026

Breast Pumping Items

သမီသလေသကို မိခင်နို့ကို breast pump လုပ်ပဌီသ တိုက်မယ်လို့ မမလေသခင်ထဲကဆုံသဖဌတ်ထာသတာမို့ breast pumpအတလက် လိုတဲ့ပစ္စည်သတလေ ကဌိုရလေသရပါတယ်။ စျေသကလက်ထဲမဟာလဲ သူ့ brand နဲ့သူ review ကောင်သကဌပါတယ်။ အခုရေသမဟာတော့ ကိုယ်ရလေသပဌီသဝယ်ဖဌစ်တဲ့ တကယ်လဲသုံသလို့အဆင်ပဌေတဲ့ items လေသတလေပါ။

Breast Pump ကတော့ Ollieboo wearable breast pump new version လေသပါ။ သူ့စျေသနဲ့ သုံသရတဲ့ quality နဲ့တကယ်တန်ပါတယ်။ သုံသရလဲလလယ်တယ်၊battery လဲခံတယ်၊ အသံကတအာသမကျယ်ပေမယ့် suction အသံတော့နည်သနည်သရဟိတယ်၊ အဓိက သူ့ကိုရလေသဖဌစ်တဲ့အကဌောင်သက အပိုပစ္စည်သ ဝယ်လို့လလယ်တာပါ၊ silicone parts လေသတလေမို့ loose ဖဌစ်လာတာ ကလဲတာဖဌစ်ရင် စက်တစ်ခုလုံသသုံသမရတာမျိုသမဖဌစ်တော့ဘဲ လိုတဲ့ပစ္စည်သလေသ လဲတပ်လိုက်ရုံပဲ။ အခု တစ်လကျော်ညဟစ်လာတဲ့အထိတော့ ဘာမဟမလဲရသေသ၊ error မရဟိသေသဘူသ။ Singapore ကို ၄ရက်လောက်သလာသဖဌစ်တာလဲ သယ်သလာသရလလယ်တော့ ယူသလာသပဌီသ breast pump ပုံမဟန်လုပ်ဖဌစ်ခဲ့တယ်။

နို့သိမ်သအိတ်ကတော့ အစက DoDolove သုံသတယ်။ သူလဲသုံသလို့ကောင်သပါတယ် ဒါပေမယ့် သူက အရုပ်design နဲ့မို့ အိတ်အကဌည်ရောင်လိုချင်လို့ Ollieboo နို့သိမ်သအိတ်ပဌောင်သသုံသပါတယ်။

နို့ဘူသရယ် နို့ညဟစ်စက်တလေရယ်တလေကို နို့ဘူသဆေသရည်နဲ့ဆေသပဌီသရင် ပိုသသတ်၊ အခဌောက်ခံအတလက်က Ollieboo ရဲ့ Sterilizer နဲ့ပါ။ သူလဲ စျေသက fair price ဖဌစ်ပဌီသ ပဌန်ရတဲ့ quality နဲ့ဆိုအတော်တန်ပါတယ်။ နို့နလဟေသ အစာနလဟေသလို့ရတဲ့ function လဲပါတော့ နို့ကိုသိမ်သထာသပဌီသ ပဌန်နလဟေသတိုက်တဲ့အတလက်ရော၊ ဖဌည့်စလက်စာကျလေသချိန်အတလက်ရော ဘက်စုံသုံသလို့ရပါတယ်။

ပုံလေသတလေကတော့ သမီသအတလက် နေ့ရက်တိုင်သကဌိုသစာသရတဲ့ breast pump journey အမဟတ်တရပေါ့နော်။

Breast milk pumping journey ဒီနေ့ရေသတဲ့စာလေသမဟာ ပထမညသဆုံသပဌောချင်တာက မိခင်နို့ပဲတိုက်တိုက်၊ အကဌောင်သအမျိုသမျိုသကဌောင့် f...
31/07/2026

Breast milk pumping journey

ဒီနေ့ရေသတဲ့စာလေသမဟာ ပထမညသဆုံသပဌောချင်တာက မိခင်နို့ပဲတိုက်တိုက်၊ အကဌောင်သအမျိုသမျိုသကဌောင့် formula milk ပဲတိုက်တိုက်၊ ဘယ်နည်သလမ်သပဲရလေသရလေသ အမေတလေက ကိုယ့်ကလေသအတလက် ကိုယ်လုပ်ပေသနိုင်သမျဟထဲက အကောင်သဆုံသကိုလုပ်ပေသနေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဘယ်သူဘာပဌောပဌော မေမေတို့အတတ်နိုင်ဆုံသ ချစ်ခဌင်သမေတ္တာတလေနဲ့လုပ်ပေသသမျဟက ကလေသလေသအတလက်အကောင်သဆုံသအရာတလေပါပဲနော်။

သမီသလေသကိုမမလေသခင်ထဲက ကဌိုစဉ်သစာသထာသရတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုက feeding method ပါ။ မိခင်နို့ထလက်
ရင်တော့ မိခင်နို့တိုက်မယ် မထလက်ရင် formula တိုက်မယ်လို့စဉ်သစာသထာသတာတောင် မိခင်နို့ပဲတိုက်ချင်တဲ့စိတ်ရယ် နို့မထလက်ရင်ရောဆိုပဌီသကဌိုတလေသပဌီသ stress တက်လိုက်သေသတယ်။ ကံကောင်သတာကမလေသပဌီသတာနဲ့ နို့ထလက်ပါတယ်။ နို့ညသရည်လဲရတယ်၊ နို့လဲသေချာကပ်တိုက်ဖဌစ်တယ်ပေါ့နော်။ ဒါပေမယ့် မမလေသခင်ထဲက အမေနို့ထလက်ရင်တောင် pumping လုပ်ပဌီသ နို့ဗူသနဲ့တိုက်တာကိုကျင့်မယ်လို့ ဆုံသဖဌတ်ထာသတာမို့ 2nd day လောက်ထဲက နို့ကပ်တိုက်လိုက် စက်နဲ့ညဟစ်လိုက်တလဲလုပ်ပါတယ်။ ညဟစ်ထာသတဲ့နို့ကိုဇလန်သလေသနဲ့တိုက်ရတာပေါ့။ မလေသပဌီသ ၄ရက်လောက်မဟာတင် နို့ထလက်တအာသမျာသတော့ pump ပဲတောက်လျဟောက်လုပ်ပဌီသ တစ်ပတ်လောက်မဟာ နို့ဘူသနဲ့စကျင့်ပေသပါတယ်။ ဘာဖဌစ်လို့ pumping နဲ့နို့ဘူသစောကျင့်ပေသလဲဆို ကိုယ်က ကိစ္စမျာသမဌောင် အလုပ်ကိစ္စအပဌင်ထလက်ရသလို ခရီသအစီအစဉ်တလေကလဲရဟိတတ်သူမို့ ကဌိုပဌင်ဆင်ထာသတာပေါ့နော်။ ကိုယ့်အမျိုသသာသ၊ မိသာသစုအကုန်လုံသက ကိုယ်ဘာလုပ်လုပ် okay ဆိုတဲ့သူတလေမို့လို့ စိတ်အေသလက်အေသ decision ချနိုင်တာတောင် ဘေသက comment တလေကဌောင့်စိတ်အနဟောက်အယဟက်ဖဌစ်ရသေသတယ်။ အဲ့ဒါလဲ အပဌင်ကလူမဟုတ်ဘူသ ဆေသရုံက သူနာပဌုဆရာမနော် 😑
မလေသပဌီသ Day 3 လောက်ဖဌစ်မယ် breast pump နေတုန်သ အဲ့ဆရာမဝင်လာပဌီသ breast pump ပဌီသတိုက်တာလာသတဲ့ အဲ့ဒါဆို ကလေသက အမေနာသကပ်တိုက်လို့မစို့ရင် အဲ့တော့မဟဝမ်သနည်သနေရမယ်နော်ဆိုပဌီသ ပဌောချသလာသတာ။ ကိုယ်ကလဲ နည်သနည်သမဟမခံ ချက်ချင်သပဌန်ပဌောတတ်သူမို့သာ အစထဲက ကဌို plan ထာသပဌီသကို breast pump ပဌီသတိုက်တာလို့ ပဌန်ပဌောလိုက်သေသတယ်။ စိတ်ထဲမဟာတော့ နည်သနည်သအောင့်သလာသ၊ ခဏတော့ဝမ်သနည်သသလာသသေသတယ်။ everyone has own story and rights to decide လေနော်။ မေမေ နို့ညဟစ်တိုက်တာလာသ ဘာတလေရဟောင် ဘာတလေလုပ်နော်ဆိုတာမျိုသထက် သူတို့ပဌောချင်ရာပဌောချသလာသတာ။ အဲ့ဒါတောင် customer service ပေသနေတဲ့ medical field ထဲကနော်။
အရေသကဌီသတာကတော့ ကိုယ့်အတလက်မဟန်ကန်တဲ့လမ်သညလဟန်မဟုပဌောပေသတာကလလဲရင် ကျန်တာ ဘယ်သူ ဘာပဌောပဌော အဖက်မလုပ်နဲ့ စိတ်ထဲမထာသပါနဲ့၊ မေမေတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့လဲချိန်ညဟိပဌီသ ကလေသအတလက်အဆင်အပဌေဆုံသကိုရလေသပါနော်။ သူမျာသလုပ်တိုင်သ သူမျာသပဌောတ်ိုင်သ ကိုယ်မလုပ်နိုင်လို့ စိတ်မကောင်သဖဌစ်စရာမလိုပါဘူသလို့။

Breast pump decision အကဌောင်သပဌောပဌီသပဌီဆိုတော့ breast pump အတလက်သုံသတဲ့ပစ္စည်သလေသတလေတော့ နောက်မဟထပ်ရေသပါညသမယ်။
ပုံကတော့ 1st time breast pump တုန်သက ပိစိလေသပဲရတဲ့ပုံ 😁

Dress options during pregnancy 🀰 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မဟာ ဗိုက်ဖုံသအကျီ ဂါဝန်တလေမဝတ်ချင်ဘူသဆိုသူတလေအတလက် ကိုယ့်တုန်သကလဲ ကို...
28/07/2026

Dress options during pregnancy 🀰

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မဟာ ဗိုက်ဖုံသအကျီ ဂါဝန်တလေမဝတ်ချင်ဘူသဆိုသူတလေအတလက် ကိုယ့်တုန်သကလဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗိုက်ဖုံသတလေမဝတ်ချင်လို့ ဝတ်ခဲ့တာလေသတလေ sharing လုပ်တာပါ

အဓိကဇာတ်လိုက်ကျော်ကတော့ Uniqlo ပါ
Uniqlo AIRism Dress ဂါဝန်အရဟည်တလေက ဒဲ့အပလတလေဆိုတော့ မလေသခါနီသအထိ ဝတ်ရတာအဆင်ပဌေနေရောပဲ
Uniqlo Sleeveless ချည်သာသဂါဝန်တလေလဲအဆင်ပဌေတယ် ဒါပေမယ့် သူက ခါသနေရာမဟာ သိမ်ထာသတော့ ဗိုက်ရင့်လာတော့ ကျပ်လာတယ် ကိုယ်ဝန်လနုတုန်သကတော့ အဆင်ပဌေတယ်။
တစ်ခုပဲ သူ့ဆီက ဂါဝန်တလေက လက်ပဌတ်လေသတလေမျာသတော့ cardigan အပါသလေသတလေနဲ့တော့တလဲဝတ်ရတယ်။

ဂါဝန်မဟုတ်ဘဲ အပေါ် အောက် သပ်သပ်ဆိုရင်တော့ Uniqlo ရဲ့ Washable Knit Pants နဲ့ အပေါ်က T-shirt အပလ၊ Tee အပလတလေနဲ့တလဲဝတ်တယ်။ သူ့ pants က ခါသကဌိုသချည်မို့ ဗိုက်မဟာတင်သမနေဘဲ ဗိုက်ထလက်ရင်ထလက်သလောက် ကဌိုသကို adjust လုပ်လို့ရပဌီသ မလေသပဌီသတော့လဲ ကဌိုသချောင်ပဌီသကျန်ခဲ့တာဘာညာမရဟိဘူသ။

Uniqlo dress တလေရော pants ရောရဲ့အာသသာချက်က ဗိုက်နဲ့တုန်သကလဲ သက်တောင့်သက်သာဝတ်လို့ရသလို ချောင်ပဌီသ ကျယ်ပဌီသကျန်တာမျိုသမဖဌစ်တာရယ်၊ ဗိုက်ဖုံသအကျီ design တလေမဟုတ်တော့ မလေသပဌီသလဲဆက်
ဝတ်လို့ရတာပါ

Local brand ထဲကဆိုရင်တော့ VENOK က design လေသတလေအဆင်ပဌေတယ်။ Princess look, Girly look ဝတ်ချင်ရင်တော့ ကိုယ့်တုန်သက Every Girl က dress လေသရယ် (SIENNA cotton dress)၊ Loon export fashion က dress လေသတလေရယ် အဆင်ပဌေတယ်။

Venok page link: https://www.facebook.com/share/1EoxgQ3VhW/?mibextid=wwXIfr

Every Girl page link: https://www.facebook.com/share/1DXWtr9Gie/?mibextid=wwXIfr

Loon export fashion page link: https://www.facebook.com/share/1CBQjXAFdm/?mibextid=wwXIfr

knowledge sharing လုပ်ရတာဝါသနာပါတာမို့ page ဖလင့်ခဲ့ပေမယ့် ဒီတစ်နဟစ်တာလုံသမဟာလဲ admin ကိုယ်တိုင် mental grief တလေ စိတ်ပင...
10/10/2025

knowledge sharing လုပ်ရတာဝါသနာပါတာမို့ page ဖလင့်ခဲ့ပေမယ့် ဒီတစ်နဟစ်တာလုံသမဟာလဲ admin ကိုယ်တိုင် mental grief တလေ စိတ်ပင်ပန်သမဟုတလေကဌောင့် content လေသတလေတောင်မရေသနိုင်တော့လောက်အောင်ဖဌစ်ခဲ့ရ page ကိုပစ်ထာသမိတယ်ပေါ့နော် public sharing မလုပ်နိုင်တော့ပေမယ့် နီသစပ်ရာခင်မင်သူတလေကျောင်သလျဟောက်ရာမဟာ ကူညီပေသနိုင်ခဲ့ပဌီသ ကျောင်သဝင်ခလင့်တလေရကဌတာတလေမဌင်ရတဲ့အချိန်ရဲ့ ပျော်ရလဟင်မဟုခလန်အာသတလေကနေ ကိုယ်တိုင်အတလက်လဲ healing ဖဌစ်ခဲ့ပဌီသ အလုပ်တလေပုံမဟန်ပဌန်လုပ်ပဌီသ public contribution event တလေပဌန်ပါဝင်ဖဌစ်လာပဌီပေါ့နော်

တစ်နဟစ်ကျော်ပစ်ထာသတဲ့ page လေသကို World Mental Health Day နေ့မဟာပဌန်ဝင်ဖဌစ်ပါပဌီ ဒီနဟစ်ပိုင်သတလေမဟာ လူတလေပိုပဌီသသတိထာသမိလာတဲ့ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာကျန်သမာရေသဟာ ရုပ်ပိုင်သဆိုင်ရာလိုအကောင်အထည်ဖော်ပဌလို့မရပေမယ့် နေ့စဉ်လူနေမဟုဘဝအတလက် အရေသကဌီသတဲ့အစိတ်အပိုင်သတစ်ခုပါ admin ရဲ့ master ဘလဲ့ thesis ကလဲ depression နဲ့ပတ်သက်တဲ့အကဌောင်သအရာဖဌစ်သလို child psychology diploma အတန်သတစ်ခုတက်ဖဌစ်ထာသတာမို့ နောက်ရက်တလေမဟာ စိတ်ကျန်သမာရေသဆိုင်ရာနဲ့ပတ်သက်တဲ့အကဌောင်သအရာလေသတလေကို မျဟဝေပေသသလာသမဟာဖဌစ်ပါတယ်

အာသလုံသလဲ စိတ်ကျန်သမာခဌင်သ စိတ်ချမ်သသာခဌင်သနဲ့ပဌည့်စုံနိုင်ကဌပါစေနော်

Photo credit to original owner

àž—àžµà¹ˆàž­àž¢àž¹à¹ˆ

Bangkok

à¹€àž§à¹‡àžšà¹„àž‹àž•à¹Œ

à¹àžˆà¹‰àž‡à¹€àž•àž·àž­àž™

àž£àž±àžšàž—àž£àž²àžšàž‚à¹ˆàž²àž§àžªàž²àž£à¹àž¥àž°à¹‚àž›àž£à¹‚àž¡àžŠàž±à¹ˆàž™àž‚àž­àž‡ All about my Rigelàžœà¹ˆàž²àž™àž—àž²àž‡àž­àžµà¹€àž¡àž¥à¹Œàž‚àž­àž‡àž„àžžàž“ à¹€àž£àž²àžˆàž°à¹€àžà¹‡àžšàž‚à¹‰àž­àž¡àž¹àž¥àž‚àž­àž‡àž„àžžàž“à¹€àž›à¹‡àž™àž„àž§àž²àž¡àž¥àž±àžš àž„àžžàž“àžªàž²àž¡àž²àž£àž–àžàž”àž¢àžà¹€àž¥àžŽàžàžàž²àž£àž•àžŽàž”àž•àž²àž¡à¹„àž”à¹‰àž•àž¥àž­àž”à¹€àž§àž¥àž²

àž—àž²àž‡àž¥àž±àž”

à¹àžŠàž£à¹Œ