08/06/2021
👍เทคนิค ทานทุเรียนทอดอย่างไร ไม่ให้เสียสุขภาพ
- อย่างที่ทราบกันถ้าเราทานทุเรียน เยอะก็อาจจะอ้วนได้แต่ถ้าทางผู้ทานได้ทำตามขั้นตอนที่เราจะแนะนำ ทานยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอนครับ นั้นเราอ่านกันเลยครับ
- โดยปกติ ทุเรียนทอด 10 ชิ้นจะให้พลังงานประมาณ 62.5 kcal (อ้างอิงจากตารางปริมาณแคลอรี่ในอาหาร Medthai ถ้าเราเอามาเทียบแล้ว ท่านสามารถทาน ทุเรียนทอด เป็นอาหารว่างได้แบบไม่ตัวกลัวอ้วน ถ้าสมมุติว่าท่านรับประทาน ทุเรียนทอด จำนวน 40 ชิ้น ท่านจะได้รับพลังงานเท่ากับ 250kcal โดยปกติแล้วปริมาณของแคลอรี่ที่ควรจะบริโภคต่อวันอยู่ที่ 2,000
Kcal สำหรับคนปกติวัยทำงาน ไม่หนักมาก
แต่สำหรับคนที่ทำงานกรรมกร ทำงานหนัก 2,000 ขึ้นไป
ถ้าเราทานแบบพอดี เป็นของว่างยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอนครับ
#จิรัญแบรน์ #ทุเรียนทอดหมอนทองแท้
