19/08/2026
#โพรไบโอติก กับ #พรีไบโอติก
สองคู่หูดูแลสุขภาพลำไส้! 🤝
🧬โพรไบโอติกส์ (Probiotics)
จุลินทรีย์ขนาดเล็ก พบได้มากในระบบทางเดินอาหารและลำไส้
พบได้ในอาหารประเภท ✅โยเกิร์ต ✅นมเปรี้ยว ✅อาหารหมักดอง ✅กิมจิ ✅ดาร์คช็อกโกแลต ✅น้ำส้มสายชูหมัก เป็นต้น
🧬พรีไบโอติกส์ (Prebiotics)
เป็นอาหารที่มีส่วนช่วยให้โพรไบโอติกเติบโตได้ดีขึ้น และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ช่วยในการเผาผลาญ รวมทั้งมีประสิทธิภาพในการต้านโรคบางชนิด พบได้ในอาหารประเภท ✅กระเทียม ✅กะหล่ำปลี ✅หัวหอม ✅ถั่วเหลือง ✅อะโวคาโด ✅กล้วย เป็นต้น
ซึ่งโพรไบโอติกและพรีไบโอติกต่างก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยดูแลลำไส้ และเพิ่มประสิทธิภาพให้ระบบทางเดินอาหารของเรา
✅ กระตุ้นระบบย่อยอาหารโดยการสร้างเอนไซม์หลายชนิด
✅ แก้ไขปัญหาระบบทางเดินอาหาร โรคอุจจาระร่วง ท้องผูก ลำไส้แปรปรวน หรือโรคลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลเรื้อรัง
✅ ป้องกันไม่ให้เชื้อก่อโรคจับที่ผิวเยื่อบุลำไส้ โดยการสร้างชั้นเกราะป้องกันบริเวณเยื่อบุลำไส้
✅ ช่วยกระตุ้นการตอบสนองต่อภูมิคุ้มกัน รักษาสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายที่เสียไป ป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้
