02/02/2025
ตูเล่อัลมอนด์ (Tuiles aux Amandes) เป็นคุกกี้ฝรั่งเศสที่มีส่วนผสมหลักคืออัลมอนด์ ซึ่งยังคงมีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่ แม้ว่าจะเป็นขนมหวานก็ตาม
🍪ประโยชน์ของตูเล่อัลมอนด์🍪
1. ให้พลังงาน
เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตจากแป้งและน้ำตาล ช่วยให้พลังงานรวดเร็ว เหมาะกับการทานเป็นของว่าง
2. อุดมด้วยโปรตีนจากอัลมอนด์
โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเสริมสร้างร่างกาย
3. มีไขมันดีต่อหัวใจ
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจากอัลมอนด์ช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลดี (HDL)
4. มีวิตามินอีช่วยบำรุงผิว
วิตามินอีจากอัลมอนด์ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูสุขภาพดี
5. ช่วยให้รู้สึกอิ่มและลดการกินจุบจิบ
อัลมอนด์มีไฟเบอร์ ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น
ข้อควรระวัง‼️‼️
ตูเล่อัลมอนด์มักมีน้ำตาลและเนย ซึ่งหากรับประทานมากเกินไป อาจทำให้ได้รับพลังงานและไขมันอิ่มตัวสูง #ควรรับประทานในปริมาณที่พอดี หรือเลือกสูตรที่ลดน้ำตาลและไขมัน ถึงแม้จะเป็นขนมหวาน แต่ถ้าทานในปริมาณที่เหมาะสม "ตูเล่อัลมอนด์"ก็ยังให้ประโยชน์จากอัลมอนด์ได้อยู่นะคะ ☺️
#ตูเล่อัลม่อนด์ #ของกิน #ของฝาก
#ของฝากเชียงใหม่ #รีวิว #โฮมเมดเบเกอรี่
