Punpon Farm

12/06/2026

🔆แจกวิธีปลูกเลม่อน สำหรับลูกค้าทีืสั่งไปแล้วนะคะ

✅ ได้ต้นไม้แล้วพักในที่ร่มรำไรก่อนอย่างน้อย 1 อาทิตย์ ให้ปรับสภาพแวดล้อมระบบนิเวศใหม่
✅ หลุมปลูกให้หมักดินรอ 50* 50*50 เซน ( ดินหมักปันผลฟาร์มมีขายค่ะ )
✅ ปลูกแดดจัดได้เลย ถ้ามีพื้นที่ให้ลงดิน 3 × 3 เมตรหรือ 5 × 5 เมตร เว้นทางเดินได้ ถ้าลงกระถางใช้กระถางไซด์ใหญ่สุดเท่าที่บ้านจะใส่ได้
✅ 1-2 ปีติดผล เมื่อเก็บผลผลิตแล้วกิ่งนั้นสามารถเอามาชำได้ทันที ตัดแต่งทรงพุ่มได้เลย

📌 อยากตัดแต่งทรงพุ่มต้น รอติดลูกในปีแรกก่อนค่ะ เพราะถ้ารีบตัดก่อนติดดอก ต้นก็ผลิตใบเรื่อยๆเพราะ ไม่มีใบพอสังเคราะห์แสง
📌 ปุ๋ยอินทรีย์ใช้ปุ๋ยคอกหมักได้แบบโรงรอบต้น ไม่เยอะพอซึมได้ ช่วงเร่งใบ พอติดดอกให้หยุดใช้ ให้น้ำปกติ ไม่ต้องให้ชื้นตลอด ให้ธรรมชาติดูแลเองบ้าง ไม่เป็นไร ดูแลมากไป ไนโตรเจนเยอะไปจะได้แต่ใบค่ะ

✅ส่วนใครอยากสั่ง ราคา 150-300 ( 50 cm - 1.2 เมตร ) ค่าส่งตามจริงค่ะ

#ปลูกเลม่อน #ต้นกล้าเลม่อน #ครูบีปันผลฟาร์ม #ปันผลฟาร์มเชียงใหม่

11/06/2026

✅ ดินพร้อมปลูกปันผลฟาร์ม ดีจริงลูกค้าไม่สั่งหลักตันค่ะ ขึ้นชื่อเรื่องความอินทรีย์ยืนหนึ่งตลอดกาล ความจริงใจตั้งแต่แหล่งที่มาของทุกอย่างที่นำมาใช้ ตลอดจนความความรู้ที่ส่งต่อให้ให้นักเรียนทุกท่าน คิดถึงดินอินทรีย์แท้ปันผลฟาร์มเท่านั้นค่ะ ตรวจสอบแล้วย้อนกลับได้ ด้วยผลแล็บจากมหาวิทยาลัยแม่โจ้ ปลอดภัยไร้สารเคมีตกค้างและมีสารอาหารครบครบถ้วน การันตีผลงานครูบีค่ะ 🤗

📌 ใครต้องเย็บกระสอบแบบนี้แนะนำเครื่องนี้เลยค่ะทุ่นแรงเยอะ
https://s.shopee.co.th/4qDC5fVUkY

#ปันผลฟาร์มเชียงใหม่ #ปันผลฟาร์ม #ครูบีปันผลฟาร์ม #ดินอินทรีย์ #ดินอินทรีย์ปันผลฟาร์ม

11/06/2026

💕 น้องน้อยก็มีหัวใจ

ซื้อกางเกงให้ดีกว่า
✅ https://s.shopee.co.th/2qS7etxKgk

#น้องน้อยไก่ปันผลฟาร์ม #ครูบีปันผลฟาร์ม #ปันผลฟาร์มเชียงใหม่

11/06/2026

อะไรที่ ฮิตง่าย นำพาภาระมาให้หมอเสมอ ของดีไม่ได้แปลว่าให้กินสุดโต่ง

“ ต้นอ่อน ยอดอ่อน แทบทุกประเภทกินมากไป ระวังเก๊ามาหา นะคะ ”

กินให้สมดุลเน้อ

คนถามมาเยอะอยู่ ไว้เพาะแบบอินทรีย์ให้ค่ะ

#ดีกว่าบรอกโคลี

เกิดมาเพื่อฆ่าบรอกโคลี "ผักชนิดนี้" สารต้านมะเร็งสูงกว่า 10-100 เท่า ฮีโร่ช่วยตับขับสารพิษ ปกป้องเซลล์และช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

ต้นอ่อนบรอกโคลี กำลังได้รับความสนใจในฐานะซูเปอร์ฟู้ดตัวจริง เพราะแม้บรอกโคลีจะขึ้นชื่อว่าเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ในระยะต้นอ่อนกลับมีสารสำคัญเข้มข้นมากกว่าหลายเท่า จนถูกยกให้เป็น “นักรบหกเหลี่ยม” แห่งโลกผัก

ต้นอ่อนบรอกโคลี คืออะไร ทำไมถึงพิเศษ
ต้นอ่อนบรอกโคลี คือต้นกล้าเล็กๆ ที่งอกออกมาจากเมล็ดได้ประมาณ 3-7 วัน ถึงแม้ดูภายนอกจะดูบอบบาง แต่มันคือ "โรงงานสารอาหารเข้มข้น" ที่สะสมสาร กลูโคราฟานิน (Glucoraphanin) หรือที่รู้จักกันในชื่อ ซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) ไว้ในระดับที่สูงมาก

จากงานวิจัยระดับบุกเบิกของมหาวิทยาลัยจอนส์ ฮอปกินส์ (Johns Hopkins University) ในปี 1997 พบว่าต้นอ่อนบรอกโคลีอายุ 3 วัน มีปริมาณซัลโฟราเฟนสูงกว่าต้นที่โตเต็มวัยถึง 10 ถึง 100 เท่า ซึ่งการค้นพบนี้นี่เองที่ทำให้ต้นอ่อนตัวน้อยโด่งดังไปทั่ววงการโภชนาการ

ซัลโฟราเฟน คืออะไร ทำไมถึงสำคัญ
ซัลโฟราเฟนเป็นสารออกฤทธิ์ในผักตระกูลกะหล่ำที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการปกป้องเซลล์และช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

1. ต้านอนุมูลอิสระและช่วยขับสารพิษ ในร่างกายเรามีระบบสัญญาณที่เรียกว่า NRF2 ซึ่งเปรียบเสมือน "สวิตช์หลักในการป้องกันเซลล์" เมื่อสวิตช์นี้ถูกเปิดขึ้น ร่างกายจะเพิ่มการผลิตเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระและขับสารพิษ ช่วยให้เซลล์ทนต่อความเครียดออกซิเดชันและสารก่อมะเร็งได้ดีขึ้น

ผลการทดลอง: งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า ผู้ที่ดื่มน้ำสกัดจากต้นอ่อนบรอกโคลีทุกวัน สามารถขับสารก่อมะเร็ง (เช่น เบนซีน) ออกทางปัสสาวะได้มากกว่ากลุ่มที่ดื่มน้ำผลไม้ทั่วไปอย่างมีนัยสำคัญ

2. ฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซัลโฟราเฟนช่วยลดการทำงานของ NF-κB (สวิตช์หลักที่ทำให้เกิดการอักเสบ) ช่วย "ลดอุณหภูมิ" ให้ระบบภูมิคุ้มกันในระดับโมเลกุล นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่พบว่าช่วยลดอาการปวดและการอักเสบในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้อีกด้วย

3. ปรับสมดุลน้ำตาลและไขมันในเลือด ตามมาตรฐานสารอาหารอ้างอิงของจีนปี 2023 แนะนำว่าการได้รับซัลโฟราเฟน 30 มก./วัน (ค่า SPL) มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) โดยเฉพาะการควบคุมระดับน้ำตาลและไตรกลีเซอไรด์

4. ฤทธิ์ต้านมะเร็ง มีการค้นพบว่าซัลโฟราเฟนช่วยลดโอกาสการเกิด จำนวน และความเร็วในการเติบโตของเนื้องอกในสัตว์ทดลอง รวมถึงมีข้อมูลทางระบาดวิทยาที่ยืนยันว่า การกินผักตระกูลกะหล่ำเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และมะเร็งกระเพาะอาหารได้

กินต้นอ่อนบรอกโคลีอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การได้รับซัลโฟราเฟนจากต้นอ่อนบรอกโคลี ขึ้นอยู่กับเอนไซม์สำคัญที่ชื่อว่า “ไมโรซิเนส” ซึ่งไวต่อความร้อน ดังนั้นวิธีการกินจึงมีผลอย่างมาก

กินสด
ควรเคี้ยวหรือสับให้ละเอียด เอ็นไซม์ Myrosinase จะถูกปล่อยออกมาและถูกกระตุ้นให้ผลิตซัลโฟราเฟนออกมาเมื่อพืชได้รับความเสียหายเท่านั้น แต่ต้องระวังเรื่องความสะอาด เพราะต้นอ่อนมีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อน โดยเฉพาะในผู้ที่ภูมิคุ้มกันต่ำ

ปรุงสุก
ควรใช้ความร้อนต่ำและระยะเวลาสั้น เช่น

แช่น้ำอุ่น 60-70°C ประมาณ 5 นาที
ลวกในน้ำเดือด 10-30 วินาที
นึ่ง 1-2 นาที หรือไมโครเวฟไม่เกิน 30 วินาที
เคล็ดลับ: สับต้นอ่อนทิ้งไว้ 10-15 นาทีก่อนปรุง เพื่อให้ซัลโฟราเฟนก่อตัวเต็มที่ จากนั้นจึงนำไปผ่านความร้อน

สรุป ต้นอ่อนบรอกโคลี ซูเปอร์ฟู้ดตัวจริง
ต้นอ่อนบรอกโคลีเป็นแหล่งซัลโฟราเฟนที่เข้มข้นกว่าบรอกโคลีทั่วไปหลายเท่า ช่วยทั้งต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ และเสริมสุขภาพโดยรวม

หากเลือกวิธีรับประทานที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มประสิทธิภาพ และกลายเป็นหนึ่งในผักที่ควรมีติดครัวสำหรับการดูแลสุขภาพระยะยาว

ข้อมูลจาก Sanook

11/06/2026

แม่พาไปสปาทุกวันเลยช่วงนี้ 😁

✅ กลับมาต้องพ่นสเปรย์ตะไคร้หอมไล่ยุงให้ ใช้ได้ทั้งคนและสัตว์ค่ะ
https://s.shopee.co.th/W4CH4VX5W

#ปันผลฟาร์มเชียงใหม่ #ครูบีปันผลฟาร์ม #ควายน้อย

10/06/2026

✅ เลี้ยงหนอน BSF ช่วงหน้าฝน ให้ระวังเรื่องน้ำเข้าห้อง เข้ากระบะ ถ้าเลี้ยงแบบคอนโด มีชั้นวางไม่วางกับพื้นดีที่สุดค่ะ

📌 อยากเรียนรู้มากกว่านี้มาเรียนด้วยกันตามรายละเอียดค่ะ 😊

📌 ชั้นเลี้ยงหนอนคอนโด เอาชั้นกว้าง
40-50 เซนนะคะ
https://s.shopee.co.th/qh1ZrzIkD

#ครูบีปันผลฟาร์ม #ปันผลฟาร์มเชียงใหม่
#คอร์สเลี้ยงหนอนbsf
ีนสูง

10/06/2026

🍋 ทำไม ปลูกเลม่อนมะนาว แนวไม่ยอมติดลูกติดดอกแต่ใบเยอะต้นสวย เพราะอะไรแก้ยังไงมาฟังกันค่ะ 😊

สนใจต้นกล้า ของแท้ แข็งแรง สั่งค่ะ เริ่มที่ 250 รวมส่งค่ะ

#ครูบีปันผลฟาร์ม #เลม่อนยูเรก้า

10/06/2026

📌 หนอนมีให้สั่งแล้ว ใครหนอนมีให้สั่งแล้ว ส่วนคลาสเรียนเรื่องหนอน BSF สอนวันที่ 21 และ 28 มิถุนายน นะคะ

😊 🤎 มาเรียนกันค่ะ

#ครูบีปันผลฟาร์ม #ปันผลฟาร์มเชียงใหม่ #คอร์สเลี้ยงหนอนbsf 

09/06/2026

🍋🌱ปลูกต้นเลม่อนยูเรก้ากันเถอะ 1-2 ปี ติดลูก อินทรีย์กินได้ทั้งเปลือก แนะนำให้ปลูกค่ะ แค่ถ่าย content ก็สวยแล้วจ้า 😊

🔆วิธีปลูก
✅ แดดจัดมีพื้นที่ให้ถ้าลงดิน 3 × 3 เมตรหรือ 5 × 5 เมตร เว้นทางเดินได้ ถ้าลงกระถางใช้กระถางไซด์ใหญ่สุดเท่าที่บ้านจะใส่ได้
✅ 2 ปีติดผล เมื่อเก็บผลผลิตแล้วกิ่งนั้นสามารถเอามาชำได้ทันที เลม่อนยิ่งตัดยิ่งแตกค่ะ ตัดแต่งทรงพุ่มได้ง่าย

🍋ต้นเล็ก ( สูงหัวเข่า + ) 150.- รวมส่งที่ 250.-
🍋ต้นใหญ่ ( สูง 1 ม. + ) 250 - 300 รวมส่งที่ 350 - 400.-
🔆 สั่งเกิน 1 ต้น คิดค่าส่งตามจริง ไปรษณีย์ไทยค่ะ
✅ สั่งทาง line ค่ะ

#ต้นเลม่อนแท้ #ต้นเลม่อนอินทรีย์ #ปันผลฟาร์ม #ปันผลฟาร์มเชียงใหม่