24/08/2023
มีใครชอบทานข้าวโอ๊ตบ้าง^_^!
แอดชอบกินตอนลดน้ำหนักเพราะมีประโยชน์มากมาย วันนี้เลยเอาประโยชน์ของข้าวโอ๊ตบางส่วนมาฝากจ้า
- มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ข้าวโอ๊ตเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกาย และช่วยรักษาโรคต่าง ๆ อาทิ โรคความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคปวดตามข้อได้เป็นอย่างดี
- บรรเทาอาการท้องผูกเพราะในข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์สูงจึงช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
สำหรับข้าวโอ๊ตดิบ 100 กรัม ให้พลังงานโดยประมาณ 389 กิโลแคลอรี่เท่านั้นจ้า
#สุขภาพดี #กินคลีน
