สวนผักรั้วบ้าน"ยายบัว ตาทรง"ข้าวเพื่อสุขภาพ

09/02/2026

06/01/2026

27/12/2025

💓ส่งมอบสุขภาพที่ดีให้คนที่เรารัก นะคะ💓
ข้าวกล้อง กข43

25/12/2025

“ข้าวกล้อง กข43 เป็นอาหารที่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์”
🌸ปีใหม่นี้ มอบสุขภาพที่ดี ให้คนที่คุณรัก🌸

23/12/2025

ข้าวกล้อง กข43 เพื่อสุขภาพ พร้อมทานแล้วจ้า🍚🌾

22/12/2025

#เจ้าของเพจคือคนที่เคยอ้วน95โลมาก่อน
*กินไปเรื่ิอยเท่าที่ใจอยาก จนป่วย เป็นโรคเกาท์ อักเสบ ขาบวม เดินไม่ได้มา 4-5 วัน เป็นสิ่งที่ทรมานใจที่สุด ยิ่งกว่านั้นคนที่เรารักลูกพ่อแม่พี่น้องกลับต้องมาดูแลเรา สิ่งที่ตั้งใจคือเราต้องกลับมาดูแลลูกพ่อแม่พี่น้องให้ได้
*หลังจากศึกษาเรื่ิองอาหารมา1ปีทั้งปฏิบัติตามด้วย ทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักมาได้จนตอนนี้น้ำหนักลดลง20โล น้ำหนักปัญจุบัน75โล
*80%อาหาร🌸20% คือการเคลื่อนไหวร่างกาย
#ลดน้ำหนักทุกคนก็ทำได้เพียงมีความตั้งใจสม่ำเสมอ

💪🏻เป้าหมายต่อไป อยากมีสุขดีที่ยั่งยืน ไม่กลับไปอ้วนอีก🏃🏻‍♀️❤️ออกกำลังกาย ให้แข็งแรงขึ้น เดินบ้าง วิ่งบ้าง ยืดเหยียดร่างกาย สม่ำเสมอไปเรื่อยๆ✌🏻❤️
🌾
#สุขภาพดีเริ่มที่ข้าวในจาน เราดูแลข้าว ให้ข้าวดูแลคุณ
#ข้าวไม่ขัดสี #ข้าวกล้อง #ข้าวกข43
#สวนผักรั้วบ้านยายบัวตาทรงข้าวเพื่อสุขภาพ

21/12/2025

“นอนดี 🌸กินอาหารที่ดี🌸 เคลื่อนไหวร่างกาย “
…. สุขภาพดีที่ยั่งยืน….🌾💓🌾

21/12/2025

ทำไมข้าวกล้อง จึงดีกว่าข้าวขาว?
ข้าวกล้อง คือ ข้าวไม่ขัดสี ทำให้ยังมีรำข้าวและจมูกข้าว ซึ่งเต็มไปด้วยแร่ธาตุและใยอาหารเหลืออยู่ ขณะที่ข้าวขาว ได้รับการขัดสี จนรำข้าวและจมูกข้าวหายไปหมดแล้ว จึงมีสารอาหารน้อยกว่านั่นเอง

4 ประโยชน์จากข้าวกล้อง ยิ่งกิน ยิ่งฟิต
1. พลังงานต่ำ ช่วยลดน้ำหนักได้
2. ใยอาหารสูง กระตุ้นการขับถ่าย
3. ลดเสี่ยงโรคหลอดเลือดและหัวใจ
4. วิตามิน แร่ธาตุเพียบ

ขอบคุณความรู้ดีดี https://mordeeapp.com/th/article/%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C