กินดีๆ Eat Dee Dee

เส้นทาง

กินดีๆ Eat Dee Dee ข้อมูลติดต่อ แผนที่และเส้นทาง แบบฟอร์มติดต่อ เวลาทำการ บริการ คะแนนรีวิว รูปภาพ วิดีโอ และข่าวสารจาก กินดีๆ Eat Dee Dee, ร้านขายของชำ, 123/35, Kathu

เพจนี้สร้างขึ้นเพื่ออยากจะแนะนำทุกคนให้หันมาดูแลสุขภาพเรื่องอาหารการกินอาหารต้นทางสำคัญมากจริงๆหากคุณยังไม่ป่วยคุณจะไม่มีวันเข้าใจว่าการกินอาหารนั้นสำคัญกับสุขภาพแค่ไหนอย่ารอวันที่คุณป่วยไม่ว่าจะเป็นโรคอะไรก็ตามมันน่าน่ากลัวมากๆและทรมารมากๆ อย่ารอเริ่มเลย

Good morning kaaaaa ขอให้ทุกคนเลือกอาหารที่ดีให้กับร่างกายนะคะ
01/09/2026

Good morning kaaaaa
ขอให้ทุกคนเลือกอาหารที่ดีให้กับร่างกายนะคะ

กินผักก่อน✅
23/07/2026

กินผักก่อน✅

5 สิ่งที่ตับและไตชอบที่สุด1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ2. เดินหลังอาหาร 10–15 นาที3. นอนก่อน 22:00 น.4. กินผักทุกมื้อ5. ลดหวาน ลด...
23/06/2026

5 สิ่งที่ตับและไตชอบที่สุด
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
2. เดินหลังอาหาร 10–15 นาที
3. นอนก่อน 22:00 น.
4. กินผักทุกมื้อ
5. ลดหวาน ลดเค็ม ลดแอลกอฮอล์

ตับและไตไม่มีอาหารวิเศษที่ทำให้ “ล้างพิษ” ได้ทันที แต่การกินอาหารธรรมชาติ นอนพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นวิธีที่ช่วยให้ทั้งสองอวัยวะทำงานได้ดีที่สุดในระยะยาวค่ะ 🌿💚
📌📌📌
อาหารช่วยบำรุงตับและไต

✅ 1. ผักใบเขียวเข้ม
คะน้า บรอกโคลี ผักโขม ตำลึง กวางตุ้ง
ช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและสนับสนุนการทำงานของตับ

⸻

✅ 2. โปรตีนคุณภาพดี

* ปลา ไข่ อกไก่ เต้าหู้ ถั่วต่างๆ
ช่วยซ่อมแซมเซลล์ตับและรักษามวลกล้ามเนื้อ

⸻

✅ 3. ผลไม้ที่ดีต่อตับและไต
* แอปเปิล ฝรั่ง เบอร์รี่ แก้วมังกร มะละกอสุก
มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระสูง

⸻

✅ 4. ไขมันดี
* อะโวคาโด อัลมอนด์ วอลนัต เมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันมะกอก
ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

⸻

✅ 5. เครื่องดื่มที่แนะนำ
น้ำเปล่า ชาเขียวไม่หวาน น้ำขิงอุ่น น้ำมะนาวเจือจาง
ช่วยให้ร่างกายขับของเสียได้ดีขึ้น

ระยะเวลาในการย่อยของเนื้อสัตว์ที่เราทาน🌳❤(ของทอด,ย่างจนแห้งจะย่อยยากกว่าการต้มหรือตุ๋น)📍เนื้อปลาใช้เวลาในการย่อย 30-60นา...
20/06/2026

ระยะเวลาในการย่อยของเนื้อสัตว์ที่เราทาน🌳❤
(ของทอด,ย่างจนแห้งจะย่อยยากกว่าการต้มหรือตุ๋น)
📍เนื้อปลาใช้เวลาในการย่อย 30-60นาที
📍เนื้อกุ้งใช้เวลาในการย่อย 1-2ชั่วโมง
📍เนื้อไก่ใช้เวลาในการย่อย 1-2ชั่วโมง
📍เนื้อวัวใช้เวลาในการย่อย 3-4ชั่วโมง
📍เนื้อหมูใช้เวลาในการย่อย 3-5ชั่วโมง

5วิธี ป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด1. ลดอาหารไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ลดของทอด หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน เบเกอรี่ และอาห...
19/06/2026

5วิธี ป้องกันไขมันอุดตันเส้นเลือด

1. ลดอาหารไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์
ลดของทอด หนังสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน เบเกอรี่ และอาหารแปรรูป
เลือกปลา ถั่ว ธัญพืช และน้ำมันมะกอกแทน

2. เพิ่มผักและผลไม้ทุกวัน
ใยอาหารช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล
ควรได้ผักหลากสีอย่างน้อยครึ่งจานในแต่ละมื้อ

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิก
อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

4. ควบคุมน้ำหนักและน้ำตาลในเลือด
พุงใหญ่ น้ำหนักเกิน และเบาหวาน เป็นปัจจัยเร่งให้หลอดเลือดเสื่อมและตีบเร็วขึ้น

5. งดบุหรี่ ลดแอลกอฮอล์ และพักผ่อนให้เพียงพอ
บุหรี่ทำลายผนังหลอดเลือดโดยตรง
การนอนน้อยและความเครียดเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

ควรลดหรือหลีกเลี่ยง❌ อาหารทอดและฟาสต์ฟู้ด❌ เครื่องดื่มหวาน น้ำอัดลม❌ ขนมหวานและน้ำตาลสูง❌ เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก ...
16/06/2026

ควรลดหรือหลีกเลี่ยง

❌ อาหารทอดและฟาสต์ฟู้ด
❌ เครื่องดื่มหวาน น้ำอัดลม
❌ ขนมหวานและน้ำตาลสูง
❌ เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน
❌ อาหารแปรรูปสำเร็จรูป

ที่อยู่

123/35
Kathu
83120

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

เป็นคนแรกที่รู้ข่าว: เราจะส่งอีเมลแจ้งเมื่อ กินดีๆ Eat Dee Dee โพสต์ข่าวสารและโปรโมชั่น อีเมลของคุณจะไม่ถูกนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น และคุณสามารถยกเลิกการรับข่าวสารได้ทุกเมื่อ

ทางลัด

แชร์

หมวดหมู่