02/10/2026
Training for Hyrox double pro
เกิดจากความหน้ามืดของคุณเทรนเนอร์ตัวแสบ
ให้เราซ้อม บ้าพลังอีกแล้วครับท่าน
ศุกร์หรรษาของจริง
Run 2 km speed 8km/h
Sled push 170kg 100m
Sled pull 130kg 100m
Bent press 15 rep rest 10s x4
Bent over low 15 rep rest 10s x4
Run 2 km speed 8.5km/h
ดีขึ้นละ1% ก็พอแล้ว ยิ่งเล่นยิ่งรู้สึกดีและรักกับร่างของตัวเองขึ้นทุกวัน
