MADAM Q

Q: ที่อยู่อะไร?

เอกชัยเศรษฐกิจ

จัดจำหน่าย ร้านกาแฟ อินทนิน 30 สาขา,

28/12/2023

สุขภาพดี 7 ประการ สำหรับผู้สูงวัย🌟
ลองมองพฤติกรรมของคนในครอบครัว และช่วยกันดูแลเพื่อให้สุขภาพกายใจดียิ่งขึ้นนะคะ

เริ่มต้นจากตัวท่านเองดังนี้✨
• สุขภาพสังคมดี
• สุขภาพกายดี
• สุขภาพสติปัญญาดี
• สุขภาพอารมณ์ดี
• สุขภาพการงานดี
• สุขภาพการเงินดี
• จิตวิญญาณดี

สุขภาพที่ดีเกิดขึ้นได้จากตัวเราเอง ปรับตัวแก้พฤติกรรมเก่า เพื่อสุขภาพใหม่นะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลผู้สูงอายุ Chersery Home

27/12/2023

เปี๊ยะเรนโบว์สายรุ้ง ขนมของฝาก ทานเล่น
จะทานตอนเช้ากับกาแฟก็สุดฟิน☕️
เป็นของฝากคนรับก็สุขใจ🌈

1 กล่องมี 4ไส้ สามารถคละได้
เผือก/ฝอยทอง/ถั่ว/ไข่เค็ม

‼️โปรโมชั่นสุดพิเศษ‼️
3 กล่อง 229 จัดส่งฟรี!!🚛

ไม่ใส่สารกันเสีย อบสดใหม่ทุกออเดอร์ รับประกันความอร่อยถึงมือทุกท่านออเดอร์ขนมได้เลย💕

✉️สั่งขนมทักข้อความเพจได้เลยค่ะ

#ขนมเปี๊ยะเรนโบว์
#ขนมเปี๊ยะ
#ขนมอบใหม่
#ขนมทานเล่น
#ของฝาก
#ทำบุญขึ้นบ้านใหม่

26/12/2023

เทคนิคดูแลสุขภาพฉบับคนไม่มีเวลา🌟
คนสมัยนี้ต่างใช้ชีวิตเร่งรีบ มีเวลาน้อยในการใช้รับประทานอาหาร ออกกำลังกายรวมถึงนอนหลับพักผ่อน วันนี้แอดมินนำเคล็ดลับดูแลสุขภาพมาฝากทุกท่าน✨

เทคนิคดูแลสุขภาพ
1.ลดมื้ออาหาร วิธีการดูแลสุขภาพที่แสนประหยัด และทำได้ทุกคน

2.เสริมวิตามิน ให้ถูกที่ ถูกวิธี ถูกเวลา

3.ลดความเครียด เพิ่มพลังสมองสร้างความคิดบวก

ทั้งหมดนี้เป็นวิธีการเริ่มต้นดูแลสุขภาพที่ดีขึ้นได้ฉบับคนไม่มีเวลา ลองทำตามกันดูนะคะเพื่อสุขภาพกายและจิตแข็งแรงยิ่งขึ้นค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก GEDGOODLIFE

25/12/2023

ขนมไข่สูตรโบราณ ขายมานานกว่า30ปี
สูตรดั้งเดิมจาก จ.ยะลา✨

สอดไส้เนยสดแท้ นุ่มละมุนลิ้น
เป็นขนมทานเล่นยามเช้า กับชากาแฟก็อร่อยลงตัว

บรรจุ กล่อง 8 ชิ้น
✨เซต 3 กล่อง 160 จัดส่งฟรี!!
✨ เซต 6 กล่อง 290 จัดส่งฟรี!!
✨ เซต 10 กล่อง 470 จัดส่งฟรี!!

อบ สด ใหม่ทุกออเดอร์ พร้อมจัดส่งขนมอร่อยๆให้ถึงมือลูกค้าทุกท่าน

✉️สั่งขนมทักข้อความเพจได้เลยค่ะ
#ขนมไข่โบราณ
#ขนมไข่
#ขนมทานเล่น
#ขนมอบสดใหม่
#ขนมจัดเบรค

22/12/2023

6.เทคนิคนอนอย่างไรให้มีสุขภาพดี🌟
เพราะการนอนที่เพียงพอมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็ง ส่งเสริมให้สุขภาพดีขึ้น

ดังนี้✨
1.งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและงดสูบบุหรี่ก่อนนอน

2.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหลัก

3.ไม่ควรออกกำลังกายก่อนเข้านอน

4.งดเล่นโทรศัพท์บนเตียงและก่อนนอน

5.เข้านอนและตื่นเป็นเวลา

6.จัดสภาพแวดล้อมในห้องให้เหมาะกับการพักผ่อน

อย่าลืมดูแลสุขภาพตนเองกันเยอะๆนะคะ ด้วยความห่วงใย🌟

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก www.dibukhospital.com และ www.naturebiotec.com

21/12/2023

ขนมเปี๊ยะไส้ถั่วไข่เค็ม สูตรโบราณ อบควันเทียน
กล่อง 4 ลูก (3 กล่อง 229 จัดส่งฟรี!)
เปี๊ยะนุ่ม ไส้แน่น ไส้ถั่วไข่เค็ม อบ สด ใหม่ ทุกวัน
รับประกันความสดใหม่ถึงมือลูกค้า

🌟ไส้ถั่วไข่เค็มลูกใหญ่เต็มคำ
🌟ไม่ใส่สารกันเสีย
🌟อบสดใหม่ตามออเดอร์

อบใหม่ๆ หอมๆพร้อมจัดส่งทุกออเดอร์ทั่วประเทศไทย เตรียมรับความอร่อยได้เลยค่ะ

✉️สั่งขนมทักข้อความเพจได้เลยค่ะ

#ขนมเปี๊ยะถั่วไข่เค็ม
#ขนมเปี๊ยะ
#ขนมอบใหม่
#ขนมทานเล่น
#ของฝาก
#ทำบุญขึ้นบ้านใหม่

20/12/2023

ดูแลสุขภาพของวัยทอง ด้วยหลัก 4อ🌟
ใส่ใจสุขภาพผู้สูงอายุ เพื่อให้สุขภาพกายและใจแข็งแรง✨

ตามหลัก 4 อ. ง่ายๆดังนี้

1.อ.อารมณ์
พยามหลีกเลี่ยงความเครียดทำให้จิตใจแจ่มใส

2.อ.อากาศ
พยามอยู่ในสภาวะที่ไม่ร้อน อากาศดี

3.อ.ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

4.อ.อาหาร
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร

อย่าลืมดูแลสุขภาพตนเองกันเยอะๆนะคะ ด้วยความห่วงใย🌟

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก นิตยสารสุขภาพดี

18/12/2023

วิธีดูแลรูปร่างตัวเองต้อนรับปีใหม่ ให้สุขภาพดี🌟
วันนี้แอดมินนำเคล็ดไม่ลับมาบอกลูกเพจทุกคน ให้หุ่นสวยสุขภาพดีแบบถูกวิธีกันนะคะ

เริ่มดังนี้✨
1.มีวินัยและความตั้งใจ
เพราะสิ่งที่ยากที่สุดของการลดน้ำหนักคือชนะใจตัวเอง

2.ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนอาหารทุกมื้อ
ดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ช่วยปรับสมดุลร่างกาย

3.งดอาหารที่มีรสเค็ม ของหวาน และไขมันสูง เช่นกะปิ เกลือ น้ำปลา อาหารหมักดองเป็นต้น

4.มื้อกลางวันเน้นกินโปรตีน
ร่างกายควรได้รับโปรตีนที่เพียงพอ เช่น อกไก่ เนื้อปลา ไข่ต้ม ข้าวกล้อง

5.เน้นกินผักและผลไม้สด
เช่น แตงกวา บรอกโคลี ผักกาด หน่อไม้ฝรั่ง แครอท กระหล่ำดอง ผักคะน้า

6.ควบคุมปริมาณอาหารที่กินในแต่ละวัน
ใน 1 วัน ผู้ชายและผู้หญิงควรได้รับพลังงานที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับปัจจัย เช่น น้ำหนัก อายุ

7.ออกกำลังกายคาร์ดิโอ วันละ 20 นาที
การเผาผลาญพลังงานที่ดีที่สุด การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเต้น

8.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ควรนอนพักผ่อนให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

อย่าลืมดูแลสุขภาพตนเองกันเยอะๆนะคะ ด้วยความห่วงใย🌟

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก mega wecare

14/12/2023

เคล็ดลับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ🌟
การนอนให้เพียงพอ คืออีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ถือเป็นจุดเริ่มต้นของความสวยและสุขภาพที่ดี...

เริ่มต้นง่ายๆ✨
1.ควรนอนให้ที่มืดสนิทไม่มีเสียงรบกวน

2.ควรปรับอุณหภูมิห้องไม่ร้อนไม่หนาวเกินไป

3.ก่อนนอนงดเล่นโทรศัพท์

4.ควรผ่อนคลายความเครียดก่อนนอน

5.งดเครื่องดื่มกาแฟก่อนอน

วันนี้แอดมินนำเคล็ดลับดูแลสุขภาพมาให้ลูกเพจทุกท่านไปทำตาม อย่าลืมดูแลสุขภาพตนเองกันเยอะๆนะคะ ด้วยความห่วงใย🌟

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก mega wecare

13/12/2023

ต้อนรับคริสต์มาสด้วยขนมสุดพิเศษ เมนูเฉพาะวันคริสต์มาสเท่านั้น🎄🎅🏻🌟

ขนมเปี๊ยะคริสต์มาสไส้ถั่วหวานไข่เค็ม
กล่อง 9 ชิ้น 390 บ. ส่งฟรี‼️

(ส่วนผสมสีเขียวและแดงจากธรรมชาติ)

พิเศษเฉพาะเดือน ธันวาคมนี้เท่านั้น!
มอบเป็นของขวัญให้ในโอกาสสำคัญ หรือจะทานเองก็เหมาะสุดๆ ❤️💛

ขนมอบสดใหม่ ทุกออเดอร์ ไม่ใส่สารกันเสีย พร้อมจัดส่งแล้วทั่วไทย...

🤍ออเดอร์ขนมทักข้อความเพจได้เลยค่ะ

#ขนมเปี๊ยะ
#ของฝาก
#คริสต์มาส
#ปีใหม่