GoodSome陳桑灶咖

GoodSome陳桑灶咖 一位愛煮飯的賣油老翁🎅
一分鐘的料理筆記🍳🍳
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14/08/2026

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每天吃得很飽，真的代表吃得夠營養嗎？🤔忙碌的生活，早餐麵包、午餐炸物、下午手搖飲，不知不覺就成了日常。想要飲食更健康均衡，先從最簡單的「原型食物」開始。原型食物保留了較完整的營養，是均衡飲食的重要基礎，也是更好的選擇。🌿讓這些「認得出來」的...
10/08/2026

每天吃得很飽，真的代表吃得夠營養嗎？🤔
忙碌的生活，早餐麵包、午餐炸物、下午手搖飲，
不知不覺就成了日常。

想要飲食更健康均衡，
先從最簡單的「原型食物」開始。

原型食物保留了較完整的營養，
是均衡飲食的重要基礎，也是更好的選擇。🌿
讓這些「認得出來」的食物，
成為飲食中的主角！

不用要求自己一次做到100%，
試著從小改變開始！
每天多一點點好的選擇就夠。💚

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💬 你今天吃了幾種原型食物？
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05/08/2026

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03/08/2026

很多人以為橄欖油只能拌沙拉。

其實在地中海飲食裡，
它是拿來「煮」的油🍳
不只是調味，
更是整道菜的風味基底和靈魂

不論是煎煮燉炒，還是涼拌、烘焙，
一瓶幾乎就搞定所有日常料理。

本身就有特殊的草本和果香。
加熱之後，還能把辛香料的香氣一起帶出來🧄
不搶戲，卻讓料理更有層次，
食材的味道也更突出✨

好的橄欖油，
不是讓你吃到油，
而是讓你吃到食材最好的味道。

📌 收藏起來，下次做菜前先看一次
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31/07/2026

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