07/03/2026
堅果的脂肪多為不飽和脂肪酸,還富含蛋白質、纖維、維生素B和E、礦物質鈣和鎂、以及多種植化素,有預防心血管疾病、降低膽固醇、控制血糖、抗癌、豐富的膳食纖維,很有飽足感,取代主食、副食、零食而達到減重效果等好處。
多種養生全穀類含大量《維生素E、鋅、鐵、鈣
、Omege-3。
四種中藥材
@蓮子@伏苓@淮山
@芡實
四神湯能健脾開胃祛濕
使用果寡糖取代蔗糖
促進腸道內有益菌的增殖
改善便秘使腸道更健康
寡醣雖有甜味,但卻不引
起蛀牙,被當成低熱量或 糖尿病人的甜味劑使用。