OG FOOD LVIV

OG FOOD LVIV Спеціалісти в організації збалансованого харчування для вашої родини

🥦 Рослинні vs 🥩 Тваринні білки: що обрати?Білки — це не лише про м’язи. Це про гормони, ферменти, імунітет, енергію.Але ...
23/10/2025

🥦 Рослинні vs 🥩 Тваринні білки: що обрати?

Білки — це не лише про м’язи. Це про гормони, ферменти, імунітет, енергію.

Але важливо не лише скільки білка ти з’їдаєш, а звідки він.

🥩 Тваринні білки
• містять усі 9 незамінних амінокислот — повноцінні;
• засвоюються на 90–99%;
• джерела: м’ясо, риба, яйця, молочні продукти.

Але надлишок може давати навантаження на нирки та судини через насичені жири.

🌱 Рослинні білки

• можуть бути неповноцінними, але легко «комбінуються» (сочевиця + рис, кіноа + нут);
• мають клітковину, антиоксиданти, знижують ризики серцевих захворювань;
• містять менше калорій і жирів.

💚 В OG Food ми поєднуємо обидва типи білків — щоб кожен прийом їжі був збалансований і користь відчувалася не лише у цифрах, а й у самопочутті.

#львівздороваїжа #львіврккомендації #білокрослинний #білоктваринний #користьбілків

🥗 Салат з печеним гарбузом, козиним сиром і гранатомІнгредієнти (на 2 порції): • Гарбуз — 300 г (баттернат або мускатний...
09/10/2025

🥗 Салат з печеним гарбузом, козиним сиром і гранатом

Інгредієнти (на 2 порції):
• Гарбуз — 300 г (баттернат або мускатний)
• М’який козиний сир — 100 г
• Листя салату (мікс: рукола, шпинат, лолло росса тощо) — 2 жмені
• Насіння граната — 3–4 ст. ложки
• Оливкова олія — 2 ст. ложки
• Бальзаміко-соус (глазур) — 1–2 ч. ложки
• Мед — 1 ч. ложка (опціонально)
• Сіль, перець — за смаком

Приготування:
1. Підготуй гарбуз:
Очисти гарбуз від шкірки та насіння, наріж кубиками або скибочками товщиною близько 1,5 см.
Виклади на деко, застелене пергаментом. Полий 1 ст. ложкою оливкової олії, посоли, поперчи й, за бажанням, злегка збризни медом для карамелізації.
2. Запікання:
Постав у розігріту до 200 °C духовку на 20–25 хвилин — до м’якості та легкого золотистого кольору. Дай охолонути до кімнатної температури.
3. Збірка салату:
У великій мисці змішай листя салату з невеликою кількістю оливкової олії. Виклади зверху запечений гарбуз.
4. Додай сир і гранат:
Розкрий м’який козиний сир ложкою або руками на шматочки й виклади на гарбуз. Посип зернами граната.
5. Заправлення:
Збризни бальзаміко-глазур’ю або соусом (можна зробити самостійно — уварити бальзамічний оцет із ложкою меду до густоти). За бажанням — ще кілька крапель оливкової олії.

Для більшої текстури можна додати жменю горіхів (волоські або кедрові) чи кілька тонких скибочок червоної цибулі.

💡 Щоб не переборщити з олією, використай спрей-дозатор — кілька легких пшиків дадуть рівномірне покриття без зайвого жиру.

#здоровехарчуванняльвів #здороваїжа

5 причин, чому збалансоване харчування дає більше енергії щодня:1️⃣ Стабільний рівень цукру в кровіПравильні комбінації ...
03/10/2025

5 причин, чому збалансоване харчування дає більше енергії щодня:

1️⃣ Стабільний рівень цукру в крові
Правильні комбінації вуглеводів і клітковини не дають різких стрибків і падінь енергії.

2️⃣ Достатня кількість білка
Білок — будівельний матеріал для м’язів і клітин. Він забезпечує відчуття ситості та підтримує силу.

3️⃣ Вітаміни й мінерали
Збалансоване меню наповнює організм мікронутрієнтами, які відповідають за концентрацію, гарний настрій і імунітет.

4️⃣ Правильні жири
Омега-3 і корисні жири живлять мозок, підтримують нервову систему та допомагають залишатися в ресурсі.

5️⃣ Стійка енергія протягом дня
Замість «кава–солодке–провал» ти отримуєш рівний потік енергії зранку до вечора.

Баланс БЖВ — основа здорового харчування. А ти вже рахуєш?

Чому після їжі завжди хочеться солодкого та як це змінити? Ймовірною причиною підвищеного потягу до солодкого є незбалан...
02/10/2025

Чому після їжі завжди хочеться солодкого та як це змінити?

Ймовірною причиною підвищеного потягу до солодкого є незбалансоване харчування.

Так дійсно воно може призводити до нерівномірного рівня цукру в крові. Особливо коли у раціоні переважає їжа, що складається переважно з рафінованих вуглеводів, що мають високий глікемічний індекс (наприклад, білий хліб, білий рис, крупи швидкого приготування), і як наслідок викликають підвищення рівня цукру (глюкози) в крові після їжі.

Тому почни з цих простих правил:
снідай збалансовано ( білки, жири, вуглеводи)

Перевір чи не плутаєш голод із спрагою( коли відчуваєш голод , попий води і ці відчуття часто минають)

Заміни на корисні перекуси 👌🏻

Обовʼязково слідкуй за сном та дозволяй собі правильні десерт 😉

А ти більше за солодке чи солоне після їжі?
#здороваїжа #здоровехарчуванняльвів

🇺🇦 З Днем Незалежності, Україно!Свобода — наш головний вибір.Нехай у кожному домі буде мир, віра та смак життя.
25/08/2025

🇺🇦 З Днем Незалежності, Україно!
Свобода — наш головний вибір.
Нехай у кожному домі буде мир, віра та смак життя.

Осінь — час нових стартів! Наш денний раціон здорового харчування допоможе вам увійти в сезон легко, смачно й правильно....
25/08/2025

Осінь — час нових стартів! Наш денний раціон здорового харчування допоможе вам увійти в сезон легко, смачно й правильно. Баланс, користь і смак — усе вже зібрано для вас 🥗✨

Замовляйте свій раціон сьогодні та зустрічайте осінь здоровими разом з OG food 💚

#здоровехарчування #осіньвбалансі #правильнехарчування #львів

Користуйся 😉
14/08/2025

Користуйся 😉

🌱 Правильне харчування - це ключ до здоров'я та енергії! Нижче поділюся з вами моїми улюбленими рекомендаціями, які допо...
22/08/2023

🌱 Правильне харчування - це ключ до здоров'я та енергії!

Нижче поділюся з вами моїми улюбленими рекомендаціями, які допомагають підтримувати баланс та насолоджуватися їжею:

🥦 Різноманітність - різні кольори, текстури і смаки. Куштуйте нові продукти, це допоможе організму отримувати необхідні поживні речовини.

🍗 Білки - будівельний матеріал для м'язів. Залучивши у раціон м'ясо, рибу, горіхи чи насіння, ви допоможете зберегти силу та витривалість.

🌾 Вуглеводи - джерело енергії. Обирайте комплексні, які містяться в цільнозернових продуктах та овочах.

🥑 Здорові жири - авокадо, оливкова олія, горіхи. Вони підтримують роботу мозку та серця.

🍉 Гідрація - пийте достатньо води, це підтримує здоров'я шкіри та органів.

🍽️ Порції - слухайте свій організм і не переїдайте.

🥄 Повільне жування - це допомагає кращому засвоєнню поживних речовин та насиченню.

🥗 Заправки - використовуйте оливкову олію, лимонний сік та приправи замість важких соусів.

🍔 Інтуїтивне харчування - слухайте своє тіло, ви вже знаєте, що йому потрібно.

🍓 Здорові перекуси - горішки, фрукти, йогурт з низьким вмістом жиру.

Ці прості правила допомагають мені підтримувати енергію на кожен день.

Користуйтесь, щоб ваше харчування було насиченим та корисним!

Ділова та активна повсякденність займає наш найцінніший ресурс - час. Саме тому ми в OG FOOD докладаємо особливих зусиль...
17/08/2023

Ділова та активна повсякденність займає наш найцінніший ресурс - час.
Саме тому ми в OG FOOD докладаємо особливих зусиль, щоб зробити ваше харчування насиченим та ефективним.

Ваше здоров'я - наша головна мета, тож ми прагнемо зробити кожен раціон максимально індивідуальним.

Ваш організм, як музичний інструмент, і для того, щоб він грав найкраще, потрібно підібрати правильні "ноти" - продукти.

На відміну від загальних дієт та підрахунку калорій «на око», ми використовуємо сучасні наукові підходи, щоб створити раціон, який точно підійде саме вам.

Ваші відповіді на запитання про вік, фізичну активність, алергії та особливості харчування дозволяють нам створити раціон, що враховує всі ваші індивідуальні потреби та побажання.

Ми враховуємо ваші цілі - зниження ваги, підтримання тонусу або відновлення сил після тренувань.

Здоров'я наших клієнтів - це наша відповідальність, саме тому ми приділяємо відповідну увагу вибору продуктів, їх якості, складу та походженню.

Запам'ятайте, ми завжди поруч, щоб надати консультацію.
Тож, не сумнівайтеся звертатися у дірект з питаннями які турбують.

Збалансоване харчування - це крок до здорового життя. Разом з OG FOOD ви зможете зробити його більш смачним, насиченим та цілеспрямованим. #здоровехарчуванняльвів #доставкаїжільвів #індивідуальнийраціонльвів #тренерльвів #спортзалльвів #мійльвів #доставкальвів

День Родини - це час, коли ми вшановуємо зв'язок, що об'єднує нас усіх. Це нагадування про важливість родини як найцінні...
08/07/2023

День Родини - це час, коли ми вшановуємо зв'язок, що об'єднує нас усіх. Це нагадування про важливість родини як найціннішого скарбу у нашому житті. Момент, коли ми пригадуємо тих, хто наразі з нами лише в серцях та спогадах.

Сьогодні, я хочу віддати пошану всім родинам, які пройшли складні випробування. Я вірю, що рід - це сила, яка поза часом допомагає нам подолати навіть найважчі перешкоди. І хоча у нас є втрати та розлуки, ми завжди знаходимо силу бути опорою одне одного.

Висловлюю свою вдячність за вашу підтримку та віру, що моя родина скоро возз'єднається. У цей особливий день, ми згуртовані та віримо, що щасливі моменти повернуться до нашого життя, а кохана людина повернеться до наших обіймів.

Також, дозвольте мені привітати вас, моїх шановних клієнтів, партнерів та підписників.
Ви - не просто клієнти, ви - частина нашої родини OG FOOD. Ми цінуємо вашу вірність та довіру, яку ви покладаєте на наш бренд. Разом, ми стаємо краще та створюємо спільноту відповідальних людей, де кожен має значення.

Бажаю вам міцних родинних зв'язків, незмінного кохання та величезного щастя.

З найщирішими побажаннями,
Оля Гук.

🎉 Унікальна можливість виграти один з наших неймовірних раціонів! 🎁Привіт, друзі! 🌟 Ольга Гук та OG FOOD раді оголосити ...
29/06/2023

🎉 Унікальна можливість виграти один з наших неймовірних раціонів! 🎁

Привіт, друзі! 🌟 Ольга Гук та OG FOOD раді оголосити про ексклюзивний розіграш - FOOD LOTO! 🎉 Ми хочемо вас порадувати та допомогти здійснити перші кроки до здорового харчування. 🥗🥦

Що треба зробити, щоб стати учасником розіграшу?
Це дуже просто:
1️⃣ Бути підписаним на особисту сторінку Ольги Гук - Olga Guk
2️⃣ Бути підписаним на комерційну сторінку OG FOOD - OG FOOD LVIV
3️⃣ Вподобати 3 останні публікації на сторінці OG FOOD.
4️⃣ Відмітити у коментарях свою подругу або друга, якому ви рекомендуєте спробувати здорове харчування від OG FOOD.

Вже у понеділок ми визначимо переможця розіграшу! 🏆
А поки, кожному, хто виконав усі умови, ми надішлемо особистий номерок, за яким буде проведений розіграш. 🎁

Не пропустіть свою можливість отримати раціон, що стане справжньою знахідкою для вашого здоров'я! 💪

Поспішайте прийняти участь та поділитися цією новиною зі своїми друзями. Разом ми змінимо застарілий підхід до харчування! 🌱✨

28/06/2023

Ласкаво просимо у світ, де здоров'я та смак можна замовити з безкоштовною доставкою до дверей вашого будинку.��Ми підготували для вас маленьку порцію натхнення, яка розкриє неймовірні переваги правильного харчування. Обирайте для себе енергію, красу та радість, які ви точно заслуговуєте.

Address

Lviv

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+380671027278

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OG FOOD LVIV posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category