09/04/2026
Cuando una persona quiere cambiar un hábito, normalmente se concentra en una sola pregunta:
“¿Qué debo hacer?”
Pero existe otra pregunta que muchas veces es más importante:
“¿Qué me ha impedido hacerlo hasta ahora?”
Por ejemplo:
Una persona decide cambiar su alimentación.
Está motivada el lunes.
El martes también.
El miércoles aparece una dificultad.
Una reunión.
Cansancio.
Falta de tiempo.
Una discusión.
Una visita inesperada.
Y poco a poco abandona.
El problema no siempre es falta de información.
A veces el verdadero obstáculo está entre:
la intención y la acción.
Por eso, cuando quiero comprender un hábito, me parece útil observar cuatro cosas:
¿Qué quería hacer?
¿Qué ocurrió realmente?
¿Qué obstáculo apareció?
¿Qué podría hacer diferente la próxima vez?
No se trata de culparse.
Se trata de aprender.
Porque un cambio sostenible rara vez depende de hacerlo todo perfecto.
Depende de comprender qué ocurre cuando dejamos de hacerlo.
¿Te ha ocurrido alguna vez que empiezas muy motivado(a) un cambio y después lo abandonas?
¿Qué suele ocurrir?
Te leo en los comentarios.
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