إستشارات طبية نفسية مجانية

إستشارات طبية نفسية مجانية صفحة مختصة للبحث في مشكلات الإضرابات النفسية وعلاجها

🧠 معلومات مهمة في علم النفس:1. الصحة النفسية = صحة جسديةالقلق والاكتئاب يضعفان جهاز المناعة، ويزيدان احتمالية الإصابة بأ...
09/29/2025

🧠 معلومات مهمة في علم النفس:

1. الصحة النفسية = صحة جسدية
القلق والاكتئاب يضعفان جهاز المناعة، ويزيدان احتمالية الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب.

2. التفريغ النفسي مهم
كبت المشاعر وعدم التعبير عنها ممكن يؤدي لانفجار عاطفي أو اضطرابات جسدية (زي القولون العصبي والصداع المزمن).

3. العلاقات السامة تضر الدماغ
العلاقات المبنية على النقد المستمر أو السيطرة بتسبب ارتفاع الكورتيزول (هرمون التوتر) وبتأثر سلبياً على الذاكرة والنوم.

4. النوم أساس الاستقرار النفسي
قلة النوم مرتبطة مباشرة بالقلق والاكتئاب وضعف التركيز. أقل من 6 ساعات نوم يومياً على المدى الطويل بتأذي الدماغ.

5. التفكير السلبي يعيد تشكيل الدماغ
تكرار الأفكار السلبية بخلق مسارات عصبية تجعل العقل ينجذب تلقائياً للتشاؤم. في المقابل، ممارسة الامتنان والتفكير الإيجابي يعيد برمجة الدماغ.

6. الطفولة تترك بصمة قوية
التجارب المبكرة (مثل الإهمال أو الدعم) تؤثر على شخصية الإنسان وعلاقاته العاطفية لاحقاً.

7. التركيز له حدود
العقل البشري لا يستطيع التركيز الكامل لأكثر من 90 دقيقة متواصلة. بعدها يحتاج لاستراحة قصيرة ليستعيد نشاطه.

8. التوتر المزمن يضعف الدماغ
الكورتيزول المرتفع لفترات طويلة يضر بمنطقة "الحُصين" (Hippocampus) المسؤولة عن الذاكرة.

9. المقارنة المستمرة تقتل الثقة بالنفس
الأشخاص اللي يقارنوا أنفسهم بالآخرين بشكل دائم أكثر عرضة للاكتئاب والقلق.

10. طلب المساعدة قوة مش ضعف
العلاج النفسي مش للـ"مجانين"، بل وسيلة علمية وفعالة للتعامل مع ضغوط الحياة وتطوير الذات.

09/29/2025

شو مشكلتك ؟؟

12/21/2024

#نفسـياًً .. 🌕

لا شيء أشدُّ وجعًا من أن تشعر بالندم على نفسك، على أمور حدثت لم تكن تستحق حدوثها ، على ثقتك العمياء بالأشخاص ، على مغفرتك الدائمة لمن أساء إلى روحك ، على تمسكك بمن لم يدركوا يومًا قيمتك."

--------------------------------------

12/21/2024

#نفسـياًً .. 🌕

"لا تأتي الثقة بالنفس من خلال كونك دوماً على حق...بل من خلال كونك غير خائف من أن تكون على خطأ"

« إذا أردت أن تحافظ على صحة نفسيتك ، واستمرار حياتك بشكل جيد فلا تنتظر من أحد شيء ، ولا تربط سعادتك إلا بالقرب من الله ،...
12/21/2024

« إذا أردت أن تحافظ على صحة نفسيتك ، واستمرار حياتك بشكل جيد فلا تنتظر من أحد شيء ، ولا تربط سعادتك إلا بالقرب من الله ، ولا تبالغ من قيمة أحد ولا تحقر وتستصغر من أحد ، وركز على إصلاح نفسك قدر المستطاع ، وكلما تعثرت انهض ، وخذ كلامي واعمل به ؛ فإن الدنيا لا تعلمك حتى تؤلمك ، وأن دروسها ليس بالمجان » .

09/18/2024

حتى الكلام السيء نستطيع أن نقوله بشكل جيّد والكلام الجيّد من الممكن أن نقوله بشكل سيء لهذا، قبل أن تفكروا ما الذي ستقولونه فكروا كيف ستقولونه.. أو اتركوا القول، لتحصلوا على صمت من ذهب

علامات أخرى تدل على أنّ الشخص يفكر بك الشعور بالخجل: حيث إنّ الشخص المحب يخجل عند مقابلة من يحبه، ويمكن أن يتغير لون وج...
09/18/2024

علامات أخرى تدل على أنّ الشخص يفكر بك

الشعور بالخجل: حيث إنّ الشخص المحب يخجل عند مقابلة من يحبه، ويمكن أن يتغير لون وجهه إلى اللون الأحمر من الخجل.

تسارع دقات القلب: يمكن أن يشعر الشخص عند مقابلة من يحب بتسارع ضربات القلب، ويمكن ملاحظة ذلك التسارع من خلال مراقبة سرعة تنفسه، حيث إنّ سرعة النفس تزداد مع تسارع نبضات القلب.

الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة: يهتم الشخص عندما يحب بالتفاصيل الصغيرة أثناء تعامله من من يحب.

اختلاف التصرفات: حيث يمكن أن تختلف تصرفات الشخص الذي يحب أثناء وجود حبيبه، مثل أن يتحول من شخصية جادة وحازمة إلى شخصية مرحة تحب الضحك والمزاح.

يوجد مجموعة من الحقائق التي تشكل الأساس العلمي لقانون الجذب وهي : الشعور بوفرة المواد والثروة حيث يعد ذلك من أبرزالمظاه...
09/18/2024

يوجد مجموعة من الحقائق التي تشكل الأساس العلمي لقانون الجذب وهي :

الشعور بوفرة المواد والثروة حيث يعد ذلك من أبرزالمظاهر لجذبها. وجود طريقة واحدة لإظهار الأفكار وهي التصديق بأن الشخص يعيش كما لو أنه أنجزها بالفعل.

تجنب وضع خطط لأن ذلك يعد شكاً في تحقيق ما يريد ويرغب حيث أن المهمة الأساسية للشخص هو عدم معرفة كيفية حصول الأشياء التي يريدها، بل إن مهمته الوحيدة هي الإيمان بأن الكون سيظهر له كل ما يريده بالطريقة المناسبة.

عدم وجود مواعيد نهائية للتحقيق الرغبات فمن غير المناسب تحديد موعد نهائي لتحقيقها، بل يجب الإيمان بحدوثها بشكل مطلق.

الشعور بعدم وجود تحديات حيث أن الأفكار السلبية قد تزيد من حصول العقبات.

تجنب التورط والتعاطف مع من يشعرون بالمشاعر السلبية أو يجربون أوضاعاً سيئة في الحياة، مثل الفقر والكآبة وغيرها من الأمور التي قد تؤدي لجذب المزيد منها.

العيش في المستقبل بسعادة من خلال تخيل تحقيق الأهداف وتصور نتائج ناجحة فقط.

خذ هذه الأدوات في حقيبتك لتبلغ بها طريق النجاح:1- الإيمان بالله والتوكل عليه سبحانه وتعالى.2- الرغبة الصادقة.3-عليك أن ت...
07/02/2024

خذ هذه الأدوات في حقيبتك لتبلغ بها طريق النجاح:
1- الإيمان بالله والتوكل عليه سبحانه وتعالى.
2- الرغبة الصادقة.
3-عليك أن تحافظ على طموحك. وتكون حريصا على النجاح.
4- حدد أهدافك بدقة، وأن يبق الهدف نصب عينيك دائما.
5- أن يكون الحافز وراء الطموح للخير لا لغيره، فإذا كان وراء سعيك الخير والفضيلة فإنك ستفوز بأمانيك.
6- يجب أن تتوقف عن اختلاق المعاذير مهما كانت قوية، فالمعاذير تقتل الطموح، وتحبط معنوياتك، وتغلق أبواب النجاح.
7- عليك أن تتناسى الماضي، وما اقترفته من أخطاء فيه، وتذكر فقط الدروس والعبر.
8- عليك أن تحلل أسباب فشلك، وأن تتوصل إلى معرفة الصواب لتعتمده في تخطيط المستقبل.
9- عليك أن توطد العزم على الفوز بالنجاح. وأن تثير في أعماقك الطموح الصادق لذلك.
10- اختيار الأصدقاء الطموحين الذين يعملون على تشجيعك وزيادة طموحك.
11- تقبل النقد البناء، فهو وسيلة إصلاحية لتحقيق الطموح.
12- لا تخجل فإن الخجل عدوك، فإنك لن تستطيع أن تحقق نجاحا وأنت خجول.

07/02/2024

يقول دون كيشوت: “إذا كنت تريد أن تكونًا فارسًا، فلتتصرف كفارس”، وإذا كنت تريد أن تكون مثيرًا لاهتمام الجميع، فعلى حياتك أن تكون مثيرة بدورها.

سأقترح عليك 6 صفات ستسعادك على أن تبدأ من الصفر، هذه الصفات جوهرية ستساعدك حتماً في حياتك:1- كن "واضح" فيما تريد: وضوح ...
07/02/2024

سأقترح عليك 6 صفات ستسعادك على أن تبدأ من الصفر، هذه الصفات جوهرية ستساعدك حتماً في حياتك:

1- كن "واضح" فيما تريد:

وضوح رغبتك يساعدك على أن تكون جريئاً، وقادراً على اتخاذ القرار الصحيح.

2- كن جريئاً وشجاعاً:

كن شجاعاً لتمضي في الرحلة التي تريدها.

3- الاستقلالية:

لا تنتظر التوجيه ولا تنتظر الارشاد ولا تنتظر التشجيع. انت كيان مستقل، وانت الوحيد الذي تعرف ما تريد وما تحب .

4- القدرة على التعلم الذاتي:

اذا كنت ما زلت تعتقد بذلك فأنت تحد نفسك كثيراً. اذا اردت ان تكون أي شيء فعليك أن تعلم نفسك بنفسك من الصفر.

5- لا تقلق واحترم لحظتك:
إعمل من أجل لحظتك لا من أجل الماضي الذي ذهب ولا للمستقبل الذي لم يأتي بعد .

6- كن مرناً متواضعاً وتعلم من أخطاءك:

يجب أن تحترم مرحلة الصفر التي تريد ان تبدأ منها.

Address

Los Angeles, CA

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when إستشارات طبية نفسية مجانية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category