08/18/2023
¿Quieres perder peso? Presta atención a tu desayuno.
Comer al despertar es un ritual que pone en marcha el organismo y nos da energía para empezar el día con energía. Pero muchas veces, no lo tenemos en cuenta y en el ajetreo nos olvidamos de comer alimentos de calidad, lo que no solo daña el organismo, sino que también contribuye al sobrepeso. ¿Por qué? Averigüémoslo.
Primero, el cuerpo necesita comer después de despertarse.
Nuestro cuerpo está diseñado de tal manera que la actividad mental y física depende en gran medida de la alimentación recibida. Después del sueño, el cuerpo se encuentra en un estado de “inhibición” de muchos procesos, y es el desayuno el que lo despierta y lo activa.
En segundo lugar, no obtener suficientes calorías en una de las comidas contribuye a comer en exceso.
Muchas personas que no desayunan tienden a comer en exceso en el almuerzo y la cena. Las porciones grandes y el alto contenido calórico de tales comidas contribuyen al aumento de peso.
En tercer lugar, es perjudicial para el sistema digestivo.
Ya que por la mañana nuestro cuerpo produce jugos gástricos con enzimas, debemos darle alimentos, de lo contrario el estómago comienza a “digerirse solo”. Y, en general, una dieta alterada desequilibra el funcionamiento normal de todos los órganos del tracto digestivo. Y si también bebe café con el estómago vacío, pueden aparecer síntomas desagradables como acidez estomacal, eructos, etc.
