04/10/2024
2AFood XIN CHÀO QUÝ KHÁCH ❤
Một số lưu ý nhỏ mà 2AFood xin dành tặng cho các bà mẹ và những người phụ nữ xinh đẹp để chăm sóc bản thân một cách tốt nhất các bạn nhé.
5 THỜI KỲ ĐẶC BIỆT TRONG ĐỜI NGƯỜI PHỤ NỮ. 👨👦👦
Người phụ nữ sau khi trưởng thành phải trải qua rất nhiều khó khăn mà người đàn ông không thể nào hiểu được. Tuy nói rằng đó là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng làm người phụ nữ, những đau khổ và gian truân họ phải chịu đựng, chỉ có người phụ nữ mới hiểu được. Họ có thời kỳ kinh nguyện, thời kỳ mang thai 10 tháng, thời kỳ cho con bú, thời kỳ sau khi sinh và thời kỳ hậu trung niên. Trong thời kỳ đó, có người phụ nữ đi qua 1 cách thuận lợi, nhưng có người lại vì thế mà phải mang nhiều bệnh tật, cả cuộc đời mệt mỏi. Cho nên "5 kỳ" trong điều kiện sinh lý đặc biệt của người phụ nữ, cần phải chú ý giữ gìn và quan tâm hơn. Về mặt ăn uống, không những phải tăng dinh dưỡng mà từng thời kỳ phải ăn uống thích hợp, đồng thời phải chú trọng kiêng cử. Bản thân kiêng cử cũng là 1 cách chữa bệnh bằng ăn uống.
1 : THỜI KỲ KINH NGUYỆT. ❤
A. Thức ăn khuyến khích.
- Thời kỳ này do máu ra nhiều, người phụ nữ hoặc ít hoặc nhiều có hiện tượng đau đầu chóng mặt, nhức mỏi chân tay, chướng bụng dưới, đau lưng, ăn ít... do đó có thể bổ sung các thực phẩm sau : cải bắp, rau cần, cải trắng, đậu hà lan, đậu đen, đậu phụ, sữa bò, trứng, thịt nạc, cá, cà rốt, khoai lang, các loại nấm, cà chua, đậu phộng, nước dừa là những chất tốt cho khí dưỡng huyết, làm khỏe lưng, sạch gan và ôn hòa.
B. Thức ăn cần hạn chế.
- Thời kỳ này nên kiêng các loại thực phẩm có tính lạnh và cay, những loại thức ăn đó sẽ tạo ra tuần hoàn huyết dịch không tốt mà còn gây đóng cục máu đông. Gây thương tổn âm hao huyết làm lượng kinh nguyệt nhiều như : đậu xanh, mướp trắng, rau đắng, củ cải, dưa hấu, chuối, dưa chuột, bưởi, rau cúc, ớt, tiêu, đinh hương, hoa hồi, mù tạt.
2 : THỜI KỲ MANG THAI. ❤
A. Thức ăn khuyến khích.
- Người phụ nữ khi mang thai, trong cơ thể sẽ sinh ra hàng loạt thay đổi sinh lý. Ngoài dinh dưỡng bản thân cần ra, còn phải không ngừng cung cấp dinh dưỡng cho nhu cầu phát triển của thai nhi, cũng tức là 1 người phải ăn phần của 2 người : Thịt động vật, gan, thận, chân giò, sữa, trứng gà, thịt gà, cá, cơm, bắp, đậu phụ, đậu xanh, đậu đỏ, mộc nhĩ, đậu phộng, củ niễng, cà chua, táo đỏ, các loại nấm.
B. Thức ăn cần hạn chế.
- Đào, vải, nhãn, gừng, tỏi, chao, sữa đậu phụ, hồi hương, đinh hương, quế, rượu, cua, thịt chó, thịt hươu, quẩy.
3 : THỜI KỲ CHO CON BÚ. ❤
A. Thức ăn khuyến khích.
- Do thể chất của người mẹ khi ăn uống tốt, khi không tốt. Khiến cho nhiều bà mẹ rất ít sữa hoặc không có sữa, nên ăn uống trong thời kỳ này cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến thiếu sữa : Đường đỏ, cơm, canh thịt gà, canh sườn, canh giò heo, đậu phụ, jambon heo, măng, sữa bò, trứng vịt, trứng gà, đậu phộng, cà rốt, cải trắng.
B. Thức ăn cần hạn chế.
- Ớt cay, hồi hương, đinh hương, mướp đắng, rau đắng, chuối, dưa hấu, hạt đào, ô mai, lê, cà, dưa chuột.
4 : THỜI KỲ SAU KHI SINH. ❤
A. Thức ăn khuyến khích.
- Trong 28 ngày sau sinh, tử cung bắt đầu phục hồi. Đường sinh đẻ bắt đầu khép lại, bài tiết nước ổi hết dần. Ăn uống lúc này cần phải có lợi cho sự thay đổi nói trên : Táo, ích mẫu thảo, đương quy, đường đỏ, trứng gà, thịt lợn, thịt bò, sữa bò, mộc nhĩ, nấm hương, cá, ngô, bồ câu, đậu phộng, cua.
B. Thức ăn cần hạn chế.
- Ớt xanh, ớt khô, tiêu, củ cải, rau diếp cá, mướp đắng, dưa leo, bí đỏ, lê, chuối.
5 : THỜI KỲ HẬU TRUNG NIÊN. ❤
A. Thức ăn khuyến khích.
- Trong giai đoạn 50-60 tuổi, ít nhiều thường xuất hiện các triệu chứng chảy mồ hôi, đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, mất ngủ, quãng gà, dễ nóng nảy, đa nghi, bất an, đau xương khớp... nếu lúc này có thể điều chỉnh trong ăn uống thì người phụ nữ sẽ giảm được tối thiểu 1 số triệu chứng trên : sữa bò, sữa đậu nành, đậu phụ, rau chân vịt, ngân nhĩ, yến sào, củ niễng, đường phèn, hạt sen, thịt heo, gà đen, đậu phộng, hạt thông, tây dương sâm, mạch đông, hoa cúc, đậu xanh.
B. Thức ăn cần hạn chế.
- Tỏi, ớt, gừng, cua, rượu, cà phê, đinh hương, thịt chó, hẹ, hành tây.
