GigaHerbs - Trà Thảo Dược Chăm Sóc Sức Khỏe

Call Directions Website Contact the business

GigaHerbs - Trà Thảo Dược Chăm Sóc Sức Khỏe Trà Túi Lọc Cà Gai Leo - Thương hiệu Trà Túi Lọc hàng đầu Việt Nam. Với các sản phẩm "Thanh Nhiệt, Mát Gan”

ĐAU CỔ VAI GÁY, THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ: DÀNH 5 PHÚT KÉO GIÃN CƠ, GIẢM ĐAU VÙNG VAI GÁYĐau mỏi cổ, vai gáy thường xuất hiệ...
17/09/2026

ĐAU CỔ VAI GÁY, THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ: DÀNH 5 PHÚT KÉO GIÃN CƠ, GIẢM ĐAU VÙNG VAI GÁY

Đau mỏi cổ, vai gáy thường xuất hiện khi cơ vùng cổ bị căng cứng, ít vận động hoặc cột sống cổ bị thoái hóa.

Theo Đông y, vùng cổ vai gáy có nhiều đường kinh đi qua. Khi khí huyết lưu thông kém, kinh lạc bế tắc có thể gây đau mỏi, co cứng và hạn chế vận động.

Một bài kéo giãn nhẹ trước khi ngủ có thể giúp thư giãn cơ, giảm cảm giác căng mỏi và hỗ trợ vận động vùng cổ.

🌿 Cách thực hiện
Nằm nhẹ sát mép giường, kê một chiếc gối mỏng sau gáy.
Thả lỏng cổ, từ từ ngửa nhẹ đầu ra phía sau.
Hít thở đều, giữ cơ thể thư giãn.
Những ngày đầu chỉ nên tập khoảng 1–2 phút, sau đó mới tăng dần nếu cơ thể đáp ứng tốt.
Nếu thấy đau tăng, tê tay hoặc khó chịu thì dừng lại và nghỉ.

Không nên cố tập khi đang đau nhiều. Đặc biệt với người bị đau lâu ngày, hãy bắt đầu thật nhẹ và tăng thời gian từ từ.

⚠️ Ai không nên tự tập?

Không tự thực hiện nếu đang có thoát vị đĩa đệm cổ nặng, chèn ép tủy/thần kinh, đau dữ dội, tê yếu tay, chóng mặt nhiều, bệnh mạch máu vùng cổ hoặc vừa chấn thương cổ khi chưa được bác sĩ hoặc người có chuyên môn hướng dẫn.

📌 Lưu ý: Bài tập chỉ mang tính hỗ trợ thư giãn cơ vùng cổ – vai – gáy, không thay thế việc thăm khám và điều trị y khoa.

💥GOUT KHÔNG CHỈ ĐAU Ở NGÓN CHÂN – NHIỀU KHỚP KHÁC CŨNG CÓ THỂ BỊ “TẤN CÔNG”Nhắc đến gout, nhiều người thường nghĩ ngay đ...
11/09/2026

💥GOUT KHÔNG CHỈ ĐAU Ở NGÓN CHÂN – NHIỀU KHỚP KHÁC CŨNG CÓ THỂ BỊ “TẤN CÔNG”

Nhắc đến gout, nhiều người thường nghĩ ngay đến ngón chân cái sưng đỏ, nóng ran và đau dữ dội. Nhưng thực tế, gout không chỉ xuất hiện ở một vị trí cố định.

😵‍💫𝑲𝒉𝒊 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒖𝒓𝒂𝒕 𝒕𝒊́𝒄𝒉 𝒕𝒖̣ 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑, cơn đau và viêm có thể xuất hiện ở cổ chân, đầu gối, bàn chân, ngón tay, cổ tay hoặc khuỷu tay.

Điều dễ khiến người bệnh chủ quan là: hết đau không có nghĩa gout đã khỏi. Sau một thời gian, cơn đau có thể quay lại, thậm chí xuất hiện ở một khớp khác. Vì vậy, nhiều người lại nghĩ mình đang mắc thêm một vấn đề xương khớp mới.

👉 Đau ở vị trí khác chưa chắc là một bệnh khác. Với gout, vị trí viêm có thể thay đổi theo từng đợt.

🌱Theo góc nhìn Đông y, chứng thống phong không chỉ xem xét riêng khớp đang đau mà còn quan tâm đến thể trạng và sự vận hóa của cơ thể. Mỗi người có thể có biểu hiện khác nhau như thấp nhiệt, đàm thấp, khí huyết vận hành không thuận hoặc hư yếu kéo dài.

𝑽𝒊̀ 𝒗𝒂̣̂𝒚, 𝒕𝒉𝒂𝒚 𝒗𝒊̀ 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒂̂𝒎 “𝒈𝒐𝒖𝒕 đ𝒂𝒖 𝒐̛̉ đ𝒂̂𝒖?”, hãy chú ý cả tần suất tái phát, tình trạng sưng nóng đỏ của khớp và diễn biến giữa các đợt đau.

Hôm nay có thể là ngón chân, lần sau có thể là cổ chân hay đầu gối. Đừng để sự thay đổi vị trí khiến bạn bỏ qua gout.

💥𝑲𝒉𝒊́ 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒐̛̉ 𝒗𝒂𝒊 – 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒊́𝒕 𝒄𝒖̛̉ đ𝒐̣̂𝒏𝒈, 𝒗𝒂𝒊 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́ 𝒈𝒊𝒐̛ 𝒄𝒂𝒐Đau vai, nhiều cô chú anh chị thường...
08/09/2026

💥𝑲𝒉𝒊́ 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒐̛̉ 𝒗𝒂𝒊 – 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒊́𝒕 𝒄𝒖̛̉ đ𝒐̣̂𝒏𝒈, 𝒗𝒂𝒊 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́ 𝒈𝒊𝒐̛ 𝒄𝒂𝒐

Đau vai, nhiều cô chú anh chị thường có thói quen hạn chế dùng tay bên đau vì sợ cử động sẽ đau hơn.

Ban đầu chỉ là ngại giơ tay cao. Nhưng lâu dần, chải tóc, mặc áo, lấy đồ trên cao hay đưa tay ra sau lưng cũng trở nên khó khăn.
Khớp vai khá đặc biệt: đau thì cần tránh quá tải, nhưng bất động quá lâu lại có thể khiến vai ngày càng cứng và giảm tầm vận động.

🌿 𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐯𝐚𝐢 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐢́𝐭 𝐜𝐮̛̉ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐝𝐞̂̃ 𝐜𝐮̛́𝐧𝐠?

Khi đau, cơ thể tự bảo vệ bằng cách hạn chế vận động. Nếu kéo dài, các cơ và tổ chức quanh vai có thể co cứng, khiến giơ tay, xoay vai ngày càng khó.

Theo góc nhìn YHCT, đau kèm co cứng và hạn chế vận động có thể liên quan đến kinh lạc bế trệ, khí huyết vận hành không thuận.

Tuy nhiên, không phải cứ đau vai là do khí huyết không thông.

Đau tăng khi gặp lạnh, thời tiết ẩm → có thể liên quan phong – hàn – thấp.
Đau sau va chạm, chấn thương, đau cố định → cần xem xét khí trệ – huyết ứ.
Người lớn tuổi, vai yếu kèm mỏi lưng gối → cần đánh giá thêm khí huyết và Can Thận.

🌱 Đ𝒂𝒖 𝒗𝒂𝒊 𝒏𝒆̂𝒏 𝒍𝒂̀𝒎 𝒈𝒊̀?

Nếu khí trệ, huyết ứ hoặc kinh lạc bế tắc là yếu tố nổi bật, YHCT có thể chú trọng hành khí, hoạt huyết, thông kinh hoạt lạc. Nhưng cách điều chỉnh cần dựa vào nguyên nhân cụ thể.

Bên cạnh đó, vận động phù hợp cũng rất quan trọng. Đau vai không có nghĩa là phải giữ im hoàn toàn, nhưng cũng không nên cố kéo giãn thật mạnh để “thông” bằng được.

Nếu vai đau kéo dài, ngày càng khó giơ tay, chải tóc hoặc đưa tay ra sau lưng, cô chú anh chị nên được thăm khám để tìm đúng nguyên nhân.

Vai có thể “dỗi”, nhưng muốn làm hòa thì trước hết phải biết nó đang dỗi vì chuyện gì. 🌿

🌿 2 HUYỆT Ở CHÂN – NGỦ CHẬP CHỜN, TRẰN TRỌC CÓ THỂ THỬ DAY NHẸNgười mệt nhưng nằm mãi không ngủ, ngủ chập chờn hoặc hay ...
03/09/2026

🌿 2 HUYỆT Ở CHÂN – NGỦ CHẬP CHỜN, TRẰN TRỌC CÓ THỂ THỬ DAY NHẸ

Người mệt nhưng nằm mãi không ngủ, ngủ chập chờn hoặc hay tỉnh giấc giữa đêm? Bên cạnh việc ngủ đúng giờ, hạn chế điện thoại và thư giãn trước khi ngủ, cô bác có thể thử ngâm chân nước ấm kết hợp day nhẹ 2 huyệt ở chân. 👇

1️⃣ Dũng Tuyền

📍 Nằm ở vùng lõm phía trước lòng bàn chân.

Buổi tối ngâm chân nước ấm 10–15 phút, sau đó dùng ngón cái day nhẹ mỗi bên 2–3 phút. Theo Y học cổ truyền, Dũng Tuyền thuộc kinh Thận và thường được sử dụng trong các phương pháp dưỡng sinh, xoa bóp.

2️⃣ Tam Âm Giao

📍 Nằm ở mặt trong cẳng chân, khoảng 4 khoát ngón tay phía trên mắt cá trong, sát bờ sau xương chày.

Dùng ngón cái day nhẹ mỗi bên 2–3 phút, lực vừa phải, không cố ấn mạnh.

Theo Y học cổ truyền, đây là huyệt giao hội của Tỳ – Can – Thận, thường được dùng trong xoa bóp, dưỡng sinh để hỗ trợ thư giãn.

🌙 Gợi ý: Ngâm chân → day nhẹ 2 huyệt → thở chậm → thả lỏng vai gáy và cơ thể trước khi ngủ.

⚠️ Day huyệt chỉ mang tính hỗ trợ thư giãn, không thay thế điều trị mất ngủ. Không day lên vùng đang đau, sưng hoặc tổn thương. Phụ nữ mang thai không nên tự day mạnh Tam Âm Giao.

Nếu mất ngủ kéo dài, thường xuyên mệt mỏi ban ngày hoặc ảnh hưởng sinh hoạt, cô bác nên đi thăm khám để tìm nguyên nhân.

Lưu ý: Nội dung mang tính chia sẻ kiến thức dưỡng sinh theo Y học cổ truyền, không thay thế thăm khám hoặc điều trị.

🌿 𝑲𝒉𝒐́ 𝒄𝒉𝒊̣𝒖 𝒐̛̉ 𝒅𝒂̣ 𝒅𝒂̀𝒚 : 4 𝒃𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒈𝒂̣̆𝒑Cùng là “đau dạ dày” nhưng mỗi người lại có biểu hiện khác nh...
28/08/2026

🌿 𝑲𝒉𝒐́ 𝒄𝒉𝒊̣𝒖 𝒐̛̉ 𝒅𝒂̣ 𝒅𝒂̀𝒚 : 4 𝒃𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒈𝒂̣̆𝒑

Cùng là “đau dạ dày” nhưng mỗi người lại có biểu hiện khác nhau:

1️⃣ Đ𝒂𝒖 𝒂̂𝒎 𝒊̉, 𝒃𝒖̣𝒏𝒈 𝒍𝒂̣𝒏𝒉, 𝒉𝒂𝒚 đ𝒂̂̀𝒚
Thường khó chịu khi đói lâu hoặc ăn uống thất thường.
👉 Nên ăn đồ chín ấm, đúng giờ, vừa đủ.

2️⃣ 𝑶̛̣ 𝒉𝒐̛𝒊, 𝒐̛̣ 𝒄𝒉𝒖𝒂, 𝒏𝒐́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛̣𝒄 – 𝒉𝒐̣𝒏𝒈
Thường xuất hiện sau ăn, có cảm giác nóng hoặc dịch chua trào lên.
👉 Hạn chế ăn quá no, không nằm ngay sau khi ăn.

3️⃣ 𝑲𝒉𝒐́ 𝒄𝒉𝒊̣𝒖 𝒌𝒆́𝒐 𝒅𝒂̀𝒊, 𝒂̆𝒏 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒌𝒆́𝒎
Ăn không ngon, cơ thể mệt, cân nặng thay đổi.
👉 Tình trạng kéo dài nên đi khám để tìm nguyên nhân.

4️⃣ Đ𝒂̂̀𝒚 𝒃𝒖̣𝒏𝒈, 𝒂̆𝒏 𝒌𝒆́𝒎, 𝒉𝒐̛𝒊 𝒕𝒉𝒐̛̉ 𝒄𝒐́ 𝒎𝒖̀𝒊
⚠️ Chưa thể dựa vào những dấu hiệu này để kết luận nhiễm HP. Muốn biết chính xác cần xét nghiệm phù hợp.

🌱 Theo Y học cổ truyền, mỗi người có thể cần hướng điều chỉnh khác nhau như kiện Tỳ, hòa Vị, lý khí, sơ Can... Không nên tự ý phối thảo dược theo danh sách trên mạng.

🚨 Nếu nôn ra máu, đi ngoài phân đen, đau tăng nhanh, nuốt khó hoặc sụt cân bất thường, nên đi khám sớm.

Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị.

Đ𝒂𝒖 𝒕𝒖̛̀ 𝒆𝒐 𝒙𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒎𝒐̂𝒏𝒈, 𝒙𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 đ𝒖̀𝒊 – 𝒄𝒐𝒊 𝒄𝒉𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒗𝒖̀𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆́𝒕 𝒍𝒖̛𝒏𝒈 đ𝒂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒆̀𝒏 𝒆́𝒑 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉⚠️ Có một kiểu đau lư...
25/08/2026

Đ𝒂𝒖 𝒕𝒖̛̀ 𝒆𝒐 𝒙𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒎𝒐̂𝒏𝒈, 𝒙𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 đ𝒖̀𝒊 – 𝒄𝒐𝒊 𝒄𝒉𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒗𝒖̀𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆́𝒕 𝒍𝒖̛𝒏𝒈 đ𝒂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒆̀𝒏 𝒆́𝒑 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉

⚠️ Có một kiểu đau lưng bạn không nên xem nhẹ: đau từ eo lan xuống mông rồi kéo xuống đùi.

Khác với đau mỏi thắt lưng thông thường, cơn đau này không nằm yên một chỗ mà có xu hướng chạy theo một đường từ lưng xuống chân.

🦴 Vùng thắt lưng có nhiều rễ thần kinh đi xuống mông và chân. Khi các rễ thần kinh này bị kích thích hoặc chèn ép, cơn đau có thể lan theo đường đi của thần kinh.

👉 Vì vậy, bạn có thể cảm nhận rất rõ:

Eo đau → mông đau → đùi đau.

🔹 Ban đầu chỉ thấy đau hoặc mỏi vùng thắt lưng.
🔹 Sau đó bắt đầu nhức, buốt hoặc đau ở mông.
🔹 Tiếp theo, cơn đau kéo xuống đùi, đôi khi kèm tê, châm chích hoặc cảm giác chân nặng hơn.

💡 Nhiều người thấy đau mông liền nghĩ do cơ mông, đau đùi lại tưởng vấn đề nằm ở chân. Nhưng trong một số trường hợp, nguồn gốc cơn đau lại nằm ở vùng thắt lưng.

🪑 Đặc biệt, hãy chú ý nếu cơn đau xuất hiện hoặc tăng lên sau khi ngồi lâu, cúi người, bê vật nặng hoặc thay đổi tư thế.

⚠️ Khi cơn đau ngày càng lan xa, kéo dài hoặc xuất hiện thêm tê buốt, yếu chân, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân thay vì chỉ xoa bóp vào nơi đang đau.

🌿 Điều quan trọng cần nhớ: đừng chỉ quan tâm “đau ở đâu”, mà hãy để ý “cơn đau bắt đầu từ đâu và lan xuống đến đâu”.

Chỉ riêng đường đi của cơn đau cũng có thể là một dấu hiệu đáng lưu ý khi đánh giá các vấn đề ở vùng thắt lưng và thần kinh.

🌿 𝑽𝒖𝒐̂́𝒕 𝒅𝒐̣𝒄 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒎𝒖̃𝒊 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒔𝒂́𝒏𝒈 – 𝒕𝒉𝒐́𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒏 𝒏𝒉𝒐̉ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒗𝒖̀𝒏𝒈 𝒎𝒖̃𝒊 𝒅𝒆̂̃ 𝒄𝒉𝒊̣𝒖 𝒉𝒐̛𝒏Sáng ngủ dậy, bạn thường thấy mũ...
20/08/2026

🌿 𝑽𝒖𝒐̂́𝒕 𝒅𝒐̣𝒄 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒎𝒖̃𝒊 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒔𝒂́𝒏𝒈 – 𝒕𝒉𝒐́𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒏 𝒏𝒉𝒐̉ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒗𝒖̀𝒏𝒈 𝒎𝒖̃𝒊 𝒅𝒆̂̃ 𝒄𝒉𝒊̣𝒖 𝒉𝒐̛𝒏

Sáng ngủ dậy, bạn thường thấy mũi nghẹt, trán nặng, vùng má căng tức hoặc đờm vướng họng? Chỉ với 1–2 phút mỗi sáng, bạn có thể thử một bài massage đơn giản giúp vùng mũi và khuôn mặt thư giãn, dễ chịu hơn.

1. Làm ấm hai bàn tay
Chà hai lòng bàn tay vào nhau khoảng 10–15 giây cho đến khi cảm thấy ấm.

2. Vuốt dọc sống mũi
Dùng hai ngón tay vuốt nhẹ hai bên sống mũi, từ trên xuống dưới khoảng 20–30 lần.

Thực hiện chậm và đều, không cần ấn mạnh. Khi vùng mũi ấm lên là được.

3. Day nhẹ vùng quanh mũi
Dùng đầu ngón tay massage nhẹ hai bên cánh mũi, sau đó lan ra vùng gò má và trán. Mỗi vùng khoảng 10–15 giây.

Vì sao nên thử?
Massage nhẹ có thể giúp làm ấm vùng mũi, thư giãn cơ mặt và tạo cảm giác thông thoáng, dễ chịu hơn.

Nếu duy trì đều đặn, bạn có thể cảm thấy:

Mũi dễ chịu hơn vào buổi sáng
Vùng trán, gò má bớt căng nặng
Khuôn mặt thư giãn hơn
🌿 Chỉ 1–2 phút mỗi sáng, một thói quen nhỏ cũng có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới thoải mái hơn.

Lưu ý: Đây là phương pháp chăm sóc hỗ trợ, không thay thế điều trị viêm xoang. Nếu nghẹt mũi, đau vùng mặt hoặc các triệu chứng kéo dài, tái phát nhiều, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

19/08/2026

💌Lời đầu tiên tôi muốn gửi đến tất cả những khách hàng đang tin dùng sản phẩm Cà g*i leo rau má của Gigaherbs.
Từ ngày 3/8/2026, Gigaherbs chính thức điều chỉnh giá sản phẩm từ 345.000đ/1kg lên 395.000đ/1kg
Chắc chắn sẽ có anh chị thắc mắc tại sao lại tăng giá đúng không ạ?"
Tôi xin chia sẻ thật: Để giữ trọn vẹn dược tính mát gan, giải độc, nguyên liệu cà g*i leo và rau má sạch và an toàn tuyệt đối thì đầu vào của Gigaherbs ngày càng khan hiếm và đắt đỏ hơn
Gigaherbs chọn cách tăng giá để giữ vững chất lượng, chứ tuyệt đối không hạ tiêu chuẩn hay dùng nguyên liệu kém chất lượng
Gigaherbs xin cảm ơn sự thấu hiểu và đồng hành của mọi người với mức giá mới này.
📍Anh chị vẫn có thể đặt mua sản phẩm trực tiếp ngay tại giỏ hàng hoặc nhắn tin cho Gigaherbs để được phục vụ nhanh nhất nhé!"

🚶 Đ𝒊 𝒃𝒐̣̂ 𝒃𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒔𝒂́𝒏𝒈: Không cần quá sớm, quan trọng là đúng cáchNhiều người nghĩ 5 giờ sáng đi bộ là tốt nhất, nhưng k...
14/08/2026

🚶 Đ𝒊 𝒃𝒐̣̂ 𝒃𝒖𝒐̂̉𝒊 𝒔𝒂́𝒏𝒈: Không cần quá sớm, quan trọng là đúng cách
Nhiều người nghĩ 5 giờ sáng đi bộ là tốt nhất, nhưng không nhất thiết phải dậy quá sớm. Quan trọng là chọn thời điểm cơ thể thoải mái, thời tiết phù hợp và duy trì đều đặn.

⏰ 6–8 giờ sáng là khung giờ khá phù hợp để đi bộ. Lúc này trời đã sáng, cơ thể tỉnh táo hơn. Vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể linh hoạt, tinh thần sảng khoái và hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cơ bắp, xương khớp.

🚶Đ𝒊 𝒃𝒂𝒐 𝒍𝒂̂𝒖?

Người khỏe: 30–45 phút.
Người lớn tuổi, mới tập: 10–15 phút, rồi tăng dần.
Đi xong thấy người ấm, thở đều, tinh thần dễ chịu là vừa sức.

🚶 Đ𝒊 𝒏𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒉𝒂𝒚 𝒄𝒉𝒂̣̂𝒎?

Không cần đi thật nhanh. Hãy đi ở mức thở thoải mái, vẫn có thể trò chuyện. Điều quan trọng là phù hợp với thể trạng, không cố sức.

❤️ 𝑵𝒉𝒐̛́ 3 đ𝒊𝒆̂̀𝒖

👉Chọn nơi thoáng, an toàn, ít khói bụi.
👉Thời tiết quá nóng, lạnh hoặc không khí kém thì nên đổi thời gian.
👉Nếu đau ngực, khó thở, chóng mặt hoặc đau khớp nhiều, hãy dừng tập.

Đi bộ không cần quá sớm, cũng không cần quá sức. Mỗi ngày một chút, đều đặn và phù hợp với cơ thể mới là điều quan trọng nhất.

⚠️ Người có bệnh nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.

🌙 MẤT NGỦ: NGƯỜI MỆT RÃ RỜI NHƯNG ĐẦU ÓC VẪN TỈNH – GỐC NẰM Ở ĐÂU? Theo Y học cổ truyền, mất ngủ không chỉ là vấn đề của...
12/08/2026

🌙 MẤT NGỦ: NGƯỜI MỆT RÃ RỜI NHƯNG ĐẦU ÓC VẪN TỈNH – GỐC NẰM Ở ĐÂU?
Theo Y học cổ truyền, mất ngủ không chỉ là vấn đề của riêng giấc ngủ mà thường liên quan đến sự mất cân bằng giữa Tâm, Can và Thận.

🔥 1. 𝑵𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒎𝒆̣̂𝒕 𝒏𝒉𝒖̛𝒏𝒈 đ𝒂̂̀𝒖 𝒗𝒂̂̃𝒏 𝒕𝒊̉𝒏𝒉: 𝑻𝒂̂𝒎 𝑻𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒃𝒂̂́𝒕 𝒈𝒊𝒂𝒐
Biểu hiện thường gặp:
🔹 Nằm xuống là suy nghĩ miên man.
🔹 Lòng bàn tay, bàn chân nóng.
🔹 Ù tai, đau lưng, mỏi gối.
🔹 Ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc.
Theo Y học cổ truyền, khi Thận âm suy yếu, không đủ để điều hòa Tâm hỏa, thần trí khó yên nên giấc ngủ cũng trở nên nông và không sâu.

😣 2. 𝑪𝒂̀𝒏𝒈 𝒔𝒖𝒚 𝒏𝒈𝒉𝒊̃, 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́ 𝒏𝒈𝒖̉: 𝑪𝒂𝒏 𝒌𝒉𝒊́ 𝒖𝒂̂́𝒕
Một số người cứ gặp áp lực, căng thẳng là mất ngủ:
🔹 Dễ cáu gắt, bực bội.
🔹 Miệng đắng, họng khô.
🔹 Tức nặng vùng mạn sườn.
🔹 Hay mơ, ngủ không sâu.

Can khí uất kết lâu ngày có thể hóa nhiệt, làm nhiễu Tâm thần khiến đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng, khó thư giãn.

🌾 3. 𝑨̆𝒏 𝒌𝒆́𝒎, 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒎𝒆̣̂𝒕, 𝒏𝒈𝒖̉ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒚𝒆̂𝒏: 𝑻𝒂̂𝒎 𝑻𝒚̀ 𝒍𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒉𝒖̛
Thường gặp ở người lớn tuổi hoặc người cơ thể suy nhược:
🔹 Ăn uống kém, bụng dễ đầy.
🔹 Người mệt mỏi, sắc mặt nhợt nhạt.
🔹 Dễ tỉnh giấc bởi tiếng động nhỏ.
🔹 Ngủ dậy vẫn thấy mệt.

Theo Y học cổ truyền, Tỳ là nguồn sinh hóa khí huyết. Khi khí huyết không đủ nuôi dưỡng Tâm, thần không có nơi nương tựa thì giấc ngủ khó sâu và khó phục hồi sức khỏe.

🌿 𝑴𝒖𝒐̂́𝒏 𝒏𝒈𝒖̉ 𝒏𝒈𝒐𝒏 𝒉𝒐̛𝒏, 𝒉𝒂̃𝒚 𝒃𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒕𝒖̛̀ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 đ𝒐̛𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒏
✅ Cố gắng ngủ trước 23 giờ.
✅ Ăn tối vừa phải, tránh quá no.
✅ Xoa ấm hai lòng bàn chân trước khi ngủ.
✅ Hạn chế điện thoại và tin tức vào buổi tối.
✅ Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để khí huyết lưu thông.
✅ Nếu ăn uống kém, đầy bụng kéo dài, nên chăm sóc Tỳ Vị trước.

💡 Mất ngủ không phải ai cũng giống ai. Có người gốc ở Tâm Thận, có người do Can khí uất kết, cũng có người vì khí huyết suy yếu. Hiểu đúng nguyên nhân mới là bước đầu để cải thiện giấc ngủ một cách bền vững.

📌 Bài viết mang tính chất chia sẻ kiến thức, không thay thế cho việc thăm khám và điều trị y khoa.

Address

Hanoi
100000

Telephone

+842439185689

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GigaHerbs - Trà Thảo Dược Chăm Sóc Sức Khỏe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to GigaHerbs - Trà Thảo Dược Chăm Sóc Sức Khỏe:

Shortcuts

Share