21/03/2024
❓𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐝𝐞̂̃ 𝐜𝐚́𝐮 𝐤𝐢̉𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐚̉𝐧 𝐜𝐡𝐢́?🤯😠
🤔 Bạn có thường xuyên gặp phải những vấn đề như này không?
Đầu năm mới bạn đặt ra một loạt kế hoạch với quyết tâm lớn lao nhưng chưa đầu một tháng chúng đã bị bỏ quên ở một góc nào đó. Hay là bạn muốn đi ngủ sớm nhưng lại thường xuyên lướt điện thoại đến nửa đêm, bạn hứa sáng mai nhất định sẽ dậy đúng giờ nhưng rồi luôn tắt báo thức đi và ngủ tiếp. Bạn muốn giảm cân nhưng không thể cưỡng lại sự cám dỗ của đồ ăn vặt,..
🗒 Có rất nhiều việc biết là phải làm ngay nhưng bạn vẫn cứ trần trừ chì hoãn và rồi bạn đã tự trách thậm chí là hoài nghi bản thân: 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐭𝐨̂𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐤𝐢̀𝐦 𝐡𝐚̃𝐦 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐦𝐢̀𝐧𝐡!?
Muốn biết vì sao chúng ta không đủ ý chí để kỷ luật hơn thì bạn cần tìm hiểu rõ lý do gì mà cuộc sống hàng ngày bản thân hay dễ bực tức cáu kỉnh hoặc mệt mỏi.
📚 Trong cuốn sách “𝐖𝐢𝐥𝐥𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫” (𝐒𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐲́ 𝐜𝐡𝐢́) – 𝐑𝐨𝐲 𝐁𝐚𝐮𝐦𝐞𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 có đưa một thực nghiệm mang tên Cà rốt. Tác giả đã mời một nhóm sinh viên đang rất đói bụng và chia thành 2 nhóm:
🍪 Nhóm 1: Được đưa cho những chiếc bánh quy nóng hổi thơm phúc và có thể ăn bất cứ lúc nào.
🥕 Nhóm 2: Ngồi kế bên nhưng chỉ được phát cho những củ cà rốt, họ cũng có thể nhìn, cũng có thể ngửi thấy đĩa bánh quy thơm ngon từ nhóm bên cạnh. Tuy nhiên họ sẽ không được phép ăn mà chỉ có thể ăn cà rốt của mình.
⏰ Sau khi ngồi đó một khoảng thời gian, cả 2 nhóm được mời sang phòng khác để trả lời những câu hỏi vô cùng hóc búa. Thực chất những câu hỏi này không có lời giải. Mục đích của tác giả không phải để tìm ra đáp án mà chỉ muốn xem nhóm nào có khả năng kiên trì lâu nhất. 𝐊𝐞̂́𝐭 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐜𝐮𝐨̂́𝐢 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐚̆𝐧 𝐛𝐚́𝐧𝐡 𝐪𝐮𝐲 𝐧𝐨́𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐤𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐞̂́𝐧 𝟐𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭, 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐚̆𝐧 𝐜𝐚̀ 𝐫𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐤𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝟖 𝐩𝐡𝐮́𝐭.
Đây là một sự khác biệt vô cùng to lớn, nó đưa ra một kết luận vô cùng quan trọng rằng: “𝐘́ 𝐜𝐡𝐢́ 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐡𝐚̣𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡”.
Những người trong nhóm ăn cà rốt đã tiêu hao phần lớn năng lượng ý chí để kháng cự lại sức hấp dẫn của bánh quy. Thế nên ý chí dùng để giải quyết câu hỏi khó trong họ đã bị kiệt quệ.
🏋️ Nếu bạn để bản thân kháng cự với một mớ hỗn độn trong ngày như là chịu đựng tình trạng giao thông đông đúc, đồng nghiệp khó chịu, ông xếp khó tính, những đứa trẻ nghịch ngợm, sự cám dỗ của các món tráng miệng bữa trưa,... Khi chỉ còn lại chút ý chí bạn sẽ rơi vào 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚́𝐢 𝐄𝐠𝐨 𝐃𝐞𝐩𝐥𝐞𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐭𝐮̛́𝐜 𝐥𝐚̀ 𝐤𝐡𝐚̉ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐮̛̣ 𝐜𝐡𝐮̉ 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐚𝐨 𝐜𝐚̣𝐧 𝐤𝐢𝐞̣̂𝐭.
Các nhà khoa học thần kinh đã từng quét não và phát hiện ra những người ở trạng thái này có mức độ hoạt động của não bị giảm xuống rõ rệt, từ đó dễ dàng mất tập trung mắc sai lầm và khó kiểm soát cảm xúc, thâm trí phản ứng thái quá ngay cả mới những chuyện nhỏ nhặt vô cùng. Thế nên chẳng trách mà con người hiện đại bây giờ có thể dễ dàng cãi nhau sau khi tan sở hơn là vào buổi sáng, bởi vì buổi sáng cục pin 🔋 ý chí được bơm đầy nên bạn có khả năng tự chủ cao, còn buổi tối khi năng lượng ý chí bị cạn kiệt nhiều, hiện tượng quát tháo đánh đạp trẻ em, vợ chồng cãi nhau, con cái gắt gỏng dễ dàng xảy ra.
Như vậy có một câu nói không hề sai: 𝐶ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑎 𝑔𝑖𝑎̣̂𝑛 đ𝑜̛̀𝑖 𝑟𝑜̂̀𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑦 𝑙𝑎̣𝑖 𝑚𝑎̆́𝑛𝑔 𝑚𝑜̉ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑡ℎ𝑎̂𝑛. Đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑖𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑏𝑎̣𝑛 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑢̉ 𝑦́ 𝑐ℎ𝑖́ 𝑣𝑎̀ 𝑑𝑎̂̀𝑛 𝑏𝑖̣ 𝑐𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑡𝑖𝑒̂𝑢 ℎ𝑎𝑜 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑚𝑖̀𝑛ℎ.
🧘♀️𝐂𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐯𝐢̀ 𝐯𝐚̣̂𝐲 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐤𝐡𝐢 𝐲́ 𝐜𝐡𝐢́ 𝐝𝐚̂̀𝐧 𝐜𝐚̣𝐧 𝐤𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐚 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐭𝐢̀𝐦 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐤𝐢̣𝐩 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢, nắm rõ các phương pháp để tránh bị tiêu hao ý chí và cuối cùng là nuôi dưỡng ý chí bằng cách rèn luyện những thói quen tốt.
💯𝐇𝐚̀𝐦 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐆𝐥𝐮𝐜𝐨𝐬𝐞 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐮̉ 𝐜𝐚𝐨 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐲́ 𝐜𝐡𝐢́ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧 𝐥𝐮́𝐜 đ𝐨́ 𝐬𝐞̃ đ𝐮̉.
🍽 Bạn có thể ý không, nếu buổi trưa chúng ta lỡ ăn quá nhiều tinh bột như cơm trắng bún phở, khoai tây, bánh mì trắng,.. bạn sẽ rất dễ buồn ngủ ngay sau đó. Vào buổi chiều cứ đến tầm 3 4 giờ, chúng ta sẽ muốn ăn một chút đồ ăn vặt gì đấy bởi vì cơ thể lúc này thông thường sẽ ở tình trạng thiếu đường. Tuy nhiên những món ăn vặt hay thực phẩm tiện lợi thơm giòn đậm đà, ngọt cay chua mặn đủ cả nó đều chứa đường tinh luyện. Dù có ngon đến mấy nó vẫn dễ khiến cho bạn trở nên cáu kỉnh mất bình tĩnh khi gặp phải chuyện gì đó. 𝐁𝐨̛̉𝐢 𝐯𝐢̀ đ𝐚̂𝐲 đ𝐞̂̀𝐮 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐨́ 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐬𝐨̂́ đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐜𝐚𝐨.
🧋 Khi ăn những đồ ăn này vào cơ thể bạn sẽ trở nên hưng phấn tràn đầy năng lượng và ý chí. Nhưng cảm giác này sẽ không tồn tại được lâu và sẽ biến mất ngay sau đó vì 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 đ𝐢 𝐯𝐚̀𝐨 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐬𝐞̃ 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐡𝐨́𝐚 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐨𝐬𝐞 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐨̂́𝐜 đ𝐨̣̂ 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐜𝐚𝐨 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐮̛́𝐜 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐱𝐮𝐨̂́𝐧𝐠. Sau đó bạn sẽ rơi vào tình trạng thiếu Glucose. Tâm trí của bạn lúc này sẽ khó có thể cưỡng lại sự thôi thúc của cơ thể: Hãy nhanh chóng bổ sung đường. Vì thế bánh chiên đồ rán kẹo ngọt một khi đã ăn thì bao nhiêu cũng không đủ và nghiêm trọng hơn đó là 𝐭𝐨̂́𝐜 đ𝐨̣̂ 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐡𝐨́𝐚 𝐆𝐥𝐮𝐜𝐨𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐧𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨́𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐯𝐚̣̂𝐲 𝐬𝐞̃ 𝐤𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐧𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 hơn nữa.
🥗 Chính vì thế chúng ta 𝐡𝐚̃𝐲 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 𝐲́ 𝐜𝐡𝐢́ 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐜𝐨́ 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐬𝐨̂́ đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐚̂́𝐩, 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐧𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡 như rau trái cây, các loại hạt, những thực phẩm chứa chất béo tốt như 𝑐𝑎́, 𝑑𝑎̂̀𝑢 𝑜̂ 𝑙𝑖𝑢, ℎ𝑎𝑦 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑠𝑎̉𝑛 𝑝ℎ𝑎̂̉𝑚 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 𝑝ℎ𝑎̂̉𝑚 𝑙𝑎̀𝑚 𝑡𝑢̛̀ 𝑏𝑜̣̂𝑡 𝑛𝑔𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑐𝑎́𝑚, 𝑡𝑖𝑛ℎ 𝑏𝑜̣̂𝑡 𝑘ℎ𝑎́𝑛𝑔,..
🥙 Đây chính là nghiên cứu khoa học về nền tảng sức mạnh ý chí, bạn hoàn toàn có thể ăn vào cho mình khả năng tự chủ và duy trì sức mạnh ý chí.
---------------------------------------------
Sohel - Sản phẩm làm từ tinh bột kháng đường
📞 Hotline tư vấn: 0932 606 899
Cảm ơn sự tin tưởng và ủng hộ của quý khách hàng!
