27/01/2023
𝓣𝓪̣𝓲 𝓼𝓪𝓸 𝓬𝓱𝓾́𝓷𝓰 𝓽𝓪 𝓷𝓮̂𝓷 𝓫𝓸̂̉ 𝓼𝓾𝓷𝓰 𝓼𝓾̛̃𝓪 𝓽𝓾̛𝓸̛𝓲 𝓶𝓸̂̃𝓲 𝓷𝓰𝓪̀𝔂 đ𝓮̂̉ 𝓬𝓸̛ 𝓽𝓱𝓮̂̉ 𝓵𝓾𝓸̂𝓷 đ𝓾̛𝓸̛̣𝓬 𝓴𝓱𝓸̉𝓮 𝓶𝓪̣𝓷𝓱?
Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng thuần khiết từ tự nhiên. Đây là thức uống bổ dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi, đáp ứng hoàn hảo nhu cầu dinh dưỡng của cả bệnh nhân lẫn người khỏe mạnh.
Sữa tươi được khuyến khích sử dụng trong tài liệu dinh dưỡng của nhiều quốc gia trên thế giới bởi nó chứa hầu hết các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho mọi thành viên trong gia đình. Nhờ vào các dưỡng chất tự nhiên này, sữa tươi không chỉ giúp thúc đẩy sự phát triển ở trẻ em mà còn tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ cũng như nam giới. Hãy xem sữa tươi mang lại những lợi ích gì cho bạn:
👉Nguồn cung cấp năng lượng:
Carbohydrate và chất béo giúp cung cấp năng lượng cho sự phát triển và các hoạt động thể chất. Protein có vai trò xây dựng, duy trì và phục hồi các mô trong cơ thể. Hai dưỡng chất này cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ và quá trình sản xuất năng lượng ở người lớn. Hơn nữa, chất béo còn có vai trò tối quan trọng đối với sự phát triển trí não và hệ thần kinh ở trẻ em.
Trẻ em cần năng lượng để tập trung học tập, còn người lớn cần năng lượng để làm việc. Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng tự nhiên và bổ dưỡng, có vai trò tạo ra năng lượng cho các hoạt động học tập và làm việc của trẻ em và người lớn. Trong sữa tươi có khoảng 3,5% chất béo, 4,7% carbohydrate, 3,3% protein. Do đó, sữa tươi là một nguồn cung cấp năng lượng mà mọi thành viên trong gia đình bạn nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày bên cạnh những thực phẩm chính như thịt, ngũ cốc hay rau xanh.
👉Nguồn cung cấp những vitamin quan trọng cho cơ thể:
Sữa tươi rất giàu các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu để duy trì sự cân bằng và hoạt động bình thường của cơ thể. Các vitamin trong sữa tươi bao gồm: A, D và các vitamin nhóm B.
Vitamin A thúc đẩy sự phát triển của xương, duy trì cấu trúc của răng, tăng cường tầm nhìn ban đêm. Vitamin A cũng có công dụng làm đẹp cho các bà mẹ và các bạn gái, cụ thể là giúp da, mắt và tóc khỏe đẹp.
Vitamin D hỗ trợ sự hấp thụ canxi trong cơ thể, duy trì hoạt động của hệ thần kinh và tim, phòng chống còi xương. Sữa tươi được xem là nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất.
Các vitamin nhóm B trong sữa tươi mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Niacin (vitamin B3), Riboflavin (Vitamin B2) và B12 giúp chuyển hóa thức ăn để sản sinh năng lượng cho cơ thể. Hỗn hợp vitamin B hỗ trợ cơ thể tiêu thụ chất béo và glucose. Niacin cũng giúp cơ thể tạo ra nhiều loại hormone sinh dục và hormone có liên quan đến stress ở tuyến thượng thận và các cơ quan khác trong cơ thể. Riboflavin là một chất cần thiết cho làn da. Thiếu hụt riboflavin sẽ dẫn đến các triệu chứng rám da, khô nứt môi.
👉Nguồn cung cấp các chất khoáng thiết yếu:
Chất khoáng là nhóm dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của cả gia đình bạn. Uống sữa tươi là một cách tốt để bổ sung chất khoáng vì sữa tươi chứa lượng chất khoáng đa dạng như canxi, phốt pho, ma giê, kẽm – những loại chất khoáng không thể thiếu cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Bên cạnh đó, sữa tươi là nguồn cung cấp canxi tự nhiên tốt nhất. Canxi rất cần thiết cho sự hình thành răng, cho hoạt động của tim và cơ chế đông máu. Canxi cũng đặc biệt cần thiết cho sự phát triển chiều cao ở trẻ em, ngăn chặn sự loãng xương ở người lớn tuổi, đó cũng là 2 mối quan tâm lớn của các gia đình Việt Nam hiện đại.
Ma-giê có trong sữa tươi giúp các cơ bắp khỏe mạnh, có ích cho xương và tim, đồng thời có tác dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên.
Kẽm là thành phần của một số enzyme và insulin; kẽm trong sữa tươi hỗ trợ làm lành vết thương, tăng trưởng, hồi phục mô và phát triển giới tính.
Ngoài ra, sữa tươi chứa một lượng nước đáng kể nên đây là loại thức uống lý tưởng để bù đắp nước sau khi chơi thể thao hoặc tập thể dục, hay trong những ngày nóng bức.
Uống sữa không chỉ là cách duy trì và củng cố sức khỏe mà còn giúp tạo nên lối sống lành mạnh, gần gũi với thiên nhiên. Sữa tươi tốt cho mọi lứa tuổi bởi nó mang lại những chất dinh dưỡng thiết yếu cho các hoạt động hàng ngày. Bạn nên chọn loại sữa nào giữ được càng nhiều giá trị nguyên chất từ tự nhiên càng tốt, chẳng hạn như sữa tươi được sản xuất theo một quy trình khép kín với công nghệ hiện đại đạt chuẩn quốc tế.
Uống sữa tươi đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Chỉ khi mạnh khỏe, chúng ta mới có thể làm việc với năng suất cao, phát huy khả năng sáng tạo tốt hơn và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Đó là lý do vì sao bạn nên duy trì thói quen uống sữa tươi và chia sẻ thói quen này với những người thân thương của mình.
Wendy Chow – Bác sĩ y khoa, Đại học Western Australia, Úc
