15/03/2025
🍄 Đây là lý do sốt kem nấm jambon luôn là lựa chọn hàng đầu của các mẹ dành cho các tình yêu trong mùa dịch này!
Nấm hương là loại nấm phổ biến nhất trên thế giới. Loại nấm này có hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe như tốt cho tim mạch, kháng khuẩn, đẹp da,…
Nấm hương vừa là loại thực phẩm có chứa ít calo và rất giàu chất xơ, vitamin B cùng một số khoáng chất, vừa là một thảo dược chữa bệnh.
Calo: 44
Carbonhydrat: 11g
Chất xơ: 2g
Protein: 1g
Riboflavin: chiếm 11% RDI
Niacin: chiếm 11% RDI
Đồng: chiếm 39% RDI
Vitamin B5: chiếm 33% RDI
Selen: chiếm 10% RDI
Mangan: chiếm 9% RDI
Kẽm: chiếm 8% RDI
Vitamin B6: chiếm 7% RDI
Folate: chiếm 6% RDI
Vitamin D: chiếm 6% RDI
Trong đó, RDI (Dietary Recommended Intake) là liều lượng khuyến cáo .
Ngoài ra, nấm đông cô còn chứa các chất như polysaccharide, terpenoid, sterol, lipid và một số các amino axit
7 lợi ích tuyệt vời của nấm hương đối với sức khỏe :
1. Tốt cho tim mạch
2. Kháng khuẩn
3. Ngừa ung thư
4. Chống oxy hóa
5. Giúp xương chắc khỏe
6. Tràn đầy năng lượng
7. Tăng sức khỏe cho làn da
