08/04/2022
🍇LỢI ÍCH CỦA NHO XANH!
_________________________
‼️Ngoài nho đỏ, nho xanh, nho móng tay, rồi nho gỗ hay nho dại …. của Việt Nam thì hiện nay rất nhiều loại nho nhập khẩu từ các nước như Nam Phi, Peru hay Pháp, Úc và Mỹ ….cũng tràn thị trường Việt Nam ngày càng nhiều.
‼️Nho xanh, không chỉ ngon bởi vị chua ngọt kèm độ chát (nhẹ) của vỏ, mà còn chứa nhiều vitamin (C,B6 & K…) và khoáng chất giúp cơ thể chuyển hóa axit béo, cải thiện sự trao đổi chất , đồng thời nho xanh chứa flavonoid có thể giúp duy trì cân nặng hợp lý.
‼️Ngoài ra nho xanh chứa nhiều kali, Natri và chất xơ, có thể giúp giảm huyết áp cao, cân bằng & điều chỉnh hệ thống tim mạch và hỗ trợ đào thải độc trong máu
💥Lưu ý: Nho nói chung là một loại thực phẩm có hàm lượng fructose cao, có nghĩa là ăn quá nhiều nho có thể làm tăng lượng đường trong máu, đặc biệt nếu ai mắc bệnh tiểu đường loại 2 thì hạn chế dung nạp fructose quá nhiều. Tuy nhiên, không đồng nghĩa là cần phải tránh ăn nho hoàn toàn. Ngay cả những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng có thể ăn nho như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Cố gắng cân bằng các loại trái cây có hàm lượng fructose cao như nho với các loại trái cây có hàm lượng fructose thấp như chuối.