25/08/2023
BÉ YÊU VẪN CHẬM TĂNG CÂN, NGUYÊN NHÂN LÀ GÌ?
Dù đã dùng nhiều cách nhưng bé yêu nhà bạn vẫn chậm hoặc không tăng cân, chiều cao thấp hơn các bé đồng trang lứa? Hãy cùng tham khảo nguyên nhân khiến các bé từ 2 – 6 tuổi chậm tâng cân và 5 cách giúp các bé tăng cân hiệu quả.
Một số dấu hiệu trẻ 2 – 6 tuổi chậm tăng cân hay trẻ không tăng cân là:
• Có cân nặng và chiều cao thấp hơn so với chuẩn.
• Thấp bé hơn so với đại đa số bạn bè cùng trang lứa.
• Hay ốm vặt.
• Kỹ năng vận động kém hơn bạn đồng lứa.
Nguyên nhân tiêu biểu khiến trẻ chậm tăng cân:
• Chế độ ăn không đáp ứng đúng nhu cầu: Bé ăn không đủ nhu cầu hoặc bé ăn nhiều nhưng bé tăng cân chậm hoặc không tăng cân do chế độ ăn thiếu đa dạng, dẫn đến việc thiếu dưỡng chất để phát triển.
• Mê chơi: Bé từ 2 – 6 tuổi chậm tăng cân do đang trong độ tuổi ham chơi, thích khám phá nên có thể vì mê chơi mà ăn ít hoặc ăn uống vội vàng, không nhai nuốt kỹ dẫn đến tiêu hóa kém.
• Bệnh lý: Bé có vấn đề về tiêu hóa, nhai nuốt kém dẫn đến việc hệ tiêu hóa không hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, khiến trẻ chậm tăng cân.
• Chứng biếng ăn – kén ăn: Trẻ biếng ăn hoặc kén ăn, ăn ít hơn nhu cầu năng lượng của cơ thể gây ra tình trạng bé chậm tăng cân.
• Tâm lý: Gia đình có mâu thuẫn, bố mẹ thiếu quan tâm, bé trải qua cú shock tâm lý… nên ăn ít và hấp thu kém, dẫn đến vấn đề bé chậm tăng cân.
Vậy làm sao để bé tăng cân hiệu quả?
1. Đa dạng và cân đối chế độ ăn, đảm bảo cung cấp đủ:
🍎Chất đạm từ các loại thịt nạc, cá, hải sản, trứng, sữa, sữa chua, phô mai, đậu hũ…
🍎Tinh bột đường từ các thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, các loại bánh giàu dinh dưỡng, trái cây…
🍎Chất xơ từ rau củ quả tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên cám…
🍎Chất béo từ dầu ô liu, trái bơ, phô mai, trứng, sữa chua…
🍎Vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, sữa được bổ sung vitamin và khoáng chất…
2. Chia nhỏ khẩu phần ăn của trẻ:
Bé ăn nhiều nhưng không tăng cân còn có thể là do ăn quá nhiều trong một bữa dễ khiến bé bị ngấy, khó tiêu, lâu dần dẫn đến chậm tăng cân.
Thay vì để bé ăn nhiều trong một bữa, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày. Mỗi bữa ăn nên cách nhau từ 2-3 giờ để đảm bảo dạ dày bé tiêu hóa hết thức ăn, đồng thời tạo thời gian vừa đủ để khiến bé đói và hào hứng ăn khi đến bữa tiếp theo.
3. Trẻ chậm tăng cân cần bổ sung sữa và chế phẩm từ sữa:
Để trả lời câu hỏi: “Cho bé 2 – 6 tuổi ăn uống gì để tăng cân?”, “Bé 6 tuổi ăn gì để tăng cân?”, “Trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân?” hay “Cách tăng cân cho bé 5 tuổi là gì?”… thì sữa và các chế phẩm từ sữa là đáp án bạn cần biết.
Đây là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, rất phù hợp với trẻ nhỏ do có thành phần cân đối, hợp lý. Không chỉ là nguồn cung cấp đạm, sữa còn bổ sung canxi giúp bé phát triển xương và răng chắc khỏe.
Mẹ có thể cho bé uống sữa hoặc dùng chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua thay cho 1-2 bữa phụ mỗi ngày. Hãy ưu tiên cho bé uống sữa có thành phần quan trọng là đạm chất lượng cao và các loại lợi khuẩn.
4. Khuyến khích trẻ vận động đúng cách:
Cùng với dinh dưỡng khoa học, vận động – tập luyện đúng cách cũng được xem là chìa khóa giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh. Với những trẻ lớn, hãy thường xuyên cho trẻ ra ngoài trời vận động, vui chơi khoảng 30 phút/ngày. Vận động giúp kích thích trẻ ăn ngon hơn, nhiều hơn, từ đó tăng cân.
5. Nên cho trẻ khám sức khoẻ định kỳ:
Từ sau 2 tuổi, mẹ có thể cho bé đi tẩy giun định kỳ 6 tháng/1 lần và đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề cản trở quá trình phát triển về cân nặng.
Mong rằng các chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ có thêm thông tin để chăm sóc trẻ đúng cách, giúp các bé tăng cân hiệu quả. Hãy theo dõi trang để cập nhật thêm các thông tin thiết yếu nhé❤
̛̃A ̆msóctrẻem
