15/04/2024
[THẾ GIỚI CHAY] BẠN CÓ BIẾT - SỐ 1
--------------------------------
THÁP DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI ĂN CHAY
"Bạn đã thực sự đảm bảo bữa ăn chay hàng ngày của mình cung cấp đầy đủ dinh dưỡng không?". Hãy Cùng Thế giới chay kiểm tra thử nhé!
Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi người nên sử dụng từ 15–20 loại thực phẩm trong bữa ăn. Sự kết hợp thông minh của các nguồn thực phẩm bạn có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Điều quan trọng là biết cân đối và kết hợp với thể dục thể thao một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Một món ăn đủ chất phải đảm bảo 4 yếu tố dinh dưỡng sau đây:
Thứ nhất là bột đường có trong gạo, khoai, bắp, lúa mì và các loại ngũ cốc.
Thứ hai là chất đạm, có nhiều trong các loại đậu.
Thứ ba là chất béo có từ các loại hạt có dầu như đậu nành, mè, đậu phộng, hạt hướng dương, hạt gấc…
Thứ tư là vitamin và khoáng chất có trong các loại rau, củ quả và trái cây.
̆nchay ̆nchayngon
-------------------------------------------------------
NÂNG TẦM GIÁ TRỊ THỰC PHẨM XANH 🌿🌱
Thông tin liên hệ:
🏡Văn phòng và showroom: Số 341, đường Nguyễn Chí Thanh, KP.Long Thành, P.Long Thành Trung, Thị Xã Hòa Thành, Tỉnh Tây Ninh
Website: https://thegioichay.com.vn/
🏘kho hàng: Số 338, KP.Long Thành, P.Long Thành Trung, Thị Xã Hòa Thành, Tỉnh Tây Ninh.
☎️Hotline: 0818 657 657
Email: [email protected]