19/11/2023
CÓ NÊN ĂN SŨA CHUA TRONG THỜI KỲ KINH NGUYỆT?
Nhiều người lo sợ không dám ăn sữa chua mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt bởi cho rằng ăn sữa chua sẽ làm tăng lưu lượng máu và gây khó chịu nhiều hơn khi hành kinh.
Tuy nhiên, sữa chua là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất tốt cho cơ thể như canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin D, axit lactic, probiotic,...
Theo bác sĩ Vũ Minh Phương, bệnh viện Phụ sản Hà Nội cho biết, vitamin D và canxi trong sữa chua sẽ giúp làm giãn các cơ trơn trong tử cung, nhờ vậy mà mỗi khi tống máu kinh ra ngoài sẽ dễ dàng hơn do tử cung lúc này co bóp đều đặn, nhẹ nhàng và các cơn đau bụng kinh cũng dịu hơn, ít bị co thắt đột ngột.
Những vitamin và các chất như kali, canxi, magie,...trong sữa chua hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch chống lại tác động của vi khuẩn, virus hiệu quả trong ngày đèn đỏ xảy ra.
Bên cạnh đó, probiotic là chất có nhiều trong sữa chua sẽ hỗ trợ cho lợi khuẩn đường ruột phát triển, ngăn hình thành và phát triển của nấm men, tiêu diệt những loại nấm nguy hiểm sinh sôi, hạn chế tình trạng viêm nhiễm xảy ra.
Từ những lợi ích trên có thể thấy rằng ăn sữa chua không ảnh hưởng đến sức khỏe trong thời gian có kinh nguyệt mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Do đó, các chị em phụ nữ có thể yên tâm mà thưởng thức sữa chua nhé!
Nếu bạn muốn ăn sữa chua nguyên chất 100%, hãy chọn Sữa Chua Hai Siêu của mình nhé.
Nguồn: Bachhoaxanh
Ảnh: bomtech
