18/06/2026
Ăn chay trường mà muốn cho người nhà ủng hộ thì phải ăn cho đủ chất, chứ ăn đơn giản chỉ có rau dưa ko thì bị cản trở là phải rồi
Một trong những món ăn chay mà giàu đạm nhất lun là tempeh đó, nó là dạng đậu hạt được ủ lên men. Đây là nguồn đạm thực vật toàn diện chứa cả 9 loại axit amin thiết yếu. Quá trình lên men giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ protein, đồng thời cung cấp nhiều chất xơ, vitamin nhóm B và khoáng chất 👍👍👍
Nếu bạn ăn chay trường nên đưa nó vào thực đơn hàng ngày nhé 😍