LE-A Kebab Coffee & Healthy Food

LE-A Kebab Coffee & Healthy Food LE-A chuyên định hướng và cung cấp các bữa ăn dinh dưỡng; chế biến từ rau củ chuẩn Organic, VietGAP. Chúng ta đã quá mệt mỏi trên chặng đường chinh phục ước mơ.
(1)

Sống và chia sẽ những giá trị nhân văn, hữu ích đến mọi người là kim chỉ nam của LE-A. Hãy dừng lại để nghỉ ngơi và nạp lại nguồn năng lượng đã tiêu hao quá nhiều. LE-A ở đây để cung cấp những suất ăn giàu dinh dưỡng và giúp bạn có những trải nghiệm tuyệt vời và thoải mái nhất trong suốt hành trình của mình. Tất cả công thức nấu ăn của LE-A đều được nghiên cứu và dựa theo kiến thức Khoa Học và Hàn

Lâm cũng như sau nhiều năm làm việc trong môi trường bếp chuyên nghiệp. Đến với LE-A Seeding Happiness bạn sẽ tìm thấy được niềm vui, hạnh phúc và bình yên.

🌿 NGÀY 21/30 — PROTEIN CÀNG NHIỀU TRONG BỮA SÁNG CÀNG TỐT? CHƯA HẲN! 🥚💥 Một bữa sáng 40–50g protein chưa chắc “healthy” ...
14/09/2026

🌿 NGÀY 21/30 — PROTEIN CÀNG NHIỀU TRONG BỮA SÁNG CÀNG TỐT? CHƯA HẲN! 🥚

💥 Một bữa sáng 40–50g protein chưa chắc “healthy” hơn bữa sáng 20–25g. Protein rất quan trọng, nhưng dinh dưỡng không phải cuộc thi xem ai ăn được nhiều protein nhất.

Protein cung cấp các amino acid cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể và giúp xây dựng, duy trì mô cơ. Một bữa ăn có protein cũng có thể góp phần tạo cảm giác no. Tuy nhiên, nhu cầu protein khác nhau giữa từng người, tùy tuổi, kích thước cơ thể, mức vận động, mục tiêu tập luyện và tình trạng sức khỏe.

Vì vậy, thay vì chỉ hỏi “Bữa sáng này có bao nhiêu gram protein?”, Leafy muốn bạn hỏi thêm: Có chất xơ không? Có rau/trái cây không? Có nguồn tinh bột phù hợp không?

🥣 Một bữa sáng cân bằng có thể đơn giản như sữa chua + yến mạch + trái cây + hạt; hoặc 🍳 trứng + bánh mì nguyên cám + rau; hoặc 🥛 smoothie có sữa/sữa chua + trái cây + yến mạch, thay vì chỉ tập trung cho thật nhiều bột protein.

💚 TIP CỦA LEAFY: Đừng chạy theo một con số protein thật cao chỉ vì thấy trên mạng. Hãy ưu tiên đủ protein + đa dạng thực phẩm + tổng chế độ ăn phù hợp với chính bạn. Người có bệnh thận hoặc được yêu cầu kiểm soát protein nên tuân theo hướng dẫn riêng của bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng.

🏆 THỬ THÁCH NGÀY 21: Sáng nay hãy chuẩn bị một bữa có 1 nguồn protein + 1 nguồn rau/trái cây + 1 nguồn ngũ cốc nguyên hạt hoặc thực phẩm giàu chất xơ. Chụp lại và comment “TÔI CHỌN ĐỦ VÀ CÂN BẰNG 💚” để Leafy điểm danh!

👉 Ngày 22: “Bơ, các loại hạt rất healthy — vậy ăn càng nhiều càng tốt?” 🥑🥜

12/09/2026

Bạn rất thích uống sữa hạt nhưng lại sợ tốn thời gian và chờ đợi quá lâu?

- Với Sữa Hạt LE-A chúng mình chỉ xin bạn 5-7p để mang đến một ly sữa Nóng Hổi, Thơm Ngon và Nhanh Chóng.

Đến LE-A Kebab Coffee & Healthy Food để tự tay mình chọn một ly sữa hạt thật ưng ý và hấp dẫn nhé.

11 Đồ Chiểu
0888205882

11/09/2026

Cuối tuần rồi các bạn có ăn Healthy không?

🤪Mình thì KHÔNG.

🌱 ĂN HEALTHY LÀ PHẢI NHỊN ĐÓI?❌ Sai lầm: “Muốn giảm cân nhanh thì phải ăn càng ít càng tốt.”Một cô nhân viên văn phòng ...
11/09/2026

🌱 ĂN HEALTHY LÀ PHẢI NHỊN ĐÓI?

❌ Sai lầm: “Muốn giảm cân nhanh thì phải ăn càng ít càng tốt.”

Một cô nhân viên văn phòng quyết tâm sống healthy nên buổi trưa chỉ ăn vài lá rau. Đến 4 giờ chiều, cô đói cồn cào, mất tập trung và ăn hết túi bánh trên bàn.

Vấn đề không nằm ở việc cô thiếu quyết tâm.

👉 Vấn đề là bữa trưa ấy chưa đủ để cơ thể hoạt động.

Ăn healthy không có nghĩa là bỏ đói bản thân. Một bữa ăn cân bằng nên có:

🥬 Rau củ cung cấp chất xơ
🍗 Protein giúp duy trì cảm giác no
🍚 Tinh bột với khẩu phần phù hợp
🥑 Một lượng chất béo tốt vừa đủ

Healthy không phải là ăn ít nhất có thể, mà là ăn đủ và lựa chọn hợp lý hơn.

🌿 Thử thách nhỏ từ Leafy:
Trong bữa trưa hôm nay, hãy kiểm tra xem đĩa ăn của bạn đã có rau, protein và tinh bột chưa nhé!

💬 Bạn từng nhịn ăn cả ngày rồi ăn bù vào buổi tối chưa? Chia sẻ để Leafy biết với!

11/09/2026

Lâu lâu được khách Tips mà kỳ cục dễ sợ

🌿 NGÀY 20/30 — CHỈ 30 GIÂY ĐỌC NHÃN, BẠN CÓ THỂ NHÌN MÓN “HEALTHY” KHÁC HẲN 🔎Bao bì ghi “natural”, “organic”, “fit”, “he...
11/09/2026

🌿 NGÀY 20/30 — CHỈ 30 GIÂY ĐỌC NHÃN, BẠN CÓ THỂ NHÌN MÓN “HEALTHY” KHÁC HẲN 🔎

Bao bì ghi “natural”, “organic”, “fit”, “healthy” chưa nói cho bạn toàn bộ câu chuyện. Khi chọn thực phẩm đóng gói cho bữa sáng, Leafy gợi ý đừng bắt đầu bằng mặt trước bao bì — hãy lật ra phía sau và nhìn nhãn dinh dưỡng.

⏱️ Công thức đọc nhãn 30 giây:

① Khẩu phần (Serving size) — Các con số trên nhãn thường tính cho một khẩu phần. Nếu bạn ăn 2 khẩu phần, lượng năng lượng và nhiều chất dinh dưỡng cũng tăng tương ứng.

② Năng lượng (Calories) — Đừng hỏi đơn giản “calories thấp có tốt không?”. Hãy xem mức năng lượng đó có phù hợp với khẩu phần và toàn bộ bữa ăn của bạn hay không.

③ Đường thêm vào (Added Sugars) — Đây là phần đặc biệt hữu ích khi so sánh cereal, granola, sữa chua hay đồ uống. Theo hướng dẫn đọc % Daily Value của FDA, ≤5% DV được xem là thấp, ≥20% DV là cao đối với một chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần.

④ Chất xơ (Dietary Fiber) — Khi so sánh những sản phẩm tương tự, lượng chất xơ là một trong những thông tin đáng để kiểm tra. Nhưng đừng đánh giá thực phẩm chỉ bằng một con số — hãy nhìn cả danh sách thành phần và bức tranh dinh dưỡng tổng thể.

💚 TIP CỦA LEAFY: Nhãn dinh dưỡng không phải công cụ để chia thức ăn thành “tốt” và “xấu”. Nó giúp bạn so sánh hai lựa chọn và quyết định lựa chọn nào phù hợp hơn với mình.

🏆 THỬ THÁCH NGÀY 20: Lấy một món bạn thường ăn sáng — granola, cereal, bánh mì, sữa chua hoặc sữa hạt — và dành đúng 30 giây đọc nhãn. Tìm 4 thông tin trên rồi comment “TÔI ĐỌC NHÃN THÔNG MINH 🔎” để Leafy điểm danh!

👉 Ngày 21: “Protein càng nhiều trong bữa sáng càng tốt?” — Leafy sẽ chỉ bạn vì sao đủ và cân bằng quan trọng hơn chạy đua thật nhiều protein. 🥚🌱

10/09/2026

Đỉnh cao chăm sóc khách hàng phải thế này.

🌿 NGÀY 19/30 — ĂN NHIỀU RAU XANH CÓ THẬT SỰ TỐT HƠN ĂN TRÁI CÂY? 🥦🍎“Trái cây có đường, muốn healthy thì cứ ăn rau thay t...
10/09/2026

🌿 NGÀY 19/30 — ĂN NHIỀU RAU XANH CÓ THẬT SỰ TỐT HƠN ĂN TRÁI CÂY? 🥦🍎

“Trái cây có đường, muốn healthy thì cứ ăn rau thay trái cây!” — chưa chính xác. Rau và trái cây không phải hai đối thủ để chúng ta chọn một bỏ một. Cả hai đều là những nhóm thực phẩm quan trọng trong một chế độ ăn đa dạng.

🥦 Rau thường giúp tăng lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất và nhiều hợp chất thực vật trong bữa ăn, đồng thời nhiều loại có mật độ năng lượng thấp. 🍎 Trái cây nguyên quả cũng cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật; vị ngọt tự nhiên của trái cây không nên được đánh đồng đơn giản với lượng đường thêm vào trong bánh kẹo hoặc nước ngọt.

Điểm Leafy muốn bạn nhớ là: đừng biến dinh dưỡng thành cuộc chiến “rau hay trái cây”. Thay vào đó, hãy nghĩ “rau VÀ trái cây”, đồng thời ăn đa dạng màu sắc và ưu tiên thực phẩm nguyên dạng.

💚 TIP CỦA LEAFY: Buổi sáng có thể rất đơn giản: thêm rau vào sandwich/trứng; thêm cà chua, dưa leo vào bowl; ăn một phần trái cây nguyên quả bên cạnh; hoặc cho rau và trái cây vào smoothie nhưng giữ lại phần xơ thay vì lọc bỏ bã. Nếu đã ăn trái cây nguyên quả, bạn cũng không cần phải sợ nó chỉ vì có vị ngọt.

Một nguyên tắc dễ nhớ: 🌈 đừng cố tìm một loại rau hay trái cây “tốt nhất” — hãy làm chiếc đĩa của bạn nhiều màu hơn.

🏆 THỬ THÁCH NGÀY 19: Sáng nay hãy thêm ít nhất 1 phần rau + 1 phần trái cây nguyên quả vào bữa ăn. Chụp lại chiếc đĩa và comment “TÔI CHỌN ĂN ĐA DẠNG 🥦🍎” để Leafy điểm danh!

🌿 NGÀY 18/30 — NƯỚC ÉP XANH BUỔI SÁNG CÓ THẬT SỰ “DETOX” CƠ THỂ? 🥬🥤Một ly nước xanh có thể là lựa chọn tốt. Nhưng nó khô...
06/09/2026

🌿 NGÀY 18/30 — NƯỚC ÉP XANH BUỔI SÁNG CÓ THẬT SỰ “DETOX” CƠ THỂ? 🥬🥤

Một ly nước xanh có thể là lựa chọn tốt. Nhưng nó không phải chiếc nút “RESET” giúp cơ thể thải độc sau một đêm.

Cơ thể chúng ta vốn đã có những cơ quan đảm nhiệm việc chuyển hóa và đào thải các chất không cần thiết. Hiện chưa có bằng chứng thuyết phục cho thấy các chương trình “detox/cleanse” bằng nước ép có thể loại bỏ độc tố theo cách mà quảng cáo thường mô tả; dữ liệu về hiệu quả lâu dài của các chương trình detox cũng còn hạn chế.

🥬 Điều đó không có nghĩa nước ép xanh là xấu. Rau và trái cây vẫn cung cấp vitamin, khoáng chất và nhiều hợp chất thực vật có lợi. USDA cũng xếp 100% nước ép rau vào nhóm rau.

Nhưng có một điểm Leafy muốn bạn nhớ: ÉP ≠ ĂN NGUYÊN. Khi ép và bỏ phần bã, bạn thường mất đi một phần chất xơ. Vì vậy, nếu mục tiêu là một bữa sáng cân bằng, đừng biến một ly nước ép thành toàn bộ bữa ăn.

💚 TIP CỦA LEAFY: Nếu thích uống xanh buổi sáng, hãy ưu tiên nhiều rau hơn trái cây, không cần thêm đường/mật ong/syrup; hoặc dùng smoothie giữ lại phần thịt và chất xơ. Tốt hơn nữa, hãy dùng đồ uống xanh bên cạnh một bữa ăn có protein và thực phẩm nguyên dạng, thay vì xem nó như phương pháp “thải độc”.

🏆 THỬ THÁCH NGÀY 18: Hôm nay nếu uống một ly nước xanh, hãy ăn thêm ít nhất một phần rau hoặc trái cây nguyên miếng trong buổi sáng. Chụp lại và comment “TÔI CHỌN UỐNG XANH 🥬” để Leafy điểm danh!

👉 Ngày 19: “Ăn nhiều rau xanh có thật sự tốt hơn ăn trái cây?” 🥦🍎

05/09/2026

🇬🇧 DAY 8/30 — ENGLISH AT LE-A

Khách nói:

⏰ “I’m in a hurry!”

Không phải khách đang giận nha. 😂
Khách đang VỘI!

Hôm nay thuộc 3 câu:

✅ “How long will it take?”
✅ “It should take about ten minutes.”
✅ “I can recommend something quicker.”

Đừng chỉ học cách hiểu khách nói gì.

Hãy học cách đưa ra giải pháp bằng tiếng Anh. 💚

Ngày mai:

🧾 “Could I get the bill, please?”

BILL là cái gì? Comment thử xem 👇

Address

11 Đồ Chiểu, Phường 1, TP Vũng Tàu
Vung Tau

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 22:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00
Saturday 06:00 - 22:00
Sunday 06:00 - 22:00

Telephone

+84888205882

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LE-A Kebab Coffee & Healthy Food posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to LE-A Kebab Coffee & Healthy Food:

Shortcuts

Share

Category