Fittastic

Fittastic Orthomoleculair diëtist & trainer. Fysiek in Peize & volledig online. Last van darmklachten, PDS of energiedips?

Ik meet je bloedsuiker (CGM) of darmflora (EMB) voor een fit leven. Werk aan je kracht tijdens mijn kleinschalige Bootcamp! | .coach

24/06/2026

Herkenbaar? Het kwik stijgt en je energie keldert direct na de lunch. 🥵

Vaak geven we de zon de schuld van die heftige middagdip. Maar achter de schermen is er biochemisch echt iets anders aan de hand. Warmte doet namelijk gekke dingen met je bloedsuikerspiegel:

* De bloedvaten-vrijmibo: Door de hitte zetten je bloedvaten uit. Je bloed stroomt sneller, insuline piekt vlugger en voor je het weet zit je in een diepe glucosedip.
* Vochttekort is stress: Drink je te weinig? Dan daalt je bloedvolume en stijgt de concentratie suiker in je bloed. Je lichaam schiet meteen in de stress en maakt cortisol aan.
* Terras-valkuilen: Die ijskoude ijskoffie, een ‘gezonde’ fruitsalade of dat witte biertje zijn suikerbommen. Ze zetten je hormonen direct in de achtbaanstand.

Wat je hiertegen doet? Heel simpel. Zoek na de lunch niet meteen de schaduw op om te gaan liggen, maar loop even tien minuutjes extreem mindful te wezen tijdens een korte wandeling. Je spieren slurpen die glucose dan meteen op. Zo hoeft je alvleesklier niet keihard te zwoegen.

Stop met gissen waarom je zo moe bent. Start met meten.

Benieuwd hoe jouw metabolisme écht reageert op de zomer? Link in bio voor een gratis adviesgesprek! 🚀

23/06/2026

Denk je lekker gezond bezig te zijn met een frisse fruitsmoothie?

Helaas denkt je metabolisme daar heel anders over. En nee, het ligt niet aan het fruit zelf, maar aan de vorm.

Wanneer je fruit eet, kauw je erop. De vezels zorgen ervoor dat de suikers (fructose) heel langzaam worden opgenomen door je lichaam. Je krijgt een stabiele energiestroom.

Gooi je datzelfde fruit in de blender? Dan gaan de vezels kapot. Wat overblijft is een suikerbom in vloeibare vorm.

Je drinkt het in een paar minuten op. Omdat de vezels ontbreken, krijgt je lever in één klap een enorme lading fructose te verwerken.

Je lever kan dit tempo simpelweg niet aan. Het resultaat? Je lichaam zet het direct om in vet. En specifiek in visceraal vet: het gevaarlijke vet rondom je organen.

Wat kun je beter doen?
1. Eet je fruit in plaats van het te drinken.

2. Wil je écht een smoothie? Kies dan voor een groene variant met veel spinazie, avocado, komkommer en maximaal één handje fruit. Voeg extra eiwitten of vetten toe om de suikerpiek te dempen.

Stop met gissen naar je vermoeidheid of moeizame vetverbranding.

Start met meten. Wil je weten hoe jouw metabolisme écht reageert op voeding?

Plan een gratis adviesgesprek via de link in mijn bio. 🚀

Hard trainen is stap één, maar geef jij je lichaam ook de juiste brandstof om te presteren? ⚡️Deze foto laat precies zie...
08/06/2026

Hard trainen is stap één, maar geef jij je lichaam ook de juiste brandstof om te presteren? ⚡️

Deze foto laat precies zien waar het om draait: focus, doorzettingsvermogen en alles geven tijdens die zware sled push. Maar om écht je sportieve doelen te behalen, moeten je training én je voeding hand in hand gaan.

Zie je voeding als de benzine voor je motor. Zonder de juiste macronutriënten en timing herstelt je lichaam minder snel en haal je niet het maximale uit je workout.

Of je nu traint voor een Hyrox, sterker wilt worden in de gym, of simpelweg fitter wilt worden: professionele coaching maakt het verschil.

Als (online) diëtist help ik je een persoonlijk voedingsplan op te stellen dat perfect aansluit bij jouw trainingsschema.

Geen streng dieet, wel een leefstijl die werkt vóór jouw doelen.

Klaar om jouw prestaties naar het volgende niveau te tillen? 🚀

👉 Plan jouw intake via www.fittastic.coach (link in bio!)

Vrijdag stond ik aan de start van HYROX Heerenveen. Niet alleen als diëtist, maar ook gewoon als fanatiek sporter. Ik wi...
17/05/2026

Vrijdag stond ik aan de start van HYROX Heerenveen. Niet alleen als diëtist, maar ook gewoon als fanatiek sporter. Ik wilde mezelf uitdagen en vooral genieten van de sfeer en de energie van het evenement.

Wat me iedere keer weer opvalt, is dat goede prestaties niet alleen uit training komen. Voeding, rust en voorbereiding maken echt verschil.

In de dagen vooraf heb ik daarom extra gelet op genoeg koolhydraten (minder eiwitten), voldoende drinken en herstelmomenten. Geen gekke trucs of speciale supplementen, maar juist aandacht voor de basis.

Veel mensen denken pas aan voeding op de dag zelf, terwijl de voorbereiding al eerder begint. Met goed gevulde energiereserves voel je je vaak sterker en kun je langer blijven presteren (en heb je dus geen commercieel gelletje nodig). Ook voldoende drinken heeft meer invloed dan veel sporters denken.

Wat een mooie ervaring was dit. En respect voor iedereen die heeft meegedaan 👏🏼🔥

17/04/2026

Ben jij na de lunch ook niet meer vooruit te branden? 🥱

Je grijpt naar een extra kop koffie of iets zoets om die ‘brain fog’ te verdrijven, maar een uur later begint het liedje weer van voor af aan.

Het probleem is vaak niet je wilskracht, maar je bloedsuikerspiegel. 📈

In mijn traject ‘Fittastic zonder Dips’ stoppen we met gokken en beginnen we met meten. Met behulp van een CGM (een kleine sensor op je arm) kijken we 2 weken lang live mee met jouw lichaam.

We ontdekken exact:
✅ Welk ‘gezond’ ontbijt bij jou juist voor een enorme dip zorgt.
✅ Waarom je die vreetbuien in de avond maar niet onder controle krijgt.
✅ Hoe we jouw maaltijden kunnen ‘hacken’ zodat je de hele dag stabiele energie hebt.

Data-gedreven coaching, maar dan persoonlijk.

Geen streng dieet, maar slimme aanpassingen op basis van jouw unieke biochemie.

En het mooie? Omdat ik een geregistreerd diëtist ben, wordt dit traject door de meeste zorgverzekeraars deels vergoed vanuit de basis- of aanvullende verzekering. 💸

Stop met vechten tegen je eigen lichaam en start met begrijpen wat het nodig heeft.

👉 Wil je weten of dit traject bij jou past? Boek dan eerst een Quickscan!

In 20 minuten bespreken we jouw situatie en krijg je alvast de eerste 3 tips om je energie te stabiliseren.

Plan je afspraak via de link in mijn bio. 🔗

10/04/2026

STOP MET SCROLLEN – TIJD VOOR ACTIE! 👟🔥

Peize, we hebben een wake-up call voor je!

Maandag 13 april om 19.45 uur trappen we af met de Bootcamp, maar we hebben JOU nodig om dit door te laten gaan! 🚀

Ben jij die eeuwige uitsteller? Of wacht je op het “juiste moment”?

Spoiler alert: dat moment is NU.

Geen excuses meer, maar samen zweten, lachen en fitter worden in de buitenlucht.

Waarom je erbij wilt zijn:
✅ Direct een bak nieuwe energie voor de rest van de week.
✅ Trainen op je eigen niveau (geen ervaring nodig!).
✅ De gezelligste groep van Peize.
📍 Locatie: Peize
⏰ Tijd: Maandag, 19.45 - 20.45 uur
🎟️ Proefles: Helemaal gratis!

HOE DOE JE MEE?
Stuur ons NU een DM of een appje naar 0640790146 en claim je plek voor aanstaande maandag.

Laat deze kans niet schieten. We hebben een paar extra aanmeldingen nodig om de groep definitief te starten, dus neem je buurvrouw, vriend of partner mee en laten we knallen! 💪✨

08/04/2026

10.000 stappen zetten klinkt veel, maar is vaak makkelijker dan je denkt.

Kleine gewoontes maken het verschil:

* wandelen naar werk
* lunchwandeling
* trap nemen
* korte avondwandeling

Dagelijkse beweging ondersteunt gezondheid en vetverbranding.

Jong geleerd is oud gedaan!! Je kinderen laten zien dat bewegen gezond en normaal is, zorgt ervoor dat zij dit op latere leeftijd ook makkelijker kunnen eigen maken!!!! Wees het voorbeeld!💜

👉🏽 Op zoek naar meer tips? Meld je aan voor onze nieuwsbrief!!!

03/04/2026

Voeding rondom training hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Het belangrijkste is dat je lichaam voldoende energie en bouwstoffen krijgt.

Voor training: energie om te presteren

Na training: voeding voor herstel

Simpele en gebalanceerde maaltijden zijn vaak al voldoende.

Geen extreme diëten of speciale producten nodig.

Structuur en consistentie maken het verschil.

Wil je een persoonlijk voedingsplan dat past bij jouw training?

Bekijk de coaching mogelijkheden via de website.

30/03/2026

Veel mensen denken dat resultaat alleen komt door extreme aanpak.

Strenge diëten.�Veel trainen.�Snelle oplossingen.

In de praktijk werkt dat zelden op lange termijn.

Duurzame progressie komt van:
* structuur
* realistische doelen
* begeleiding
* consistentie

Dat is de basis van de aanpak bij Fittastic.

Geen extreme methodes, maar een plan dat werkt in het dagelijks leven.

Wil je serieus aan de slag?�Bekijk de trajecten via de website of stuur een bericht.

Adres

Hoofdstraat 29a
Groningen
9321CD

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:00 - 13:00

Telefoon

+31640790146

Website

, , ,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fittastic nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type