Fittastic

Fittastic Orthomoleculair diëtist & trainer. Fysiek in Peize & volledig online. Last van darmklachten, PDS of energiedips?

Ik meet je bloedsuiker (CGM) of darmflora (EMB) voor een fit leven. Werk aan je kracht tijdens mijn kleinschalige Bootcamp! | .coach

09/09/2026

Blijf je maar smeren met dure zalven, crèmes of antibiotica tegen huidklachten, zonder dat het echt verdwijnt?

Dan pak je alleen de buitenkant aan. Je huid is namelijk een directe spiegel van wat er in je darmen gebeurt.

De darm-huid-as Je darmwand hoort te werken als een fijn filter. Het laat nuttige voedingsstoffen door en houdt schadelijke stoffen buiten. Wanneer de darmwand beschadigd raakt (ook wel een verhoogde darmdoorlaatbaarheid genoemd), lekken onverteerde voedseldeeltjes en bacteriën door naar je bloedbaan.

Je immuunsysteem reageert hierop met een ontstekingsreactie. Omdat je darmen de afvalstoffen niet goed meer verwerken, springt je huid bij als uitscheidingsorgaan. Het resultaat:

* Eczeem en uitslag: Door chronische ontstekingsreacties in je bloed.

* Acne en onzuiverheden: Door een overbelast immuunsysteem en hormonale schommelingen.

Zolang de darmwand blijft ‘lekken’, blijft je huid reageren. Pas wanneer je de darmwand herstelt en de rust in je darmmicrobioom terugbrengt, kan je huid van binnenuit rustig worden.

Smeer jij alleen op de huid, of wil je de oorzaak van binnenuit aanpakken?

Plan een gratis adviesgesprek via de link in de bio. 👇

07/09/2026

In de video zie je twee glazen. Dat is precies het verschil in aanpak als je blijft kwakkelen met darmklachten, vermoeidheid of je gewicht:

Glas 1: De basisvoeding
Het eerste glas krijgt alleen een bodempje water. Dit staat voor de reguliere diëtetiek: kijken naar de Schijf van Vijf, calorieën en dagelijkse structuren. Handig voor een basis, maar het blijft bij de buitenkant.

Glas 2: De stofwisseling
Het tweede glas vullen we niet alleen, we kijken naar de inhoud en leggen er een uitslag van onderzoek naast. Dit staat voor de orthomoleculaire insteek: wat gebeurt er in je lichaam, hoe gevoelig zijn je cellen voor insuline en waar zitten ontstekingen in je lijf?

Waarom deze combinatie werkt
Minder eten of een vast schema volgen helpt niet als je darmwand herstel nodig heeft of je hormonen uit balans zijn. Andersom heb je weinig aan losse supplementen als je dagelijkse eten niet klopt.

Door de medische kennis van een diëtist te combineren met orthomoleculair onderzoek, pak je niet alleen de symptomen aan, maar vooral de reden waarom je klachten ontstaan.

Wil je weten wat jouw lichaam nodig heeft om weer goed te functioneren?

Je kunt een gratis adviesgesprek inplannen via de link in de bio. 👇

04/09/2026

Word je al moe wakker, heb je halverwege de dag een wazig gevoel in je hoofd en merk je dat je cyclus of stemming alle kanten op gaat?

Veel mensen denken dat dit simpelweg door een drukke agenda komt. Fysiologisch gezien werkt dat anders.

Je bijnieren, schildklier en eierstokken communiceren continu met elkaar. Bij aanhoudende fysieke of mentale stress krijgt de aanmaak van het stresshormoon cortisol altijd voorrang. Dit verstoort de rest van je systeem:

* Je stofwisseling vertraagt: De schildklier schakelt een st***je terug, waardoor je energieproductie stagneert.

* Je cyclus raakt van slag: De opbouw van geslachtshormonen krijgt een lagere prioriteit, met schommelingen tot gevolg.

* Brain fog ontstaat: Het brein vertraagt de informatieverwerking om jezelf te beschermen tegen verdere overprikkeling.

Dit lost een extra kop koffie of een weekendje bankhangen niet op.

Als je de specifieke stressprikkels in jouw lichaam opspoort, herstel je de rust in de hormoonhuishouding. Zo verdwijnt die mist in je hoofd en komt je energie weer terug.

Blijf je doorlopen met deze klachten of wil je weten waar het vastloopt?

Plan een gratis kennismakingsgesprek via de link in de bio. 👇

02/09/2026

Je eet strak, laat de tussendoortjes staan en sport regelmatig. Toch verandert er niks aan je gewicht of vetpercentage.

Dat ligt zelden aan een gebrek aan inzet, maar aan je metabole flexibiliteit.

Een goed functionerende stofwisseling schakelt makkelijk tussen de verbranding van koolhydraten en vetten. Wanneer je cellen verminderd gevoelig zijn voor insuline, blijft de hoeveelheid insuline in je bloed hoog. Omdat insuline een opslaghormoon is, blokkeert dit direct de vetverbranding. Je lichaam blijft vastzitten in de suikerverbranding.

Wat er moet gebeuren om dit te doorbreken:
* Herstel de insulinegevoeligheid: Je cellen moeten weer op het juiste signaal reageren om de vetverbranding open te zetten.

* Geef de alvleesklier rust: Het constante signaal van opslag moet uit, zodat je lichaam overschakelt op de juiste brandstof.

* Breng de biochemie in kaart: Standaard calorieën tellen werkt niet als je hormonen de boel blokkeren. Meten wat jouw lichaam nodig heeft is de sleutel.

Minder eten is niet de oplossing als de biochemie niet meewerkt. Pas als we de oorzaak van de blokkade aanpakken, komt de vetverbranding weer op gang.

Wil je ontdekken wat jouw stofwisseling op slot houdt? Plan een gratis kennismaking via de link in de bio. 👇

31/08/2026

Veel mensen stellen het aanpakken van slepende darmklachten, hormonale schommelingen of energietekort uit omdat ze denken dat de kosten volledig voor eigen rekening komen.

Dat is zonde.

De begeleiding bij Fittastic valt onder reguliere diëtetiek.

Dat betekent dat het standaard wordt vergoed vanuit de
basisverzekering (3 uur per kalenderjaar). Heb je een aanvullende verzekering? Dan krijg je in veel gevallen nog extra uren vergoed.

Opmerking: ik heb geen rechtstreekse contracten met zorgverzekeraars. Met deze reden is het belangrijk om van te voren informatie in te winnen bij jouw zorgverzekeraar! Iedere polis is weer anders namelijk :)

Zo stel je het simpel vast:
1. Vraag de AGB-codes op: Neem contact op met Fittastic om de specifieke AGB-codes van de praktijk te ontvangen.

2. Check het bij je zorgverzekeraar: Geef deze codes door aan jouw verzekeraar, zodat ze je direct exact vertellen hoeveel uren jij vergoed krijgt.

3. Start zonder verrassingen: Je weet van tevoren precies waar je aan toe bent.

Investeren in een onderbouwde aanpak voor je gezondheid is vaak toegankelijker dan je denkt.

Wil je weten hoe dit voor jouw situatie uitpakt? Plan een gratis kennismaking via de link in de bio. 👇

28/08/2026

Met de diagnose PDS of een recept voor extra vezels sta je vaak sneller buiten dan je lief is. Maar een opgezette buik, krampen of een wisselvallige stoelgang zijn duidelijke signaalvlaggen.

Reguliere adviezen blijven hangen in het dempen van de klachten, terwijl de oorzaak buiten schot blijft. Fysiologisch schuurt het vaak op deze punten:

* Een lekke darmwand — Ongewenste stoffen glippen door de darmwand heen en zetten het immuunsysteem continu op scherp.

* Uit balans geraakt microbioom — Een scheve verhouding in de darmflora of een overgroei aan verkeerde bacteriën en schimmels brengt de boel aan het gisten.

* Gebrek aan spijsverteringsenzymen — Zonder voldoende maagzuur of enzymen uit de alvleesklier komt eten onverteerd aan in de darmen.

Symptomen dempen verandert niks aan de biologische oorzaak. Pas als je aanpakt wat er dieper vanbinnen misgaat, geef je je darmen de kans om echt te herstellen.

Pak jij de kern aan, of ben je vooral nog aan het pleisteren? 👇

17/08/2026

Eerste keer een afspraak gepland of benieuwd hoe de praktijk erbij staat? 🥳

Ik neem je in deze video vast mee met de route.

Vanaf de weg zie je direct ons bordje bij de brievenbus staan. Je rijdt simpel de oprit op, volgt het tweede bord en stapt zo bij ons naar binnen. In de comfortabele wachtkamer kun je rustig plaatsnemen tot we aan de slag gaan.

Vind je het lastig om stil te zitten? Dan kunnen de dieren rondom huis wel wat extra knuffels waarderen! :)

Geen ingewikkelde zoektocht, gewoon een fijne plek waar we gericht werken aan jouw gezondheid, energie en leefstijl.

Wanneer zie ik jou in de stoel zitten?

Check de link in de bio om direct jouw afspraak in te plannen. 👇

14/08/2026

In tegenstelling tot je bloedsomloop heeft je lymfesysteem geen orgaan dat het vocht rondpompt.

Het systeem is voor de afvoer van afvalstoffen volledig afhankelijk van spierbewegingen en verandering in zwaartekracht.

Wanneer je veel stilzit, vertraagt die afvoer. Dit merk je vaak aan een opgeblazen gevoel, vocht vasthouden of stramme spieren.

Springen op een trampoline maakt slim gebruik van G-krachten. Op het hoogste punt ben je even gewichtloos en onderin het doek vult de druk zich op.

Door die snelle afwisseling openen en sluiten de kleppen in je lymfevaten zich achter elkaar. Het werkt als een fysiologische pomp die de boel direct doorspoelt.

Het voordeel is dat je je gewrichten niet overbelast, terwijl je cellen toch een krachtige prikkel krijgen om overtollig vocht en afvalstoffen kwijt te raken.

Een paar minuten rustig bouncen per dag is al genoeg om de circulatie op te starten. Dit klinkt als een win-win voor jou en je kinderen! :)

12/08/2026

Met warm weer staat je hoofd niet naar een zware maaltijd.

Logisch.

We grijpen massaal naar frisse salades, schalen fruit, gazpacho of een simpel ijsje. Lijk je gezond bezig, maar fysiologisch ontstaat er vaak een probleem: je eiwitbasis valt weg.

Wanneer je eiwitinname daalt, gebeurt er het volgende:
1. Snellere honger ‘s avonds: Eiwitten zorgen voor de aanmaak van verzadigingshormonen (zoals PYY en GLP-1). Sla je ze over, dan sta je om 21:00 uur alsnog de voorraadkast leeg te eten.

2. Spierafbraak: Je spieren hebben continu aminozuren nodig voor herstel, zeker als je blijft trainen.

3. Bloedsuikerschommelingen: Eiwitten vertragen de opname van koolhydraten. Een salade met alleen groenten en wat dressing laat je bloedsuiker sneller pieken en dalen.

Zo los je het op zonder zwaar te tafelen:

* Cottage cheese of hüttenkäse: Meng 200 gram door je zomersalade voor een directe eiwit-boost.

* Eiwitbronnen: kipfilet, wilde zalm, gekookte eieren, kikkererwten, bonen, tofu, tempeh, linzen e.d. door je maaltijd.

* Griekse yoghurt of skyr: Perfect als basis met wat zomerfruit en noten, zaden, pitten.

Borg eerst je eiwitten, vul daarna aan met groenten en gezonde vetten. Zo blijf je energiek en hou je je spiermassa in tact.

Hoe zorg jij voor voldoende eiwitten op warme dagen? 👇

10/08/2026

Zoek je een knapperige snack die je bloedsuikerspiegel met rust laat en waar je darmen écht blij van worden?

Schuif een plaat kikkererwten de oven in.

Kikkererwten combineren een flinke dosis eiwitten met complexe koolhydraten en vezels. Daardoor worden de suikers heel langzaam in je bloed opgenomen en voorkom je een energiecrash.

Wat ze fysiologisch voor je doen:
* Resistent zetmeel: Een deel van het zetmeel in kikkererwten werkt als voeding voor je goede darmbacteriën. Dit leidt tot de aanmaak van butyraat (boterzuur), een vetzuur dat je darmwand helpt herstellen en ontstekingen remt.

* Plantaardige eiwitten: Zorgen voor een langdurige verzadiging en ondersteunen je spierbehoud.

* Magnesium & IJzer: Essentiële mineralen voor je energieproductie en het transport van zuurstof in je bloed.

Bereidingstip: Spoel ze goed af, droog ze écht goed af met een schone doek, meng met een eetlepel olijfolie, wat zeezout en kurkuma + zwarte peper (let op: dit zorgt wel voor vlekken!!). 20 tot 25 minuten op 220°C in de oven tot ze goudbruin en knapperig zijn.

Eet jij ze al als snack of gooi je ze door een salade? 👇

Adres

Hoofdstraat 29a
Groningen
9321CD

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:00 - 13:00

Telefoon

+31640790146

Website

, , ,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fittastic nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type