ProFitt

ProFitt Check onze website voor meer informatie: https://www.profitt.nl ProFitt richt zich op fit zijn! Gericht op blijvend resultaat en een gezondere leefstijl.

ProFitt is dรฉ praktijk voor professionele en gespecialiseerde begeleiding op gebied van voeding, dieetadvies en Lifestyle coaching. Maar fit zijn betekent voor iedereen iets anders: afvallen, conditie opbouwen, lekker in je vel zitten of verbetering van je gezondheid. ProFitt maakt een plan op maat voor je om jouw doelstellingen te verwezenlijken.

๐Ÿ…โœจ ๐‘๐Ž๐Œ๐ˆ๐†๐„ ๐Ž๐‘๐™๐Ž ๐Œ๐„๐“ ๐๐”๐‘๐‘๐€๐“๐€ โœจ๐Ÿ…Een heerlijk, makkelijk, snel en kleurrijk gerecht!๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ขรซ๐ง๐ญ๐ž๐ง (๐Ÿ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ž๐ง):๐Ÿง… 2 uien๐Ÿง„ 2 te...
17/06/2026

๐Ÿ…โœจ ๐‘๐Ž๐Œ๐ˆ๐†๐„ ๐Ž๐‘๐™๐Ž ๐Œ๐„๐“ ๐๐”๐‘๐‘๐€๐“๐€ โœจ๐Ÿ…

Een heerlijk, makkelijk, snel en kleurrijk gerecht!

๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ขรซ๐ง๐ญ๐ž๐ง (๐Ÿ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ž๐ง):
๐Ÿง… 2 uien
๐Ÿง„ 2 teentjes knoflook
๐Ÿง‚ 1 blokje bouillon (minder zout)
๐Ÿซ’ 1 el olijfolie
๐Ÿ 120-150 g ongekookte orzo
๐Ÿ… 500 g (roma) tomaatjes
๐Ÿฅซ 1 klein blikje tomatenpuree
๐Ÿค 1 bol burrata
๐Ÿฅฌ Sla naar keuze

๐๐ž๐ซ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐ :
- Kook de orzo gaar volgens de verpakking in water met het bouillonblokje.
- Verhit de olijfolie en fruit de gesneden ui en fijngehakte knoflook hierin aan.
- Halveer de tomaatjes en voeg ze toe aan de pan. Laat ze kort meebakken.
- Voeg de gekookte orzo en tomatenpuree toe en roer alles goed door elkaar.
- Verdeel de orzo samen met wat sla over diepe borden
- Top af met de burrata en meng de romige binnenkant door de warme orzo.

Smakelijk!โค๏ธ

๐•๐ข๐ž๐ซ๐๐š๐š๐ ๐ฌ๐ž ๐ญ๐ข๐ฉ๐ฌ ๐Ÿฅพ๐Ÿงก๐Ÿ’šEen goed begin is het halve werk en dat geldt ook voor wat je eet en drinkt! Hoe eerder je begint met...
12/06/2026

๐•๐ข๐ž๐ซ๐๐š๐š๐ ๐ฌ๐ž ๐ญ๐ข๐ฉ๐ฌ ๐Ÿฅพ๐Ÿงก๐Ÿ’š

Een goed begin is het halve werk en dat geldt ook voor wat je eet en drinkt! Hoe eerder je begint met een gezonde voeding rondom de wandeltochten, hoe makkelijker het wordt. Gezonde voeding zorgt ervoor dat je langdurig energie hebt en optimaal kunt herstellen. Train dus ook met voeding en experimenteer wat voor jou prettig werkt! Wij geven je graag wat tips!

Uiteraard heeft iedereen andere individuele behoeften, ben jij benieuwd naar een ๐ ๐จ๐ž๐๐ž ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฌ- ๐ž๐ง ๐ฏ๐จ๐œ๐ก๐ญ๐ฌ๐ญ๐ซ๐š๐ญ๐ž๐ ๐ข๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ญ๐ข๐ฃ๐๐ž๐ง๐ฌ ๐๐ž ๐•๐ข๐ž๐ซ๐๐š๐š๐ ๐ฌ๐ž? Neem gerust contact met ons op voor een plan op maat! Dit kan via 024-2042200 of [email protected]. Iedereen heeft recht op drie uur diรซtetiek vanuit de basisverzekering!

03/06/2026

๐๐ซ๐จ๐…๐ข๐ญ๐ญ ๐จ๐ง๐ญ๐›๐ข๐ฃ๐ญ

Vorige week woensdag zijn we onze werkdag met zโ€™n allen gestart met een heerlijk ontbijtje bij . Een fijn moment om met collegaโ€™s bij elkaar te komen, bij te kletsen, te verbinden en vooral heerlijk te genieten!๐Ÿฅ๐Ÿฅš๐Ÿฅ–๐Ÿฅฐ

๐๐ข๐ง๐๐š๐ค๐š๐š๐ฌ๐ŸฅœEen dikke laag pindakaas tikt harder aan dan je denkt!Links: 2 sneetjes brood met in totaal 30 gram pindakaasR...
12/05/2026

๐๐ข๐ง๐๐š๐ค๐š๐š๐ฌ๐Ÿฅœ

Een dikke laag pindakaas tikt harder aan dan je denkt!
Links: 2 sneetjes brood met in totaal 30 gram pindakaas
Rechts: 1 snee brood met 50 gram pindakaas

Het verschil? Minder pindakaas, maar mรฉรฉr volume en bijna dezelfde verzadiging.
Pindakaas is superlekker en voedzaam, maar ook enorm calorierijk: ongeveer ๐Ÿ”๐ŸŽ๐ŸŽ ๐ค๐œ๐š๐ฅ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐Ÿ๐ŸŽ๐ŸŽ ๐ ๐ซ๐š๐ฆ.

Een extra schepje maakt dus sneller verschil dan veel mensen denken. Probeer hier vooral alert op te zijn waneer je op je gewicht wil letten. Heb je juist de wens om aan te komen? Smeer dan rijkelijk!

๐‡๐จ๐ž ๐ซ๐ข๐ฃ๐ค๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค ๐ฌ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐ฃ๐ข๐ฃ?

๐†๐ซ๐จ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ข๐ง ๐ฏ๐ฅ๐ž๐ž๐ฌ?๐Ÿฅ•๐ŸฅฉEen hamburger of worst uit de supermarkt bestaat soms voor een flink deel uit groente. ๐•๐จ๐ฅ๐ ๐ž๐ง๐ฌ ๐ก๐ž๐ญ ๐€๐ƒ...
01/05/2026

๐†๐ซ๐จ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ข๐ง ๐ฏ๐ฅ๐ž๐ž๐ฌ?๐Ÿฅ•๐Ÿฅฉ

Een hamburger of worst uit de supermarkt bestaat soms voor een flink deel uit groente. ๐•๐จ๐ฅ๐ ๐ž๐ง๐ฌ ๐ก๐ž๐ญ ๐€๐ƒ ๐›๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ญ ๐ฎ๐ข๐ญ ๐จ๐ง๐๐ž๐ซ๐ณ๐จ๐ž๐ค ๐ฏ๐š๐ง ๐…๐จ๐จ๐๐ฏ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ฒ ๐๐š๐ญ ๐ฏ๐ฅ๐ž๐ž๐ฌ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฎ๐œ๐ญ๐ž๐ง ๐ญ๐จ๐ญ ๐ฐ๐ž๐ฅ ๐Ÿ’๐ŸŽ ๐ฉ๐ซ๐จ๐œ๐ž๐ง๐ญ ๐ฉ๐ฅ๐š๐ง๐ญ๐š๐š๐ซ๐๐ข๐ ๐ž ๐ข๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ขรซ๐ง๐ญ๐ž๐ง ๐ค๐ฎ๐ง๐ง๐ž๐ง ๐›๐ž๐ฏ๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ง.
Het gaat om producten die sinds 2024 in de schappen liggen. Daarin zitten bijvoorbeeld kikkererwten, tuinbonen, suikerbieten en zelfs zeewier verwerkt.

๐–๐š๐š๐ซ๐จ๐ฆ ๐ณ๐ข๐ญ ๐ž๐ซ ๐ ๐ซ๐จ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ข๐ง ๐ฏ๐ฅ๐ž๐ž๐ฌ?
Supermarkten zouden vaker plantaardige ingrediรซnten door vlees mengen om de prijs te drukken. Verrijkt vlees is gemiddeld ๐Ÿ’,๐Ÿ’ ๐ฉ๐ซ๐จ๐œ๐ž๐ง๐ญ ๐ ๐จ๐ž๐๐ค๐จ๐ฉ๐ž๐ซ dan gewoon vlees, schrijft het de krant.
Gemiddeld bestaat dit vlees voor ruim 10 procent uit planten, maar uitschieters tot 40 procent komen voor. De toevoegingen staan meestal alleen op de achterkant bij de ingrediรซntenlijst

Steeds vaker zitten er dus groenten of peulvruchten in vleesproducten zoals gehakt of burgers. Handig, want het maakt plantaardig eten toegankelijker, goedkoper voor producenten รฉn vaak betaalbaarder voor ons als consumenten.

Vanuit ons oogpunt: mooi dat er meer groente op het bord komt! Maar laten we wel eerlijk zijn over die ๐ž๐ฑ๐ญ๐ซ๐š ๐›๐ž๐ฐ๐ž๐ซ๐ค๐ข๐ง๐ . Het blijft een mixproduct. Check daarom het etiket voor de ingrediรซnten.

Kortom, een slimme stap vooruit, zolang het transparant blijft ๐ŸŒฑ

๐–๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐ž ๐๐ข๐ญ ๐š๐ฅ?๐Ÿ‡๐Ÿ“Fruit is gezond, maar niet al het fruit bevat evenveel suiker ๐Ÿ‘€Neem bijvoorbeeld een portie van 100 gra...
29/04/2026

๐–๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฃ๐ž ๐๐ข๐ญ ๐š๐ฅ?๐Ÿ‡๐Ÿ“

Fruit is gezond, maar niet al het fruit bevat evenveel suiker ๐Ÿ‘€
Neem bijvoorbeeld een portie van 100 gram:
๐Ÿ‡ Druiven = ongeveer 4 suikerklontjes
๐Ÿ“ Aardbeien = ongeveer 1 suikerklontje

Best een verschil, toch? ๐Ÿ˜ฎ
Dat betekent niet dat druiven โ€œslechtโ€ zijn, ze zitten ook vol vitamines en antioxidanten. Maar als je let op je suikerinname, kan het slim zijn om vaker voor aardbeien (of ander fruit met minder suiker) te kiezen.

Balans is key ๐Ÿ”‘
Dus geniet vooral van je fruit, maar wees je een beetje bewust van wat je eet!

๐…๐ซ๐ข๐ฌ ๐›๐จ๐ซ๐ซ๐ž๐ฅ๐ก๐š๐ฉ๐ฃ๐ž ๐Ÿค๐Ÿ“Romige cottage cheese (light) met friszoet rood fruit en honing, zoute pistache voor crunch en een zu...
22/04/2026

๐…๐ซ๐ข๐ฌ ๐›๐จ๐ซ๐ซ๐ž๐ฅ๐ก๐š๐ฉ๐ฃ๐ž ๐Ÿค๐Ÿ“

Romige cottage cheese (light) met friszoet rood fruit en honing, zoute pistache voor crunch en een zuurtje van balsamico crรจme die alles perfect samenbrengt. Serveer dit met toastjes, crackers of rauwkost. ๐Ÿค๐Ÿ“

๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ขรซ๐ง๐ญ๐ž๐ง (๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐Ÿ ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ž๐ง):
๐Ÿฅ„ 2 el cottage cheese
๐Ÿ“ 200 g rood diepvriesfruit (uitgelekt)
๐ŸŒฐ Handje pistachenootjes, grof gehakt
๐Ÿฏ 1 tl honing
๐Ÿซถ 6 drupjes balsamico crรจme
๐Ÿž Toastjes, crackers of rauwkost

๐๐ž๐ซ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐ฐ๐ข๐ฃ๐ณ๐ž:
- Doe de cottage cheese in een leuk schaaltje.
- Schep het uitgelekte rode fruit erop.
- Drizzle de honing en balsamico crรจme erover.
- Voeg de helft van de grofgehakte pistachenootjes door het mengsel. Maak het af met de overgebleven pistachenootjes als topping.

Zet jij dit hapje tijdens deze zonnige dagen op tafel?๐ŸŒž

๐•๐จ๐ž๐๐ณ๐š๐ฆ๐ž ๐ฐ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฅ๐ญ๐ž๐ž๐Ÿ๐ฃ๐ž๐ฌ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ค๐ฐ๐š๐ซ๐ค, ๐ซ๐จ๐จ๐ ๐Ÿ๐ซ๐ฎ๐ข๐ญ & ๐ง๐จ๐ญ๐ž๐ง ๐Ÿ“๐Ÿซ๐ŸžZin in een voedzame รฉn lekkere ontbijt of lunch? Deze wentelteef...
08/04/2026

๐•๐จ๐ž๐๐ณ๐š๐ฆ๐ž ๐ฐ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฅ๐ญ๐ž๐ž๐Ÿ๐ฃ๐ž๐ฌ ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ค๐ฐ๐š๐ซ๐ค, ๐ซ๐จ๐จ๐ ๐Ÿ๐ซ๐ฎ๐ข๐ญ & ๐ง๐จ๐ญ๐ž๐ง ๐Ÿ“๐Ÿซ๐Ÿž

Zin in een voedzame รฉn lekkere ontbijt of lunch? Deze wentelteefjes zijn eiwitrijk, knapperig en heerlijk fris!

๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ขรซ๐ง๐ญ๐ž๐ง (๐Ÿโ€“๐Ÿ ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ž๐ฌ): ๐Ÿ›’
โ€ข 2 sneetjes volkorenbrood
โ€ข 1 ei
โ€ข 100 ml magere of plantaardige melk
โ€ข 1 tl kaneel
โ€ข 1 tl olijfolie (om in te bakken)
โ€ข 150 g magere kwark
โ€ข Handje rood fruit (aardbeien, frambozen, blauwe bessen)
โ€ข 1 handje ongezouten noten

1๏ธโƒฃ ๐Œ๐ž๐ง๐  ๐ก๐ž๐ญ ๐›๐ž๐ฌ๐ฅ๐š๐ 
Klop het ei los met de melk en kaneel.
2๏ธโƒฃ ๐–๐ž๐ž๐ค ๐ก๐ž๐ญ ๐›๐ซ๐จ๐จ๐
Leg de sneetjes brood kort in het mengsel (niet te lang!).
3๏ธโƒฃ ๐๐š๐ค ๐๐ž ๐ฐ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฅ๐ญ๐ž๐ž๐Ÿ๐ฃ๐ž๐ฌ
Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak goudbruin (ยฑ2โ€“3 min per kant).
4๏ธโƒฃ ๐’๐ž๐ซ๐ฏ๐ž๐ž๐ซ
Top af met kwark, rood fruit en noten.

Simpel, gezond en lekker!โœจ

๐‚๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ž๐ข๐ง๐ž ๐‚๐ฅ๐จ๐œ๐ค ๐Ÿ•โ˜•Ben jij een koffieliefhebber maar wil je ook beter slapen? Dan kan de app ๐‚๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ž๐ข๐ง๐ž ๐‚๐ฅ๐จ๐œ๐ค helpend zijn v...
31/03/2026

๐‚๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ž๐ข๐ง๐ž ๐‚๐ฅ๐จ๐œ๐ค ๐Ÿ•โ˜•

Ben jij een koffieliefhebber maar wil je ook beter slapen? Dan kan de app ๐‚๐š๐Ÿ๐Ÿ๐ž๐ข๐ง๐ž ๐‚๐ฅ๐จ๐œ๐ค helpend zijn voor meer inzicht en het maken van betere keuzes!โ˜•๏ธ

Met deze slimme tool zie je precies hoeveel cafeรฏne er nog in je lichaam zit. Niet alleen wat je drinkt, maar ook hoe het wordt opgenomen รฉn afgebroken gedurende de dag. Zo weet je precies wanneer dat laatste kopje koffie nog okรฉ isโ€ฆ en wanneer je beter even kunt skippen.

Voordelen:
โ€ข Inzicht in je cafeรฏnelevel (real-time + voorspelling)
โ€ข Handige grafieken die laten zien wat je lichaam doet
โ€ข Slimme reminders zodat je slaap niet verpest wordt
โ€ข Meer dan 200 drankjes om makkelijk te tracken
โ€ข Geen account nodig = 100% privacy

Perfect als je meer energie overdag wilt รฉn beter wilt slapen โ€™s nachts ๐Ÿ’ญ
Download โ€˜m en ontdek wat jouw koffiemoment รฉcht doet met je lichaam ๐Ÿ‘€

๐‡๐˜๐‘๐Ž๐—: ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐๐š๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ž๐ง ๐Ÿ๐ข๐ญ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ”ฅDe Hyrox is de afgelopen jaren enorm populair geworden ๐Ÿ’ชEn wist je dat voeding een cruci...
27/03/2026

๐‡๐˜๐‘๐Ž๐—: ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐๐š๐ง ๐š๐ฅ๐ฅ๐ž๐ž๐ง ๐Ÿ๐ข๐ญ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ”ฅ

De Hyrox is de afgelopen jaren enorm populair geworden ๐Ÿ’ช
En wist je dat voeding een cruciale rol speelt in jouw prestatie?

๐Ÿ‘‰ Swipe naar links voor meer informatie!

Onze sportdiรซtisten staan klaar om jou te helpen met een persoonlijk advies op maat, zodat jij het maximale uit jezelf haalt!๐Ÿ

๐Ÿ“ž 024-2042200
๐Ÿ“ง [email protected]

Adres

Nijmegen

Telefoon

+31242042200

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ProFitt nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar ProFitt:

Snelkoppelingen

Delen