14/10/2026
Ken je dat?
Je hebt prima gegeten en toch heb je niet veel later alweer trek. Terwijl iemand anders na dezelfde maaltijd uren verzadigd lijkt.
Hoe verzadigd je je voelt, wordt door veel dingen beïnvloed: wat en hoeveel je eet, slaap, beweging, gewoontes én je genetische aanleg.
Een voorbeeld daarvan is het FTO-gen 🧬Iedereen heeft dit gen, maar bepaalde varianten zijn in onderzoek in verband gebracht met verschillen in eetgedrag, verzadiging en aanleg voor een hoger lichaamsgewicht.
Dat betekent absoluut niet dat je genen bepalen of je wel of niet kunt afvallen.
Het betekent wél dat verzadiging voor jou misschien een belangrijker aandachtspunt is.
Dan kun je daar rekening mee houden door bijvoorbeeld te zorgen voor voldoende eiwitten, vezels en volume in je maaltijden. Niet simpelweg minder eten, maar slimmer kijken naar de samenstelling van wat je eet.
🧬 Dat is precies waarom ik DNA zo interessant vind: het geeft geen standaard dieet, maar helpt om te bepalen waar voor jou de nadruk mag liggen.
👉 Benieuwd naar jouw genetische aandachtspunten rondom voeding en gewicht? Bekijk de DNA-analyse via de link in mijn bio.
