14/08/2026
Na een heerlijke rondreis door Schotland 🌱🥰 met de camper ben ik weer terug in de praktijk. En eerlijk: ook ik moet na zo’n vakantie altijd weer even terug in mijn normale ritme.
Maar precies dát vind ik ook gezondheid.
Op vakantie laat ik de structuur bewust wat meer los. Dat betekent voor mij niet dat alle gezonde gewoontes overboord gaan. De basis blijft er eigenlijk vanzelf wel in: voldoende eiwitten, groenten en fruit, veel buiten zijn en bewegen 💪. Zeker tijdens onze rondreis door Schotland hebben we heel wat kilometers gewandeld.
Maar daarnaast is er óók ruimte voor een wijntje, iets lekkers, uit eten gaan en dagen waarop ik helemaal niet bezig ben met wat volgens het perfecte plaatje zou moeten.
Even geen strak voedingsschema, niet ieder eetmoment analyseren en supplementen mogen ook best wat minder belangrijk zijn.
Niet volledig losgaan omdat het vakantie is, maar ook niet proberen om 365 dagen per jaar alles perfect te doen. Juist die balans zorgt ervoor dat een gezonde leefstijl iets is wat je jarenlang kunt volhouden.
En als ik thuiskom? Dan hoef ik dus ook niets te compenseren.
Geen detox. Geen streng dieet. Geen extra trainingen om iets ‘goed te maken’.
Ik pak gewoon mijn vertrouwde basis weer wat steviger op: goed ontbijten, voldoende eiwitten en groenten, krachttraining, wandelen, op tijd naar bed en weer wat meer regelmaat in mijn dagen.
En eigenlijk voelt dat na een vakantie ook gewoon weer heel fijn.
Mijn belangrijkste zomertip?
✌Neem je gezonde basis mee op vakantie, maar neem vooral ook vakantie van het idee dat het altijd perfect moet.
Genieten en goed voor jezelf zorgen kunnen prima naast elkaar bestaan.
Hoe is dat bij jou? Kun jij op vakantie makkelijk wat meer loslaten?
