Keys Nutrition Expert SANS SUCRE

10/05/2026

Déjeuner sans sucre: omelette aux courges d'automne? 🍽️

Recette complète : https://www.keysnutrition.com/blogs/recettes-simples-sans-sucre-et-faibles-en-glucides/dejeuner-sans-sucre-omelette-aux-courges-dautomne?utm_source=facebook&utm_medium=reel&utm_campaign=recette 🎁

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10/05/2026

Ta glycémie fait le yo-yo après un dessert? Une étude publiée dans le Journal of Nutrition (Almonds decrease postprandial glycemia, insulinemia, and oxidative damage in healthy individuals, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17116708/) a montré qu'ajouter des amandes à un repas riche en glucides réduit la montée de sucre dans le sang après le repas. C'est exactement pour ça que la farine d'amandes est la base de nos recettes de gâteaux et de tartes: https://keysnutrition.com/products/keys-nutrition-farine-damandes-907g. Commente le mot LISTE et on t'envoie gratuitement notre liste des 44 aliments sans sucre à avoir dans ton panier d'épicerie.

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665 rue Margaret-Fraser, local 20 (voisin du Canac à Beauport)

Sinon, livraison gratuite partout au Canada à l'achat de 90$ sur www.keysnutrition.com

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10/04/2026

T'as déjà essayé une omelette à la courge butternut pour déjeuner?

🍽️ Nouvelle recette : Déjeuner sans sucre: omelette aux courges d'automne?

5 g de glucides nets par portion, riche en protéines. La recette complète juste ici 👇

Ingrédient vedette : Fibre d'avoine Keys Nutrition → https://keysnutrition.com/products/fibre-d-avoine-keys-nutrition?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=recette

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En magasin : 665 rue Margaret-Fraser, local 20, Beauport (voisin du Canac).

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Cette omelette aux courges butternut rôties, fromage de chèvre et graines de citrouille est un déjeuner sans sucre et faible en glucides parfait pour l'automne québécois. Chaque portion contient seulement 5 g de glucides nets, 22 g de protéines et se prépare en moins de 20 minutes. La Fibre d...

10/04/2026

🎃 Octobre, c'est le mois de se gâter sans culpabilité!
Imagine : un sirop à cocktail gourmand, du chocolat noir aux amandes, des croustilles protéinées croustillantes... tout ça sans sucre p*s faible en glucides. Le plaisir au complet, zéro compromis sur tes objectifs.

Nos méga-deals d'octobre sont arrivés : jusqu'à 30 % de rabais sur Quest, Lily's, Walden Farms, XPN p*s bien plus. C'est le moment parfait pour remplir ton garde-manger santé, rester sur ta lancée perte de poids p*s te faire plaisir en même temps.
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10/04/2026

Tu résistes à tout, p*s c'est le présentoir de la caisse qui t'a? 😅 Moi, je passe l'épicerie au complet comme un champion, p*s rendu à la caisse, les tablettes de chocolat me regardent dans les yeux. Mon truc: une gomme PUR dans la poche, sans sucre, p*s les mains occupées. Ça marche à 90 %, le 10 % c'est quand le caissier est lent. https://keysnutrition.com/products/gomme-pur-55-morceaux-pur-gum-55-pieces Toi, c'est quoi ton piège à l'épicerie? Écris-le, on se juge pas.

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10/03/2026

Ça fait combien d'années que t'as pas mangé un bol de céréales sans te sentir coupable? Les Croquants à la cannelle Farm Girl, c'est le bol de ton enfance, mais avec 2 g de glucides nets et 8 g de protéines par portion. Croustillant, cannelle, lait froid, vendredi matin réglé. 🥣 En ligne ici: https://keysnutrition.com/products/farm-girl-cereales-croquants-a-la-canelle-280g avec le code RECETTE10 pour 10 % de rabais dès 50 $. Tu les manges avec quel lait, toi? Dis-le en commentaire.

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10/02/2026

Déjeuner sans sucre aux courges rôties et œufs dorés 🍽️

Recette complète : https://www.keysnutrition.com/blogs/recettes-simples-sans-sucre-et-faibles-en-glucides/dejeuner-sans-sucre-aux-courges-roties-et-oeufs-dores?utm_source=facebook&utm_medium=reel&utm_campaign=recette 🎁

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10/02/2026

Tu prends une toast p*s t'as faim à 10 h? Une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutrition (Short-term effect of eggs on satiety in overweight and obese subjects, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373948/) a comparé un déjeuner aux oeufs à un bagel de même calories: le groupe oeufs a mangé moins au dîner ET dans les 24 heures qui ont suivi. Pas de magie, juste des protéines qui tiennent au corps. Les matins pressés, une barre Quest fait la même job dans la sacoche: https://keysnutrition.com/products/quest-barres-proteinees-plusieurs-saveurs-disponible. Toi, c'est quoi ton déjeuner de semaine? Réponds en un mot en commentaire.

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10/01/2026

T'as envie d'un déjeuner d'automne qui te tient vraiment au corps ce matin?

🍽️ Nouvelle recette : Déjeuner sans sucre aux courges rôties et œufs dorés

5 g de glucides nets par portion, riche en protéines. La recette complète juste ici 👇

Ingrédient vedette : Farine d'amandes Keys Nutrition → Commander Farine d'amandes Keys Nutrition avec le code RECETTE10?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=recette

🎁 Code RECETTE10 = 10 % sur ta commande de 50 $ et plus sur www.keysnutrition.com (livraison gratuite dès 90 $ partout au Canada).

En magasin : 665 rue Margaret-Fraser, local 20, Beauport (voisin du Canac).

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NM012439

Ce déjeuner sans sucre et faible en glucides combine des courges d'automne rôties, des œufs pochés dorés et de la farine d'amandes Keys Nutrition pour un repas rassasiant de seulement 5 g de glucides nets par portion, environ 28 g de protéines, prêt en 30 minutes. Parfait pour bien commencer ...