Tarzan Fitness

Tarzan Fitness Pour ceux qui refusent de ralentir avec l’âge
Retrouve ton énergie. Redeviens solide.
+150 transformations durables
👇 Coaching Back to Strong™

08/25/2026

"MES PHOTOS CHANGENT MAIS LA BALANCE BOUGE PAS !! WTF !?!?" 🤬🤬🤬
Respire. Du calme.

Écoute, si tu regardes des photos et que tu remarquent que t'as l'air plus slim, bulky ou cut
mais tu regardes ton poids et il est EXACTEMENT pareil....
NE COUPE PAS TES CALORIES !!! 😱

Un chiffre sur une balance raconte pas l'histoire au complet.
As-tu bien dormi ? Est-ce que tu fais de la rétention d'eau à cause du stress ?
Il y a pleins de facteurs qui entrent en ligne de compte.
Aussi, oublie pas que les muscles pèsent PLUS que le gras.

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/24/2026

"POURQUOI ME PAYER UN COACH QUAND LES CHAT GPT ME SORT UN PDF !?" 🤔🤔
Je t'explique !

Chat GPT te connaît pas vraiment, il connaît pas ta routine, ni même ta composition corporelle...
Le PIRE ! Il va TOUJOURS chercher à être d'accord avec toi. C'est sa job.
P*s quand ta semaine part tout croche, ton programme IA, il sait pas quoi faire même que, des fois, on s'en rend même pas encore compte que tout le plan GPT est en train de pété 🤯

Un vrai coach, va avoir les données en temps réel.
Est-ce que tu respecte le plan qu'on a établi ENSEMBLE ? Oui/Non.
D'accord. Comment on peux switch le plan pour qu'il interfère pas avec ton quotidien ? P*s ça, ChatGPT ni même un COACH qui travaille uniquement dans un gym peut t'aider avec ça.
C'est pour ça que, selon moi, le coachingen ligne en 2026, est supérieur !

🦍 TEAM TARZAN 🦍

Il y a une grosse différence entre devoir arrêter un mouvement temporairement et être condamné à ne plus jamais le refai...
08/24/2026

Il y a une grosse différence entre devoir arrêter un mouvement temporairement et être condamné à ne plus jamais le refaire.

Quand Axel s’est blessé, l’objectif n’était pas de faire comme si sa triple déchirure ligamentaire n’existait pas.

Il fallait adapter. Retirer certaines choses. Travailler différemment. Reconstruire graduellement.

Mais jamais accepter trop vite que :
« Ben coudonc, ça c’est fini pour moi. »

C’est quelque chose qu’on voit souvent après une blessure : on commence par éviter un mouvement parce qu’il fait mal ou parce qu’on doit laisser le temps au corps de récupérer… puis, sans s’en rendre compte, cette restriction temporaire devient permanente.

Vendredi, Axel était de retour dans le ring.

Pas parce qu’on a ignoré sa blessure.

Parce qu’on a travaillé autour, puis progressivement vers ce qu’il voulait être capable de refaire.

Très fier de ton retour mon gars. 🤘

Et si vous voulez comprendre un peu plus tout ce qui s’est passé derrière ce retour, on en a justement parlé ensemble au podcast Les bonhommes de lutte
Lutte AWE Frédéric Desbiens Axel Wave

08/23/2026

"S**T S**T S**T ! J'AI PAS RÉUSSI À ALLER AU GYM ! JE RECOMMENCE À ZÉRO 😭😭😭 !!!"
Premièrement, non. Deuxièmement, respire...

Ça nous arrive tous. Quand on commence à embarquer dans une routine, à moment donné...
BANG ! Un imprévu ! 😱
Là on a l'impression que tout dérape et qu'on a pu le contrôle. P*s là on se dit: "Bon, bin, tant qu'à partir tout croche...on recommence le lundi suivant..."
C'est exactement ÇA qu'il faut pas faire 😅 ! T'as été retenu au travail, t'as eu un soucis à la maison...
ça arrive.
La solution c'est d'être préparé. Un repas d'urgence, une marche pour compenser. Pas plus.
Ensuite, on reprend. Un pas un peu plus "shaky", reste un pas en avant quand même. 🤓

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/22/2026

TU DÉPENSES 200$ POUR DES SUPPLÉMENTS CHAQUE MOIS !?!? Check ça !! 😎
Si tu es tight dans ton budget, cette vidéo va te faire sauver de l'argent !!

Dans cette capsule, Fred Le Monteur me nomme des suppléments et je les notes sur dix.
Un veut dire: "Ouf ! Perte d'argent"
dix veut dire: "Utile pour de VRAI"

On est en 2026, tout est cher alors, met ton argent là où tu vas avoir de VRAIES résultats !!

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/21/2026

"MES RAGES DE SUCRE GAGNENT TOUT LE TEMPS !!! 😭😭😭"
Écoute ça...

On a tous des rages de sucre. Moi aussi ça m'arrive.
La solution ? Écoute les pas.
Ça sonne simple dit de même mais c'est comme tout dans la vie. La négatif crie toujours un peu plus fort que le positif.
Ton objectif, tsé sur ce dont tu travail depuis longtemps, lui il est encore là.
Garde le cap, reste discipliné p*s, éventuellement, les cravings sont moins nombreux et crie moins fort.
C'est ÇA ! La VRAIE discipline.

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/20/2026

TU OUVRES LES ARMOIRES À 20H30 P*S TU PENSES QUE C'EST LA FAIM QUI PARLE !? 🤨🤨
Pas tout à fait.

T'arrives le soir après le travail, les enfants finissent par se coucher, tu es fatigué p*s tu ouvres les armoires
c'est tu la faim ou c'est juste toi qui cherche un p'tit break ?
Penses-y.

Scrap pas tes efforts parce que t'as juste envie de décrocher un peu.
La solution ? Demande toi VRAIMENT si c'est la faim p*s prend un grand verre d'eau.

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/19/2026

"IL EST ÉCRIT "PROTÉINES" SUR LA BOÎTE, ÇA DOIT ÊTRE BON, NON ?" 🤡
Non. Je t'explique pourquoi.

De plus en plus, on voit des produits transformés sortir où il est écrit: "Protéines" dessus. Céréales, pain, des biscuits, des POP TARTS !?!? Pourquoi ?
Ça vend. Ça donne bonne conscience. Ça reste transformés et pleins de sucre.

C'est pas une base de proétine. Ça peux aider (un peu) mais tu devrais pas bâtir un déjeuner autour de ça.
Écris: "PROTÉINES" et je t'envoie MA banque d'aliments pour t'aider avec ta BASE 😄
pour qu'elle soit SOLIDE !!!

🦍TEAM TARZAN 🦍

08/18/2026

T'ES SUR LA ROUTE, TU RENTRES CHEZ TIM HORTON, T'ES AFFAMÉ P*S...TU BINGE !?? 😵😵
Attend !! 🛑

Pour ceux qui travaille sur la route et qui ont des OBJECTIFS, cette capsule là est pour VOUS !!
Il y a TELLEMENT de TIM HORTON sur la route que, inévitablement, si t'as fait, tu vas T'ARRÊTER !!
P*s c'est correct.
Je te dis pas que TIM va devenir ton plan alimentaire là 🤣 mais si t'es dans le trouble
et que tu veux rester dans tes goals, c'est possible !

La règle: Moins de 600 calories et entre 40 à 55g de PROTÉINES !

On a deux SOLUTIONS pour toi ! Une pour le matin et une pour le midi/soir (tout dépendant)

Ce sera PAS PARFAIT MAIS c'est mieux que de rester l'estomac vide et prendre n'importe quoi !!

🦍 TEAM TARZAN 🦍

08/17/2026

SI TU VEUX PRENDRE DES BONNES HABITUDES...VOICI COMMENT !!!😱

On a tous des responsabilités ET on a tous des BONNES INTENTIONS aussi.
P*s si tu passes pas à l'action bin...c'est juste ça "DES BONNES INTENTIONS"
SI TU VEUX RÉGLER ÇA. C'EST BIN SIMPLE ! 🤓

Tu connais le "Habit Stacking" ? 🤔
Je l'explique dans la vidéo. Écoute-là pour savoir c'est quoi.
Crois-moi, ça va CHANGER ta VIE !!

Quel habitude tu rêves d'implanter à ta routine ? Fais-le moi savoir !!

🦍 TEAM TARZAN 🦍

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