Isabelle Faure

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01/10/2026

Après 40 ans, les œstrogènes chutent.
Et le corps change d’adresse : il stocke au ventre plutôt qu’aux hanches.

L’insuline devient moins efficace, il en faut plus.
Et plus d’insuline, c’est plus de stockage.

C’est sur elle qu’on a la main.

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30/09/2026

Mon démaquillant vient de chez mon boucher.

Un peu d’eau, une noisette de graisse de bœuf.
Matin et soir.

Ma peau n’a jamais été aussi douce.

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29/09/2026

Le cortisol stocke au niveau du ventre.

Et pour perdre ce ventre, on te conseille de manger moins et de t’épuiser à la salle.

Deux stress de plus.

Commence par ton sommeil.
Écrans coupés le soir.

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10 ans sans sucre, et je n’ai jamais eu l’impression de me priver.J’ai simplement trouvé des remplaçants, repas par repa...
29/09/2026

10 ans sans sucre, et je n’ai jamais eu l’impression de me priver.

J’ai simplement trouvé des remplaçants, repas par repas.

Je les ai tous mis dans un guide gratuit.

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28/09/2026

10 minutes de mobilité chaque matin.

90/90, cat cow, ouverture de hanche.
Rien de spectaculaire.

Et dans la journée, je travaille en squat par terre.
C’est inconfortable, donc je bouge.

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27/09/2026

Le beurre, tu le mets sur quoi ?

Ma fille n’a jamais été habituée au pain. Alors elle met ses rillettes directement sur le beurre.

Le pain, c’est ce qui fait le plus monter mon sucre au capteur de glycémie, bien avant tout le reste.

Garde le beurre, change juste de support.

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27/09/2026

Mes clients en coaching, presque tous, se sous-alimentent.

Le matin j’attaque avec des œufs, du bacon, beaucoup de beurre.
Midi, un steak haché et des légumes.
Le soir un sandwich jambon-beurre, léger.

Carburer au gras apporte l’énergie qui manque,
pas juste moins de sucre.

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24/09/2026

Vouloir « éliminer » en faisant du sport jusqu’à l’épuisement, c’est le meilleur moyen de bloquer son métabolisme.

Quand vous imposez à votre corps un entraînement trop agressif ou punitif, votre cerveau ne fait pas la différence entre un cours intensif et une menace. Résultat : le taux de cortisol (l’hormone du stress) explose.

Et la réponse biochimique du corps face au stress chronique est sans appel : il se met en mode protection et stocke la graisse exactement autour de la taille.

Après 40 ans (hommes comme femmes) :
1️⃣ L’alimentation dense (protéines + bons gras) relance le brûlage de gras.
2️⃣ Le mouvement doux et la mobilité réduisent le stress, protègent la masse musculaire et libèrent les articulations.

Arrêtez d’agresser votre corps pour obtenir des résultats.

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22/09/2026

Les fruits, tu as le droit d’en manger.

Sauf résistance à l’insuline ou intolérance aux glucides : là, mieux vaut les limiter, choisir des fruits de saison, en petite quantité, entiers avec leurs fibres.

Le pire, c’est le sucre liquide : jus de fruit, sucre en poudre, absorbés trop vite, ils font monter la glycémie d’un coup.

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